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टीआरपी - विनिर्देशों। "काम और रक्षा के लिए तैयार!"

13 मार्च 2013, व्लादिमीर व्लादिमीरोविच पुतिनसैम्बो - 70 केंद्र रूसी शिक्षा प्रणाली के प्रतिनिधियों, संघीय कार्यकारी और जनता के साथ मिला। बातचीत का विषय एक फुलर सामग्री और खेल समर्थन का मूलभूत महत्व था, टीआरपी रीमेक की प्रासंगिकता और साथ ही आधुनिक रूसी जीवन की वास्तविकताओं को आत्मसात करना। विशेष रूप से, यह विश्वविद्यालय में प्रवेश करते समय अद्यतन टीआरपी को एकीकृत राज्य परीक्षा के साथ एक परीक्षा का दर्जा देने के बारे में था।

प्रारंभिक तैयारी

गोटो मानकों

बातचीत थोपा नहीं गया था। देश का बजट 1.5 बिलियन रूबल की राशि में इस परियोजना की तैनाती के लिए पूर्व-संचित धन। (वे सोची में ओलंपिक से "बच गए")। तुलना के लिए: खेल मंत्री विटाली मुत्को के अनुमान के अनुसार, TRP के कार्यान्वयन के लिए अनुमानित लागत 1.2 बिलियन रूबल है।

अधिकांश विश्वविद्यालयों में भी और अस्थायी रूप सेमाध्यमिक विद्यालयों में शारीरिक शिक्षा के लिए बनाए गए खेल हॉल और खेल के मैदान थे। ऐसे कई संस्थानों ने कृत्रिम स्टेडियम बनाए हैं। इस प्रकार, युवाओं को टीम के खेल के लिए आवश्यक आधार मिले: फुटबॉल, बास्केटबॉल, और इसी तरह। शहरों और उनके जिलों के स्तर पर और पूल बनाए गए, साथ ही साथ खेल महल भी। अब शहरवासियों के लिए निकटतम पूल की दूरी 5 से 10 मिनट की पैदल दूरी के बराबर है। एक संरचना बनाई गई है और इसमें सुधार किया जा रहा है जिसमें वर्तमान भौतिक संस्कृति आंदोलन प्रस्तावों की तुलना में 10 गुना अधिक क्षमता है।

अध्यक्षीय निर्णय

जाहिर है, बातचीत रचनात्मक हुई,24 मार्च 2014 के बाद से, रूसी राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन ने अखिल रूसी जीटीओ कॉम्प्लेक्स पर डिक्री नंबर 172 पर हस्ताक्षर किए। परियोजना के अनुसार, राज्य भर में मानकों का वितरण 01.09.2015 से शुरू करने का निर्णय लिया गया। राष्ट्रपति प्रशासन ने एक योजना विकसित की, और व्लादिमीर व्लादिमीरोविच ने जून 2014 के मध्य तक TRP पर एक प्रावधान बनाने और 1 अगस्त 2014 तक इसके कार्यान्वयन के लिए चरणबद्ध योजना प्रस्तुत करने के लिए रूसी संघ की सरकार के लिए कार्य निर्धारित किया।

उसी समय, रूसी संघ के राष्ट्रपति ने वास्तविक निर्धारित कियाइस परियोजना के निष्पादक खेल मंत्रालय (समन्वय निकाय) और संघीय कार्यकारी कार्यालय (क्षेत्र में परिसर के मानदंडों के व्यापक आवेदन के कार्यान्वयन के आयोजक और सर्जक) हैं। हालांकि, प्रक्रिया तय समय से पहले चली गई।

खेल परिसर का पारंपरिक नाम

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि परिचित संक्षिप्त नाम के साथTRP, सोवियत काल से सावधानीपूर्वक संरक्षित, जटिल का अद्यतन नाम अभी भी मूल से अलग है। प्रारंभ में, इसने उन लोगों की शारीरिक तत्परता की बात की जो राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था और संरक्षण में गहन श्रम के लिए जीटीओ मानकों को पारित करते हैं (इसका अर्थ मातृभूमि था, हालांकि इस शब्द का उल्लेख नहीं किया गया था)।

परंपरा का पुनरुद्धार से क्या संबंध थारूसी? सर्वेक्षणों ने पुष्टि की कि पूर्ण बहुमत - अनुमोदन के साथ, इसके अलावा, 60% युवा पीढ़ी और 36% पुराने रूस के मानकों को पारित करने की व्यक्तिगत इच्छा व्यक्त की। केवल 5% लोगों ने TRP के पुनरुद्धार की आलोचना की, "कोई स्थापित राय नहीं" - 22%।

