शुरुआती तैराकों के लिए कैसे डर और आतंक के बिना तैरने के लिए सीखने के लिए

हम में से प्रत्येक तैर सकता है या सीखना चाहता है।इसके लिए तैराकी का मतलब क्या है? तैरना - इसका मतलब पानी में स्थानांतरित करना है, न कि नीचे से संपर्क में। और तैराकी खुद मनोरंजन और खेल का एक तरीका हो सकता है। मुख्य बात यह है कि पानी से डरना नहीं है, इससे पहले कि आप डूब जाएंगे। ऐसा नहीं होगा यदि आप कम से कम ठीक से तैरने में सक्षम हैं।

डर के बिना तैरना सीखना कैसे सीखें

बुनियादी कौशल के अधिग्रहण में शामिल हैं,बेशक, व्यावहारिक हिस्सा। तैराकी प्रशिक्षण का सिद्धांत भी महत्वपूर्ण है, साथ ही पानी पर व्यवहार के मनोवैज्ञानिक पहलू भी महत्वपूर्ण है। यह सब हम इस लेख में वर्णन करने की कोशिश करेंगे।

जैसा कि आप जानते हैं, मानव वजन पर्याप्त हैबड़ा इतना है कि शरीर पानी को बनाए रख सकता है। हालांकि, तैरनेवाला, पानी में रहते हुए, डूबता नहीं है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हवा इसे पानी में रखती है - इसकी अपनी सांस। और जब कोई तैरता है वह सांस लेगा, वह डूबने का खतरा नहीं है। हवा का बड़ा हिस्सा फेफड़ों द्वारा स्वाभाविक रूप से उठाया जाता है। वे शरीर के लिए एक तरह के फ्लोट के रूप में काम करते हैं।

तैरना सीखना सीखने के लिए, आपको चाहिएबाढ़ के डर को दूर करो। कई तैराकी तकनीकें हैं, और उनमें से सभी, निश्चित रूप से, आपको पानी में शरीर को सफलतापूर्वक पकड़ने की अनुमति देते हैं। कोई भी साधारण प्रारंभिक तैराकी तकनीकों को मास्टर करने में सक्षम है: इसे स्थानांतरित करने के लिए, तैरने के लिए। और यह किसी भी यात्रा के लिए मूल तत्व है। अपने आप में और अपनी ताकत पर भरोसा रखें, क्योंकि, भौतिकी के नियम के अनुसार, एक उत्साही बल पानी से आप पर कार्य करता है।

अनुदेश अपने आप से तैरना सीखना कैसे है

इलाके पर फैसला करें। शुरुआती लोगों के लिए, एक पूल या एक कमजोर वर्तमान और स्पष्ट पानी के साथ पानी का एक छोटा सा शरीर आदर्श है (ताकि नीचे देखा जा सके)। पानी का तापमान मध्यम होना चाहिए ताकि ऐंठन न हो। शुरुआती परिस्थितियों के मामले में, अनुभवी व्यक्ति के पास हमेशा अनुभवी व्यक्ति होना चाहिए।
व्यायाम परीक्षा करें जो दिखाएगी कि आप कितनी अच्छी तरह तैरते हैं। इसे बनाने के बाद, आप आंदोलन सीखेंगे, जिससे पानी के माहौल से बातचीत करने की अनुमति मिल जाएगी।
तो, पानी में भिगो दें ताकि वहउसके सीने में मिला। अब आपको सीने में हवा का एक हिस्सा प्राप्त करने और बैठने की जरूरत है। अपने घुटनों के घेरे को अपने हाथों से बनाओ। इस प्रकार, आप "फ्लोट" की स्थिति लेना चाहते हैं। ऑक्सीजन खत्म होने तक इस तरह पकड़ने की कोशिश करें। एकत्रित हवा आपके शरीर को पानी से ऊपर रखेगी। क्या आप सीखना चाहते थे कि कैसे तैरना सीखना है? हमने पहले से ही दिखाया है कि अभ्यास में से किसी एक का उपयोग करके पानी में अपनी शेष राशि को तुरंत कैसे सीखना है। मुख्य बात डर और दहशत में नहीं देना है।
निम्नलिखित अभ्यास ग्लाइडिंग से संबंधित है। हमेशा छाती पर पानी में जाते हैं, लेकिन किनारे दूर नहीं थे। जब तक आप पूरी तरह से गोता नहीं लेते हैं, तब तक हवा को सांस लें और अपने घोंसले पर बैठ जाओ। नीचे सेंसिंग, पैरों को धक्का, जैसे पानी से उभर रहा है। हाथों को हाथों पर रखने की जरूरत है। थोड़ी देर के लिए अपनी सांस पकड़ो। जब आप उभरते हैं, तो आप धक्का देने की जड़ता महसूस करेंगे। तब शरीर सीधा हो जाएगा, और पैर नीचे खींच जाएगा, जिससे आप एक ऊर्ध्वाधर स्थिति ले सकते हैं। सबसे अधिक आराम से राज्य में इन अभ्यासों को 2-3 बार करें।

तैरना कैसे सीखें? यहाँ पूल के लिए एक और व्यायाम है। आपको उसकी बाहरी भुजाओं पर उसकी तरफ झुकना होगा और पानी पर लेटना होगा, समान रूप से उसके पैरों को पीटना चाहिए। शुरुआत में, आप केवल अपने चारों ओर स्प्रे का एक फव्वारा उठाते हैं। लेकिन, कई बार इस अभ्यास को करने के बाद, आप देखेंगे कि पैरों की गति चिकनी, बहने लगी है। और शरीर, पैरों के प्रयासों के लिए धन्यवाद, पानी की सतह पर अच्छी तरह से स्लाइड करना शुरू कर देता है। यदि आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि तैरना कैसे सीखें, तो इस व्यायाम को करें। यह नौसिखिए तैराकों के लिए एक प्रभावी प्रशिक्षण है।

अंत में

नियमित रूप से या समय-समय पर उपरोक्त बुनियादी निर्देशों का पालन करते हुए, आप समझेंगे कि तैरना कैसे सीखना है, और इससे जल तत्व के डर का अनुभव नहीं करना संभव होगा।

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