चीनी जिमनास्टिक्स - स्वास्थ्य लाभ

हर साल, अलग-अलग उम्र और सामाजिक समूहों के प्रतिनिधि ओरिएंटल संस्कृति और परंपराओं में अधिक रुचि रखते हैं, जो काफी उचित है।

चूंकि यह प्राचीन परंपराओं और ज्ञान है,जो सदियों से सम्मानित किया जाता है, दीर्घायु और युवाओं, समृद्धि और स्वास्थ्य के रहस्यों को छिपाना इस मामले में चीनी जिमनास्टिक कोई अपवाद नहीं है। आज के लिए, किसी भी स्वास्थ्य जिमनास्टिक की तकनीक का मास्टर कर सकते हैं ऐसा करने के लिए, आप विशेष साहित्य, वीडियो सामग्री का प्रयोग कर सकते हैं या मास्टर की सीधी पर्यवेक्षण के तहत व्यायाम कर सकते हैं। चीनी जिमनास्टिक पश्चिमी लोगों के बीच बेहद लोकप्रिय है, क्योंकि यह उच्च दक्षता और पहुंच को जोड़ती है आइए इस तकनीक पर अधिक विस्तार से ध्यान केन्द्रित करें।

चीनी क़िगोंग जिमनास्टिक्स

यह अभ्यास एक महान विरासत हैप्राचीन ओरिएंटल चिकित्सा, जब इस तकनीक से, ठीक से लागू होने पर, एक अद्भुत उपचार प्रभाव देता है चीनी जिम्नास्टिक को मनोरंजक परिसर के रूप में प्रयोग किया जाता है बेशक, मास्टर के मार्गदर्शन के तहत सबसे अच्छा व्यायाम करने शुरू करने के लिए। जिम्नास्टिक के हृदय में "क्यूई" की महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्वामित्व और प्रबंधन होता है, जिसकी कमी या उससे अधिक रोगों के विकास या मृत्यु तक होता है।

प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, खाते में स्वास्थ्य लेनाप्रशिक्षण मास्टर अभ्यास का एक अनूठा सेट का चयन करता है यदि आप इस प्रकार का जिमनास्टिक्स खुद करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान से विशेष साहित्य और चीनी दर्शन के सिद्धांतों का अध्ययन करें। तेजी से स्वामी की सभी आवश्यकताओं का पालन करें, जो न केवल अभ्यास करने की तकनीक के साथ-साथ जीवन के मार्ग से भी संबंधित है। चीनी जिम्नास्टिक Qigong मानव जीवन की गुणवत्ता में सुधार, शरीर rejuvenates। इस तकनीक का प्रयोग अक्सर कई रोगों की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए किया जाता है।

वुशु - चीनी जिमनास्टिक्स

जिमनास्टिक्स के इस प्रकार के स्वास्थ्य और निवारक प्रभाव पड़ता है, ताकत, धीरज, लचीलापन, लचीलापन विकसित होता है, सभी शरीर प्रणालियों पर इसका लाभकारी प्रभाव होता है।

अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से वुशु का अभ्यास करना होगा कम से कम तनाव से सबक शुरू होना चाहिए। जिमनास्टिक्स को अधिकतम एकाग्रता और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

सुबह चीनी जिमनास्टिक में सरल हैप्रदर्शन, मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, शरीर के सिस्टम और अंग को लाभकारी रूप से प्रभावित करता है। प्रस्तुत जिमनास्टिक केवल सुबह ही किया जाता है। प्रशिक्षित व्यक्ति को एक अच्छी तरह हवादार कमरे में बिस्तर पर बैठना चाहिए। व्यायाम और व्यायाम व्यक्तिगत रूप से चुने गए हैं, इसलिए इस प्रकार का जिमनास्ट लगभग सभी के लिए उपयुक्त है। नियमित व्यवसाय मन की खुशहाली और स्पष्टता रखेंगे

बुजुर्गों के लिए चीनी जिमनास्टिक

श्वसन अभ्यास का उद्देश्य विकास करना हैजागरूकता, महत्वपूर्ण ऊर्जा में वृद्धि। श्वास जीवन का आधार है, और उचित श्वास लंबी उम्र और स्वास्थ्य की कुंजी है। चीनी जिमनास्टिक के कब्जे में अनिवार्य आवश्यकता प्रदर्शन किए गए अभ्यासों पर अधिकतम ध्यान केंद्रित है। अभ्यास शुरू करने से पहले, आपको आराम करने की ज़रूरत है, आधे बंद आँखों के साथ बैठें।

</ p>>