नाम की नई व्याख्या

अद्यतित TRP प्रतिलेख ऐसा लगता है: "मुझे तुम पर गर्व है, फादरलैंड!" यह शीर्षक-अपील अधिक व्यक्तिगत, गर्म हो गई, इसमें सीधे "फादरलैंड" शब्द का उल्लेख है, जो एक रूसी व्यक्ति के लिए पवित्र है।

काम और बचाव के लिए तैयार
कॉम्प्लेक्स के नाम का शब्दांकननागरिकों को शक्तिशाली संदेश: न केवल भौतिक पहलू को प्रभावित करता है - उचित खेल के रूप में होना, बल्कि उन लोगों के लिए नैतिक प्रेरणा भी प्रदान करता है जो टीआरपी-मानकों से गुजरते हैं। यह किसी व्यक्ति के अपने व्यक्तिगत शारीरिक रूप पर ध्यान देने और उसकी तुलना फादरलैंड की सेवा के सचेत कार्यों के साथ करने के बारे में है।

टीआरपी पर ड्राफ्ट का प्रावधान। परिसर का सार

प्रावधान का विकसित मसौदा टीआरपी की स्थिति को परिभाषित करता है - एक कार्यक्रम और विनियामक आधार, अर्थात्, आलंकारिक रूप से बोलना, रूसी संघ के नागरिकों की शारीरिक शिक्षा की पूरी प्रणाली की आधारशिला है।

यह आपको परियोजना के अर्थ के बारे में सोचता है -लाखों लोगों की शारीरिक शिक्षा में परिचय का एक बिंदु है; मानकों के अनुसार, शारीरिक स्वास्थ्य के कुछ मानकों के उनके पालन को प्रोत्साहित करना। राज्य अंतरराष्ट्रीय, अखिल रूसी और क्षेत्रीय भौतिक संस्कृति और खेल आयोजनों के लिए एक शक्तिशाली योजना शुरू कर रहा है, जिसके दौरान नागरिक जीटीओ मानकों को लागू करेंगे।

सत्यापित समाधान

भौतिक के लिए जटिल मानकों का पुनरुद्धारतैयारी एक अचूक विकल्प है, क्योंकि इसने दशकों तक खुद को उल्लेखनीय रूप से साबित किया है। पुरानी पीढ़ी अभी भी उसे गर्मजोशी से याद करती है। यह उनका तंत्र था जिसने सोवियत संघ को एक प्रमुख खेल शक्ति में बदलना शुरू किया। सैकड़ों स्कूली बच्चों ने, जीटीओ-मानकों को एक सभ्य स्तर पर पारित किया, फिर खेल स्कूलों के चयन की प्रणाली में गिर गए। फिर, उनमें से सबसे प्रतिभाशाली के लिए, एक "सामाजिक लिफ्ट" के सिद्धांत ने काम किया। इस प्रकार, कई सोवियत ओलंपिक चैंपियन और विश्व चैंपियन ने अपने सफल शारीरिक परीक्षणों के प्रसारण के साथ एक छोटा सा आइकन शुरू किया।

टीआरपी का गठन

कहानी याद है। "रेडी फॉर लेबर एंड डिफेंस" नामक परिसर का जन्म कैसे हुआ था?

23 सितंबर, 1929 सीपीएसयू की केंद्रीय समिति (बी) ने राज्य का आकलन कियादेश में असंतोषजनक के रूप में शारीरिक आंदोलन। बोल्शेविकों ने कामकाजी और ग्रामीण युवाओं के बीच इस आंदोलन के अपर्याप्त सामूहिक चरित्र के बारे में कई आलोचनात्मक टिप्पणियां कीं। नई भौतिक संस्कृति आंदोलन के पाठ्यक्रम को रेखांकित करते हुए, उन्होंने एकतरफा "खेल" की त्रुटिपूर्णता और नुकसान की ओर इशारा किया। राज्य के नियंत्रण में स्थिति लाने का फैसला किया। केंद्रीय समिति के एक फरमान के द्वारा, केंद्रीय चुनाव आयोग (CEC) को ऑल-यूनियन काउंसिल ऑफ फिजिकल कल्चर (AFFC) में बनाने का प्रस्ताव था। 04/01/1930 सीईसी के प्रेसिडियम ने डब्ल्यूएसएफसी की स्थापना पर एक निर्णय लिया।

