अपनी प्यास बुझाने के लिए: पेय, प्रभावी तरीके और सिफारिशें
अपनी प्यास बुझाने के लिए कैसे? गर्मी आने पर कई लोगों में सवाल उठता है। यद्यपि ऐसे अन्य कारण हैं जो इस विषय में रुचि पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, स्नान या बहुत सारी शारीरिक गतिविधि में जा रहे हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति के खाने के बाद तरल की आवश्यकता उत्पन्न होती है जिसमें बहुत सारे नमक होते हैं। आपकी प्यास बुझाने वाले विभिन्न पेय हैं।
जब शरीर में पानी का नुकसान होता है, तो व्यक्ति की कामकाजी क्षमता में काफी कमी आती है, क्योंकि रक्त घुलनशील होता है और मांसपेशियों को ऊर्जा के साथ खराब आपूर्ति की जाती है।
यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक पानी नहीं पीता (या कोई अन्य पेय), तो वह बस मर जाएगा। हमारे शरीर से तरल पदार्थ पाचन तंत्र, मूत्र, सांस लेने और पसीने के साथ उत्सर्जित होता है।
गर्म मौसम में, एक व्यक्ति को सामान्य से अधिक पानी की आवश्यकता होती है। अपनी प्यास बुझाने का सबसे अच्छा तरीका दस से पंद्रह मिनट के अंतराल पर दो गिलास तरल पीना है।
तो, पहले भाग के बाद, जांचें,प्यास है यदि वह रुक गई, तो निर्दिष्ट समय अंतराल में अधिक तरल पदार्थ (दूसरा ग्लास) पीएं। बड़ी मात्रा में एक बार पानी का उपयोग करने से यह विधि अधिक प्रभावी होती है। क्यों? क्योंकि प्यास की भावना और इसकी बुझाने की आवश्यकता हमेशा मानव शरीर की तरल की आवश्यकता की वास्तविक संतुष्टि के संबंध में थोड़ी देर हो चुकी है। पेय की एक बड़ी विविधता है। इनमें शामिल हैं: केवीएएस, पानी, रस, नींबू पानी, ऊर्जा, डेयरी उत्पाद और अन्य।
तो अपनी प्यास बुझाने के लिए कैसे? कौन सा पेय इस काम से निपटेंगे? अब हम सभी को विस्तार से वर्णन करते हैं।
पानी
पानी - सरल, एक नल या बोतलों से -प्रभावी ढंग से प्यास बुझाने के लिए उपयुक्त नहीं है। बात यह है: गर्म मौसम में व्यक्ति बहुत पसीना पसीता है, और पसीने के साथ-साथ बहुत सारे फॉस्फरस, सोडियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जारी किए जाते हैं।
खनिज पानी
खनिज पानी से अधिक प्यास बुझ जाती हैसाधारण। हालांकि कृत्रिम रूप से खनिज का उपयोग शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी नहीं है। पानी, जिसमें दस ग्राम से अधिक लवण होते हैं, केवल एक तरल नहीं है, बल्कि एक दवा है।
प्राकृतिक खनिज पानी प्यास के खिलाफ लड़ाई की सुविधा प्रदान करता है। लेकिन बड़ी मात्रा में इसे पीना भी जरूरी नहीं है। किसी भी खनिज पानी में कार्बन डाइऑक्साइड और खनिज यौगिक होते हैं जो शरीर में लवण के जमाव में योगदान दे सकते हैं। इसलिए, इस पेय को केवल डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।
नींबू पानी और सभी कार्बोनेटेड पेय
अब बिक्री पर एक बड़ी संख्या हैविभिन्न कार्बोनेटेड पेय, जैसे कोका-कोला, पेप्सी, नींबू पानी और कई अन्य। दुर्भाग्यवश, ऐसे उत्पाद प्यास बुझाने के लिए बेकार हैं। इसके अलावा, ये पेय मानव शरीर के लिए बहुत हानिकारक हैं। इस उत्पाद में बहुत से संरक्षक होते हैं, बड़ी मात्रा में चीनी, मीठा, जो प्यास को और बढ़ाते हैं। ऐसा क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि लार बुरी तरह से मुंह में श्लेष्म झिल्ली से शेष स्वीटनर को हटा देता है। और, जैसा कि आप जानते हैं, मीठा केवल प्यास उत्तेजित करता है।
चाय (हरा, काला, हर्बल)
