कैसे अपने पैरों पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए: तरीके का एक सिंहावलोकन
कई लड़कियों और महिलाओं के लिए गर्मी का दृष्टिकोणकई बार भयानक है, क्योंकि इस मौसम में समुद्र तट पर एक बिकनी में दिखाई देने के लिए है। और इसका कारण सेल्युलाईट है। और यदि एक इनडोर स्नान सूट नितंब और पेट पर नारंगी छील को किसी भी तरह से ढंक सकता है, तो असमान त्वचा जांघ नहीं है (ओह, डरावनी!) सभी के लिए दृश्यमान होगा। लेकिन आपको समय से पहले अपने हाथ नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि आज स्वतंत्र रूप से और ब्यूटी सैलून दोनों में अपने पैरों पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के तरीके पर बहुत सी सिफारिशें हैं। याद रखने की मुख्य बात यह है कि ऐसी दुर्भाग्य, जो पानी, वसा और विषाक्त पदार्थों का मिश्रण है, को इसके उपचार के लिए धैर्य और एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी।
पैरों पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं: आहार में सुधार
आपको सबसे पहले जो करना चाहिए वह निम्नलिखित सिफारिशों के अनुसार अपना आहार समायोजित करना है।
1। बहुत सारे पानी पीएं, क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। परिणाम प्राप्त करने के लिए पानी की इष्टतम मात्रा प्रति दिन कम से कम 8 चश्मा है। रात के लिए तरल पदार्थ का दुरुपयोग करने के लिए बस जरूरी नहीं है - यह सूजन को उत्तेजित कर सकता है।
2. एक कैफीन, निकोटीन और अल्कोहल के जीवन से सीमा (एक आदर्श में - बिल्कुल बाहर छोड़ दें)। यह सब चयापचय को धीमा कर देता है और इस प्रकार, शरीर में द्रव प्रतिधारण को उत्तेजित करता है।
3. अर्द्ध तैयार उत्पादों को छोड़ दें। उनमें मीठा, संरक्षक और नमक की काफी मात्रा होती है, जो पैनक्रिया पर अतिरिक्त बोझ पैदा करती है और नितंबों और जांघों पर भारी पड़ती है।
4. बुरे लोगों के साथ अच्छी वसा को बदलें, यानी, अपने नियमित आहार में जैतून का तेल, सामन, मैकेरल, पागल, एवोकैडो जोड़ें।
अपने पैरों पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं: व्यायाम करें
भौतिक के माध्यम से सेल्युलाईट से छुटकारा पाएंरक्त परिसंचरण और जल वसा में सुधार करने के: भार दो उद्देश्य निकलता है। पूरी तरह से इस अवायवीय, एरोबिक और कार्डियो, जिसमें शामिल के लिए अनुकूल: बाइकिंग (या वर्गों एक स्थिर बाइक पर), दौड़ना, तैराकी, कूद रस्सी, आदि इसके अलावा, 1.5 किलो डम्बल की एक जोड़ी का उपयोग कर अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए गलत नहीं है। प्रत्येक। आम शारीरिक व्यायाम (squats, lunges और किक, आदि), लेकिन एक भार के साथ एक त्वरित और ठोस प्रभाव दे देंगे। भार के दैनिक सीमा, आप योग से वार्मिंग बना हुआ और योग के कुछ अभ्यास जोड़ सकते हैं।
अपने पैरों पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं: कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं और उपचार
यदि आप असफल हो जाते हैं या नहीं बदलना चाहते हैंएक अधिक सही और चलती है, कोई प्रचारित सेल्युलाईट क्रीम, scrubs और लोशन के लिए जीवन शैली आप ज्यादा मदद नहीं करेगा। लेकिन, फिर भी, वे खरीदने (या घर पर बनाने के) और अपने पैरों, सेल्युलाईट से प्रभावित है, जो कुछ हद तक अभी भी आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार और इसके लोच में सुधार करने के सिस्टमेटिक रूप से लागू करना चाहिए। सही कॉस्मेटिक विरोधी सेल्युलाईट कार्रवाई बना दिया जाना चाहिए, मुख्य रूप से, कैफीन रक्त को तेज करता है, यह समस्या क्षेत्रों को उछाल और तोड़ क्षेत्रों में जहां स्थिर करने के लिए कारण। इसके अलावा, अच्छी तरह से, अगर क्रीम या लोशन हरी चाय निकालने, जो वसा, रेटिनोल (विटामिन ए) के जलने को तेज करता लोच और त्वचा, या शैवाल के अर्क की दृढ़ता को बहाल करने, शामिल हैं, त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए मदद करता है।
सेल्युलाईट प्रक्रियाओं के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी के रूप में, आप विभिन्न लपेटें (उदाहरण के लिए, एक ही शैवाल या शहद) और सौना या स्नान में जा सकते हैं।
अपने पैर पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे: मालिश
मालिश करने के लिए धन्यवाद तेजी से हासिल करना संभव हैसेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में वांछित परिणाम। गहन एंटी-सेल्युलाईट मालिश हाथों से और विशेष मालिशरों की मदद से, और यहां तक कि दो साधारण चम्मच का उपयोग करके, और ब्रश के साथ त्वचा के शुष्क रगड़ के रूप में और क्रीम का उपयोग करके किया जा सकता है। मालिश शरीर के समस्या क्षेत्रों में रक्त का प्रवाह स्थापित करने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को हटाने की गति बढ़ाता है।
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