गोटो आइकन

1930/05/24 श्री अखबार कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा ने कोम्सोमोल और ऑल-यूनियन काउंसिल ऑफ फिजिकल एजुकेशन द्वारा संयुक्त रूप से तैयार सामग्री प्रकाशित की। मुख्य विचार देश में भौतिक प्रशिक्षण के एकीकृत मूल्यांकन के निर्माण की दीक्षा था। इन सामग्रियों पर चर्चा करने के बाद, डब्ल्यूएसएफसी ने नवंबर 1930 में "रेडी फॉर लेबर एंड डिफेंस" कॉम्प्लेक्स का एक मसौदा प्रकाशित किया।

टीआरपी के विकास की गतिशीलता

07 मार्च, 1931 को, डब्ल्यूएसएफसी के पास ऐसी शक्तियां थीं, जिन्होंने टीआरपी कॉम्प्लेक्स को मंजूरी दी जिसमें 15 शारीरिक व्यायाम और एक एकल चरण शामिल था।

1932 में, 465,000 शुरुआती लोगों के साथएथलीटों ने जो मानकों को पारित किया और बैज से सम्मानित किया, एएफएफसी ने मानकों के दूसरे चरण को विकसित और अनुमोदित किया, इसे लागू करना पहले से ही मौलिक रूप से अधिक कठिन था। यह उचित था, युवाओं की रुचि बढ़ी। इसका परिणाम अगले वर्ष की शुरुआत में ही नजर आने लगा: बैज की संख्या में 2 गुना की वृद्धि हुई।

15 जून, 1934 जटिल "काम करने के लिए तैयार औररक्षा "कायाकल्प" और वास्तव में एक ऑल-यूनियन आंदोलन में विकसित हुई: डब्ल्यूएसएफसी ने कम आयु समूहों को आकर्षित किया: 13 से 14 और 15 से 16 साल तक, और साल के अंत तक मानक को पार करने वाले लोगों की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हुई - 2.5 मिलियन लोग।

महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध की शुरुआत तकआंदोलन को गति मिली, इसके प्रतिनिधियों ने परेड में भाग लिया। राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था के पुनर्निर्माण के बाद, शत्रुता के दौरान नष्ट कर दिया, इसने यूएसएसआर के क्षेत्र के माध्यम से अपना मार्च जारी रखा।

1954 में परिभाषित मानकों के वितरण के लिएआदेश - खेल और प्रतियोगिता। 1959 से, यूएसएसआर की टीआरपी के चरण आयु समूहों द्वारा अलग किए गए हैं। 1972 को पूर्व-सहमति और मसौदा युवाओं के लिए एक अलग आयु वर्ग की शुरुआत के रूप में चिह्नित किया गया था। 1979 से, 10 साल की उम्र के बच्चे इस आंदोलन में शामिल रहे हैं। टीआरपी के खेल आंदोलन को स्कूलों और विश्वविद्यालयों में शैक्षिक प्रक्रिया के साथ व्यवस्थित रूप से जोड़ा गया था। शारीरिक शिक्षा शिक्षक, खेल-उन्मुख युवाओं के प्रशिक्षण के निरंतर अभ्यास के लिए धन्यवाद, उन्होंने शिक्षकों और कोच के रूप में अपने कौशल में सुधार किया।

कदम टी.आर.पी.

सोवियत संघ में टीआरपी के इतिहास में शामिल हैंसाठ साल का। इस समय के दौरान, युवा लोगों और पुरानी पीढ़ियों को स्वस्थ जीवन शैली में पहुंचने और आकर्षित करने के लिए अमूल्य अनुभव प्राप्त हुआ है। स्थापित प्रणाली वास्तव में लोकप्रिय हो गई, इसके अनुयायी 10 से 60 वर्ष की आयु सीमा में थे, जिसे तालिका 1 में दिखाया गया है।

तालिका 1. TRP चरणों में आयु सीमा का पत्राचार

चरण का नाम

चरणों की क्रमिक संख्या

आयु सीमा

"बहादुर और चुस्त"

मैं मंच

लड़कियों और लड़कों को 10-11 और 12-13 साल

"खेल पारी"

स्टेज II

किशोर 14-15 साल

"शक्ति और साहस"

