प्रभाव की शक्ति को कैसे बढ़ाया जाए

अपने लिए खड़े होने में सक्षम होने के लिए,जिम में अपनी मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने और आध्यात्मिक शक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए, किसी भी "ऊर्जा" तकनीकों का अध्ययन करना आवश्यक नहीं है। प्रभाव बल को बढ़ाने के लिए यह पर्याप्त है, और उसके बाद अपनी शक्ति इतनी हद तक विकसित करें कि आक्रामकों के साथ किसी भी मजबूर लड़ाई में कुछ मिनट लगे और आपकी जीत के साथ जरूरी हो गया।

नॉकआउट और आई न्यूटन का दूसरा कानून

हाथ से हाथ में जल्दी उठने के लिएयुद्ध, आपको हरा करना सीखना चाहिए ताकि दुश्मन अब लड़ाई जारी नहीं रख सके। "प्रभाव की शक्ति को कैसे बढ़ाया जाए" सवाल का जवाब देते हुए, हम याद करते हैं कि बल दो घटकों का उत्पाद है: द्रव्यमान और त्वरण। इसलिए, पुश या किक की शक्ति का विकास सीधे किसी के शरीर के मालिक होने की क्षमता पर निर्भर करता है। प्रशिक्षण में प्रभाव की शक्ति को बढ़ाने से पहले, आपको याद रखना होगा कि प्रभाव की जड़ता पैर की उंगलियों से शुरू होनी चाहिए और नुकीले पर अधिकतम पहुंच जाना चाहिए। हालांकि, आंदोलन की गति सबकुछ नहीं है। बल के बिना, प्रभाव शक्तिशाली होने के लिए असंभव होने की संभावना नहीं है। इसलिए, इस मुद्दे को व्यापक तरीके से इलाज किया जाना चाहिए। और फिर भी, ताकत और गति का विकास सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण पर आधारित है। इससे यह इस प्रकार है कि इन गुणों के साथ किसी को भी धीरज को मजबूत करना चाहिए, निपुणता और गति में सुधार करना चाहिए।

हाथ से प्रभाव कैसे बढ़ाएं

सबसे सरल अभ्यास जो मदद करेगाएक चरम स्थिति मिट्टी में चेहरे को मारने के लिए नहीं - यह, ज़ाहिर है, पुश-अप। वे मुट्ठी और हथेलियों पर दोनों किया जा सकता है। बाद के मामले में, मंजिल से हाथ फाड़ने और कपास बनाने की सिफारिश की जाती है। एक शक्तिशाली झटका के लिए मांसपेशियों को तैयार करें mahi dumbbells के साथ मदद करेगा। यदि पास के कोई खेल उपकरण नहीं हैं तो प्रभाव बल कैसे बढ़ाएं? इस मामले में, तथाकथित "छाया के साथ लड़ाई" मदद मिलेगी। इस तथ्य के बावजूद कि एक काल्पनिक दुश्मन पर हमला हास्यास्पद प्रतीत हो सकता है, वे बहुत अच्छे परिणाम देते हैं। अपनी गति का आकलन करने के लिए, जब तक यह टूटता है तब तक आप एक लटकते समाचार पत्र पर हिट कर सकते हैं। यदि समय में यह पहली बार शुरू हो जाएगा - तो आप सही रास्ते पर हैं और जल्द ही आपके लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे। हम कहते हैं कि कई मामलों में प्रभाव बल इसकी सटीकता पर निर्भर करता है। दूरी महसूस करने की क्षमता विकसित करने के लिए, हरा सीखना ताकि मुट्ठी अख़बार या दीवार से कुछ मिलीमीटर बंद कर दे।

किक की शक्ति कैसे बढ़ाएं

शक्तिशाली हाथ, ज़ाहिर है, अच्छा है, लेकिन अगरएक अच्छा खिंचाव और मजबूत पैर है, तो आप उसकी शैली के बावजूद, किसी भी सेनानी के साथ लड़ सकते हैं। अपने निचले अंगों की प्रभाव शक्ति कैसे विकसित करें? बेशक, चलाने के लिए! और आप इसे बिना किसी वज़न और अतिरिक्त उपकरणों के कर सकते हैं। यह अभ्यास न केवल आपके पैरों को मजबूत बनाएगा, बल्कि कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली को भी मजबूत करेगा, जो अंततः धीरज पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। यदि सड़क खराब मौसम है, तो आप एक रबड़ टूरनीकेट का उपयोग कर सकते हैं, जो टखने पर एक छोर बांधता है। इसे खींचकर, पैर को आगे और आगे उठाया जाता है। थोड़ा सा घिरा हुआ बैक बॉडी के साथ एक साइकिल की सवारी करके एक अच्छा प्रभाव भी प्रदान किया जाता है। इस मामले में, सैडल इतनी ऊंचाई पर होना चाहिए कि पैर और पैर पूरी तरह से सीधा हो जाएं। यह स्थिति पूरी तरह से यात्रा की पूरी दूरी पर पैरों को लोड करती है।

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