महिलाओं के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन
मानव शरीर को एक विशाल की जरूरत हैविटामिन और खनिजों की संख्या। महिलाओं और पुरुषों को विटामिन और पोषक तत्वों के विभिन्न सेटों की आवश्यकता होती है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए सही ढंग से चयनित जटिल योगदान, हार्मोन के स्तर को स्थिर करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
आज कई बीमारियां बहुत छोटी हैं। एक ज्वलंत उदाहरण ओस्टियोपोरोसिस है। एक निश्चित उम्र की महिलाओं को विशेष रूप से कैल्शियम में विटामिन, सूक्ष्म, मैक्रोलेमेंट्स की काफी बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। इस खनिज के अलावा सबसे अच्छे मल्टीविटामिन में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -6 और ओमेगा -3 शामिल हैं, जो दिल की मांसपेशियों को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली विटामिन बी 6, ए, ई, सी, साथ ही जिंक, इनोजिटोल, लाइकोपीन, बायोफालावोनॉयड्स द्वारा समर्थित होगी। मधुमेह के खतरे को कम करें और कैंसर मैग्नीशियम कर सकता है। यह विटामिन के की हड्डियों को मजबूत करने में मदद करेगा। आयरन शरीर में ऑक्सीजन के चयापचय में सुधार कर सकता है।
यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो आपका शरीरतैयार करना जरूरी है। इसके लिए, विशेष तैयारी की आवश्यकता है। यह multivitamins से अधिक है। गर्भावस्था के पहले, उसके दौरान और उसके बाद मादा शरीर के लिए आवश्यक कई पदार्थों में वृद्धि हुई है। इनमें फोलिक एसिड, बी विटामिन, आयोडीन और कई अन्य पदार्थ शामिल हैं। जन्म देने और स्तनपान कराने की पूरी अवधि के बाद, 5 मिलीग्राम जिंक को अन्य खनिजों के साथ मादा शरीर में रोजाना प्रशासित किया जाना चाहिए।
अगर एक महिला किसी कारण या किसी अन्य के लिए मांस नहीं खाती है, तो उसके शरीर को जैविक खुराक की आवश्यकता होती है। उनमें लोहा और विटामिन बी होना चाहिए12। शाकाहारियों को दैनिक पीने की सिफारिश की जाती हैगाजर का रस, जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ए होता है। ऐसी महिलाओं के लिए विशेष मल्टीविटामिन हैं जो यौन शक्ति को बढ़ाते हैं। वे कामेच्छा बहाल करते हैं और यौन आकर्षण को उत्तेजित करते हैं।
विटामिन सामग्री
प्रत्येक मामले के लिए, उम्र को एक विशिष्ट की जरूरत हैविटामिन का एक संयोजन। वसा घुलनशील विटामिन ए, डी, ई, शरीर में हो रही है, लंबे समय तक इसमें रहें। उसी समय, पानी घुलनशील विटामिन (समूह बी, थायामिन, नियासिन, एस्कॉर्बिक एसिड) तेजी से उपभोग किए जाते हैं और लगातार भर्ती की आवश्यकता होती है। मासिक धर्म के दौरान, शरीर में लोहे की मात्रा में काफी कमी आई है। इस संबंध में, महिलाओं को उदासीनता और कमजोरी महसूस हो सकती है। इस मामले में, आप महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें फोलिक एसिड, कैल्शियम और, ज़ाहिर है, लौह। इसके अलावा, इस समय आपको शरीर को आराम करने के लिए और आराम करने की आवश्यकता है।
अनुकूलता
मल्टीविटामिन परिसरों, फार्मासिस्ट विकसित करनाकई पहलुओं को ध्यान में रखना चाहिए। सबसे पहले, यह पदार्थों की संगतता है। कई विटामिन और खनिजों, एक-दूसरे के साथ बातचीत करते हुए, इसके उपयोगी गुण खो देते हैं, अन्य, इसके विपरीत, मजबूत करते हैं। इस संबंध में, कई निर्माता तत्वों को समूहों में विभाजित करते हैं और उन्हें विभिन्न कैप्सूल में रखते हैं, जिन्हें दिन के अलग-अलग समय पर लिया जाना चाहिए। इस प्रकार, प्रभाव काफी बढ़ाया गया है।
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