स्टेज III

लड़कियों और लड़कों को 16-18 साल

"शारीरिक उत्कृष्टता"

चरण IV

महिलाएं 19-34 और पुरुष 19-39 साल के हैं

"जीवंतता और स्वास्थ्य"

V स्तर

महिलाएं 35-55 वर्ष और पुरुष 40-60 वर्ष के हैं

"चांदी" बिल्ला और "सोना" के अनुरूप, उनकी जटिलता के दो स्तरों के लिए प्रदान की गई यूएसएसआर में मानकों का वितरण। नीचे प्रत्येक आइकन पर, छवि के नीचे, इसकी डिग्री दिखाई गई थी।

सोवियत टीआरपी के मानकों का एक उदाहरण

मानकों का जटिल
एक उदाहरण के रूप में, हम तीसरे चरण “ताकत औरसाहस "टीआरपी कॉम्प्लेक्स में शामिल। गोल्ड बैज प्राप्त करने के लिए मानकों और योग्यता आवश्यकताओं में सोने के लिए 7 मानदंडों की पूर्ति और चांदी के लिए 2 मानकों को पूरा किया गया है। इसके अलावा, "ऑनर्स के साथ गोल्डन बैज" प्राप्त करने के लिए, यह मान लिया गया था कि जिसने पहले या दो सेकंड की खेल श्रेणियां दी हैं

लोगों ने कोशिश की, क्योंकि केवल बड़े का संलयनइच्छा और परिश्रम ने युवक को अपने जीवन के पहले खेल के निशान से चिह्नित करने की अनुमति दी। जैसा कि नीचे दी गई तालिका से देखा जा सकता है, पुरुषों के लिए टीआरपी के मानक, उनके मजबूत संविधान के आधार पर, जो स्वाभाविक रूप से महिलाओं की तुलना में अधिक तीव्र थे।

तालिका 2. टीआरपी चरण III "शक्ति और साहस" के मानक

एन एफ / एफ

व्यायाम शीर्षक

टीआरपी आइकन

लड़कियाँ सोना / चाँदी

लड़के गोल्ड / सिल्वर

1. थोड़ी दूरी पर दौड़ना

100 मीटर की दूरी तय करना

15.4 / 16.2 सेकंड

13.5 / 14.2 सेकंड

2. मध्यम दूरी की दौड़

क्रॉस (औसत दूरी)

500 मीटर दौड़

1.5 / 2.0 मि

-

1 हजार मीटर पर चल रहा है।

-

३.२ / ३.३ मि

या

स्केट्स पर 500 मीटर की दूरी

1.2 / 1.3 मि

1.15 / 1.25 मि

3. लंबाई या ऊंचाई में कूदो

लंबाई

375/340 सेमी

480/440 सेमी

या

ऊंचाई

115/105 सेमी

135/125 सेमी

4. एक ग्रेनेड को 500 ग्राम (700 ग्राम) फेंकना या 4 किग्रा (5 किग्रा) का कोर फेंकना

फेंकने वाले हथगोले 500 ग्रा

25/21 मीटर

-

फेंकने वाले हथगोले 700 ग्रा

-

40/35 मी

या

शॉट 4 किलो लगाया

6.8 / 6.0 मी

शॉट 5 किलो लगाया

-

10.0 / 8.0 मी

5. क्रॉस-कंट्री स्कीइंग

स्की दौड़

स्की रेस 3 किमी

18/20 मि

-

स्की रेस 5 किमी

-

25/27 मि

या

स्की रेस 10 किमी

-

52/57 मि

बर्फ रहित में क्षेत्रों:

मार्श थ्रो

3 किमी पैदल मार्च

18/20 मि

-

6 किमी पैदल मार्च

-

३२/३५ मि

या

cyclocross

साइक्लोक्रॉस 10 किमी

27/30 मि

-

साइक्लोक्रॉस 20 किमी

-

46/50 मि

6. तैरना

सेलिंग 100 मीटर

2.00 / 2.15 मि

1.45 / 2.00 मि

7. ऊपर खींचना (क्रॉसबार)

पुलिंग (क्रॉसबार)

-

12/8 बार

या

भारोत्तोलन तख्तापलट (बल द्वारा)