चाय जो प्यास बुझाती है वह अच्छी तरह से हरा है। यह ठंडा, और गर्म देखो दोनों में नशे में हो सकता है। इस तथ्य के अलावा कि हरी चाय पूरी तरह से प्यास बुझाती है, यह विटामिन और खनिज लवण के नुकसान की भरपाई करती है। इस पेय को नींबू और शहद से भस्म किया जा सकता है। फिर भी, पोषण विशेषज्ञ एक दिन में तीन से अधिक हरी चाय पीने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इस पेय में खट्टा कोहेटेन होता है। यह घटक गैस्ट्रिक श्लेष्मा को परेशान कर सकता है, इसलिए इस अंग की बीमारियों वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए।
दूध के साथ चाय प्यास बुझाने के लिए एक अच्छा साधन है। इसके अलावा, इस पेय का गैस्ट्रिक श्लेष्म पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
कॉफ़ी
कई महिलाएं इस पेय से उदासीन नहीं हैं, लेकिनपुरुष भी इसमें बहुत सी कैफीन है। इस घटक में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव है। और इसलिए द्रव के लिए भी एक और आवश्यकता है। इसके अलावा, उन लोगों द्वारा कॉफी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए जो अक्सर दबाव बढ़ाते हैं। यदि आप अपनी प्यास बुझाना चाहते हैं, तो जान लें कि यह पेय, दुर्भाग्य से, इस कार्य का सामना नहीं करेगा।
क्वास
तो अपनी प्यास बुझाने के लिए कैसे? शीत शराब पी लो। मुख्य क्रिया के अलावा, पेय पाचन के लिए भी उपयोगी है।
मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि ऐसे पीने के लिए मधुमेह और आंतों के डायवर्टिकुलोसिस से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated है।
रस (प्राकृतिक और पैक में)
बियर
यदि आप अपनी प्यास बुझाना चाहते हैं, तो आपको बियर नहीं पीना चाहिए। चूंकि इसमें पर्याप्त मजबूत मूत्रवर्धक है और सामान्य पुरुष अफसोस के लिए, इसके विपरीत, यह शरीर से द्रव को हटा देता है। यदि आप बड़ी मात्रा में बीयर पीते हैं, तो गुर्दे के काम में अनियमितताएं हो सकती हैं, तथाकथित बीयर शराब का विकास।
दूध और डेयरी पेय
अपनी प्यास बुझाने के लिए कैसे? आप दूध, केफिर, रियाज़ेंका पी सकते हैं। ये और अन्य डेयरी (किण्वित) गर्म मौसम में अच्छी तरह से प्यास बुझाते हैं। इसके अलावा, उनके मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
नींबू और शहद के साथ पानी
यह पेय आपकी प्यास को गर्म में बुझाने में मदद करेगाअवधि। इस कॉकटेल में सामग्री का संयोजन बहुत अच्छा है। यदि आप नींबू और शहद, जायफल और दालचीनी के साथ पानी में जोड़ते हैं, तो पेय ऊर्जावान होगा।
किशमिश के साथ ऐप्पल शोरबा
यह पेय बहुत प्यास क्वेंचर है,भूख की भावना शांत करता है। इसके अलावा, यह शोरबा शरीर के अम्लीय वातावरण, साथ ही गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को नियंत्रित करता है। इस तरह के एक पेय को तैयार करने के लिए, आपको केवल एक सेब, कुछ पानी और किशमिश चाहिए। मिश्रण को उबाल में लाया जाना चाहिए, जिसके बाद पेय पीने के लिए तैयार है।
जंगली गुलाब के साथ शहद पीना
एक प्यारा पेय जो प्यास और भूख बुझाता है। गर्मियों में खट्टा खट्टा खट्टा। पेय मसाला करने के लिए, आप मसालेदार दालचीनी जोड़ सकते हैं।
मानसिक शांति
अपनी प्यास बुझाने के लिए कैसे? ठंडा मिश्रण पीओ। एक सुखद सुगंध वाला यह पेय विभिन्न फलों और जामुन (सूखे, ताजा या जमे हुए) से बना होता है। कॉम्पोट शरीर को बहुत सारे उपयोगी पदार्थों को विटामिन की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, यह पेय पूरी तरह से प्यास बुझाता है। वह स्लैग भी हटा देता है। कॉम्पोट्स की एक बड़ी विविधता गर्म मौसम में दैनिक और अपने मूल सुगंधित स्वस्थ पेय को प्रसन्न करने की अनुमति देती है।
एक छोटा सा निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि गर्म दिन में अपनी प्यास बुझाना कैसे है। हमें आशा है कि अब आप इस मुद्दे पर प्रतिबिंबित नहीं होंगे, लेकिन उपरोक्त पेशकश किए गए पेय में से एक पीते हैं।
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