क्या यह महत्वपूर्ण है कि साओरकेराट में कितनी कैलोरी?

गोभी के आधार पर कई आहार हैं। इसके लिए कई कारण हैं। पहला, ज़ाहिर है, उत्पाद की कम कैलोरी सामग्री है। दूसरा - फाइबर, विटामिन और ट्रेस तत्वों की सामग्री। तीसरा सब्जियों को कई तरीकों से पकाने की क्षमता है।

न केवल रूस में, बल्कि कई अन्य देशों में भी,सब्जी राशन के आधार में गोभी की विभिन्न किस्में होती हैं। उदाहरण के लिए, कोरिया में, प्राचीन काल से, वे किमची (सायरक्राट गोभी) तैयार करते हैं। साइबेरिया और सुदूर पूर्व में, यह सर्दी के लिए सब्जियों के बीच लीड में अग्रणी है। क्या सायरक्राट के साथ अपने तला हुआ सॉसेज को याद किए बिना जर्मनी के बारे में बात करना संभव है? यह जर्मन व्यंजन का क्लासिक है।

जब उतारने दिनों के लिए उत्पादों का चयन,किसी व्यक्ति के लिए पहली योजना कितनी कैलोरी का सवाल है। सायरक्राट में केवल 1 9, और यह भूख महसूस किए बिना आहार में जीवित रहने का अवसर है। इसमें पर्याप्त विटामिन और सूक्ष्मताएं हैं जो आपको पोषण में सीमित करने, एविटामिनोसिस कमाने की अनुमति नहीं देती हैं।

इसके अलावा, sauerkraut में कितने कैलोरी,एक व्यक्ति जो अपनी आकृति को देखता है निस्संदेह इस तथ्य से प्रसन्न होगा कि सब्जी फाइबर में समृद्ध है। पाचन में सुधार करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने की अपनी शक्ति में। इसके अलावा, यह सामान्य रूप से प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव होगा।

आपको कितनी कैलोरी में बहुत दिलचस्पी नहीं होगीsauerkraut में, यदि आप जानते हैं कि यह आपके शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में सक्षम है, तो आंतों को धीरे-धीरे साफ करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात - तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए। विचार करने योग्य मूल्य केवल एक चीज है जो पेप्टिक अल्सर रोग से ग्रस्त लोगों के लिए contraindications है। किण्वन के कारण, उत्पाद लैक्टिक एसिड जारी करता है, जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। उसके पास कोई अन्य विरोधाभास नहीं है।

खाना पकाने का तरीका कितने कैलोरी पर निर्भर करता हैsauerkraut में। उदाहरण के लिए, जमे हुए में - 18, और उबले हुए - केवल 16, तला हुआ कैलोरी सामग्री में 34 प्रति 100 ग्राम तक पहुंच जाएगा। सहमत हैं कि अन्य सब्जियों की तुलना में सबसे अधिक कैलोरी विकल्प भी अधिक फायदे हैं। नतीजतन, भूख की भावना होने पर आप आसानी से गोभी का काट सकते हैं, जो आपको "असफलताओं" से बचाएगा और आपको आहार को अंत तक रखने की अनुमति देगा।

गोभी के लिए आदर्श माना जाता हैआहार पोषण। इसमें कोई वसा नहीं है, इसके आधार पर पकाए गए उत्पादों का पौष्टिक मूल्य, पोटेशियम और विटामिन सी जैसे ट्रेस तत्वों के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा कर सकता है। यह पके हुए और तला हुआ रूप में स्वादिष्ट है। गोभी stewed, बेक्ड, खट्टा और मसालेदार है। यह ताजा रूप में और गोभी रोल में बहुत स्वादिष्ट है। जब गोभी की बात आती है तो पकाने की कल्पना असीमित होती है।

इसके आधार पर भी, एक नहींकैलोरी, जो भूख की भयानक भावना का अनुभव किए बिना वजन कम करने के लिए अधिक वजन वाले लोगों को अनुमति देता है। एक मोनो-डाइट है। एक कम कैलोरी है, जो फाइबर से समृद्ध है, जिसमें से आहार, गोभी के अलावा, संतरे और सेब शामिल हैं। गोभी सूप पर आधारित एक प्रसिद्ध आहार, जिसने कई किलोग्राम से अलविदा कहने की अनुमति दी।

खुशी और उपयोग के साथ वजन कम करें। स्वस्थ रहो

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