-

4/3 बार

समर्थन में हथियारों को फ्लेक्स करना और विस्तार करना

12/10 बार

-

8. शूटिंग

छोटे बोर की राइफल शूटिंग

छोटे-कैलिबर राइफल की शूटिंग 25 मी

37/30 अंक

40/33 अंक

या

छोटे-कैलिबर राइफल की शूटिंग 50 मी

34/27 अंक

37/30 अंक

या

कार्यक्रम NVP के तहत एकेएम / कार्बाइन की शूटिंग

संतुष्ट करेगा।

संतुष्ट करेगा।

9. वृद्धि

कौशल और अभिविन्यास के साथ वृद्धि

सोना (बढ़ोतरी - 25 किमी, विकल्प: 2 बढ़ोतरी - हर 15 किमी)। सिल्वर (बढ़ोतरी - 20 किमी, वैकल्पिक: 2 बढ़ोतरी - हर 12 किमी)

सोना (बढ़ोतरी - 25 किमी, विकल्प: 2 बढ़ोतरी - हर 15 किमी)। सिल्वर (बढ़ोतरी - 20 किमी, वैकल्पिक: 2 बढ़ोतरी - हर 12 किमी)

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मानकों का वितरण औपचारिक नहीं था। टीआरपी बैज पाने के लिए, युवा पुरुषों और महिलाओं को अच्छे शारीरिक आकार में होना चाहिए, नियमित प्रशिक्षण के बिना पहुंच से बाहर।

पायलट प्रोजेक्ट

1 मार्च, 2013 से राष्ट्रपति के डिक्री की शर्तों के आगे, रूस के सभी शहरों में एक पायलट परियोजना शुरू हुई। यह कैसे किया गया था?

शिक्षा के क्षेत्रीय संघीय विभागइस प्रक्रिया के प्रभावी पारित होने के लिए जिम्मेदार नियुक्त किया गया। फिर, फरवरी 2013 में, जमीन पर, खेल उपकरण तैयार किया गया था, वृत्तचित्र नियामक ढांचे - परीक्षण कार्यक्रम। अक्षय मानकों पर छात्रों के साथ सैद्धांतिक और व्यावहारिक कक्षाओं का संचालन किया।

जटिल जीटीओ

पायलट छात्र और टीआरपी परिसर के छात्रमार्च के आखिरी दशक की शुरुआत में पास होना शुरू हुआ। आयोजकों ने स्कूली बच्चों और छात्रों के 50% (उदाहरण के लिए, विषम वर्ग या समूह) शारीरिक प्रशिक्षण का परीक्षण किया। अगले वर्ष के लिए शेष 50% की जाँच करें। परिणाम परीक्षण प्रोटोकॉल में प्रलेखित हैं। मानक (उदाहरण के लिए, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग) CYSS के सहयोग से सौंपे गए थे। तब प्रदर्शन प्रोटोकॉल एथलेटिक क्षमता वाले युवा लोगों की पहचान करने के लिए क्षेत्रीय युवा स्कूलों में भेजे गए थे। पूरे वर्ष के दौरान, स्कूली बच्चों और छात्रों के लक्षित प्रशिक्षण की योजना बनाई गई थी।

2014 से, हम जिस परिसर की चर्चा कर रहे हैं, उसने रूसी संघ के सभी शैक्षिक कार्यक्रमों में प्रवेश किया है।

अद्यतन TRP के आयु समूह

पुनर्जीवित परिसर में अधिक हैअपने पूर्ववर्ती की तुलना में कदम। उसका लक्ष्य - जनसंख्या का अधिकतम कवरेज। आखिरकार, यह लाखों रूसियों की जीवन शैली में सुधार करने की योजना है। तदनुसार, यह परियोजना अपने पूर्ववर्ती की तुलना में एक बड़ी आयु सीमा को शामिल करती है: 6 वर्ष की आयु से 70 वर्ष से अधिक आयु तक। "मुझे आप पर गर्व है, फादरलैंड" की आयु समूह नीचे दिए गए हैं (तालिका 3 देखें)।

तालिका 3. नई टीआरपी के आयु समूह

कॉम्प्लेक्स के चरण

आयु श्रेणियां

चरण I

स्कूल 1-2 सेल, 6-8 साल के बच्चे

चरण II

स्कूल 3-4 सी।, बच्चे 9-10 वर्ष

चरण III

स्कूल 5-6 सेल। 11-12 साल पुराना

चरण IV

स्कूल 7-9 कोशिकाएं, 13-15 वर्ष

स्टेज वी

स्कूल 10-11 सी।, प्रोफेसर। शिक्षा (16 से 17 वर्ष तक)

चरण VI

एथलीटों की आयु: 18-29 वर्ष

स्टेज VII

एथलीटों की आयु 30-39 वर्ष

स्टेज VIII

उम्र 40 से 49 वर्ष

स्टेज IX

उम्र 50 से 59 वर्ष

चरण X

60 से 69 वर्ष की आयु

स्तर XI

70 साल और उससे अधिक की उम्र

अभ्यास जटिल "मुझे आप पर गर्व है, फादरलैंड!"

VI चरण (18-24 वर्ष) के लिए पुरुषों के मानकों के उदाहरण पर टीआरपी की अद्यतन व्याख्या की कल्पना करें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एथलीटों का अनुमान तीन आइकन: कांस्य, चांदी और सोने से लगाया जाता है।

पुरुषों के लिए rto मानक

अपडेट किए गए कॉम्प्लेक्स में दोनों अनिवार्य अभ्यास और वैकल्पिक अभ्यास शामिल हैं (तालिका 4 देखें)।

सारणी 4. व्यायाम

№ п / п

अभ्यास

योग्यता संकेतक: सोना // चांदी // कांस्य

1

100 मीटर छोटी दौड़

13.5 // 14.8 // 15.1 सेकंड

2

औसत दूरी के लिए चल रहा है - 3 किमी

12.3 // 13.30 // 14.00 मिनट

3

रनवे जंप

430 // 390 // 380 सेमी

3

या एक लंबी छलांग

240 // 230 // 215 सेमी

4

ऊँचे चौराहे पर खींचा

13 // 10 // 9 बार

4

या झटका 16 किलो वजन

40 // 30 // 20 बार

5

आगे की ओर झुकें। सीधे खड़े होने की स्थिति। जिम्नास्ट पर पैर। बेंच

13 // 7 // 6 सेमी

पसंद का व्यायाम

6

700 ग्राम वजनी ग्रेनेड फेंके

37 // 35 // 33 मीटर

7

स्कीइंग दूरी 5 किमी

23.30 // 25.30 // 26.30 मिनट

7

या बर्फ रहित के लिए 5 किमी के पार। क्षेत्रों

बिना समय (बी / यूच)

8

तैराकी 50 मी

0.42 // बी / यूच // बी / यूच

9

Pnevm से शूटिंग। राइफल

25 // 20 // 15 अंक

9

इलेक्ट्रॉनिक हथियार की शूटिंग

30 // 25 // 18 अंक

10

लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स

दूरी -15 किमी, ओरिएंटेशन

उपरोक्त तालिका का विश्लेषण करने के बाद, हम देखते हैंसोवियत टीआरपी के बारे में कुछ विषयों को बदल दिया जाता है। उदाहरण के लिए, 3 किमी दूरी के स्थान पर 1 किमी रन। नए कॉम्प्लेक्स से, एक ऊंची छलांग लगाई गई, लेकिन उन्होंने रन से लंबी छलांग का विकल्प जोड़ा - एक जगह से एक छलांग। इस अभ्यास को बार पर छोड़ दिया गया था, लेकिन इसके विकल्प के बजाय (उन्हें हटा दिया गया था: बल द्वारा बाहर निकलना और तख्तापलट के साथ उठाना) एक नया संस्करण नंबर 2 जोड़ा गया था - 16-पाउंड केटलबेल का एक झटका।

एक अभ्यास के रूप में शूटिंग अधिक सही हो गई है। यह, वर्तमान सुविधाओं के लिए अंत में निर्दिष्ट है। फायरिंग के लिए हथियार स्कूलों और विश्वविद्यालयों के लिए उपलब्ध हो गए: एक इलेक्ट्रॉनिक सिम्युलेटर या एक एयर राइफल।

निष्कर्ष

रूस के लिए टीआरपी की वापसी समय और सामाजिक कारकों द्वारा मांग में है। यह रूसियों के बहुमत से सकारात्मक रूप से प्राप्त होता है।

डिकोडिंग रोटो

लोगों का स्वास्थ्य अमूल्य है, और इसकी नींव हैयह एक नियमित प्रकृति की समान राज्य-व्यापी घटनाओं सहित रखी गई है। दशकों से विकसित भौतिक शिक्षा की प्रणाली के आधार का तंत्र व्यवहार्य है, और इसका कार्यान्वयन जल्द ही रूसी खेलों के विकास में प्रगति की शुरुआत करता है।

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