/ / पतले पैर और जांघों के लिए आहार: आपकी आंखों के सामने पतली!

पतली पैर और जांघों के लिए आहार: आपकी आँखों के सामने पतली!

पेट और जांघों समस्याग्रस्त हिस्सा हैंशरीर जहां अतिरिक्त वसा जमा होता है। इसके लिए कारण तनाव, एक असामान्य चयापचय, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, हानिकारक घटकों के साथ अधोगामी है और जाहिर है, एक गतिहीन जीवन शैली यह सब नकारात्मक रूप से इस आंकड़े को प्रभावित करता है: त्वचा अपने पूर्व लोच और शर्मन को खो देता है, जबकि पेट और कमर क्षेत्र तैरता है। इसी समय, ये क्षेत्र विपरीत लिंग के लिए बहुत ही आकर्षक हैं। एक नियम के रूप में, पुरुषों ने उन पर ध्यान दिया। सेक्सी इस गर्म गर्मी को देखने के लिए कैसे? आपके पैर और जांघों को पतला करने के लिए क्या आहार आपके शरीर को सुंदरता और स्वास्थ्य में लाने में सबसे प्रभावी ढंग से मदद करेगा?

स्लिमिंग पैर और जांघों के लिए आहार

सब्जियां, फलों और अनाज

कभी-कभी हम अपने आप में जाते हैं कि हम ध्यान नहीं देते हैं,जीवन का किस तरह हम नेतृत्व करना शुरू करते हैं अपने आप को पक्ष से देखो अपने आहार में संशोधन करें पैरों और जांघों के स्लिमिंग के लिए सबसे अच्छा आहार कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सेवन (अधिकतम 25 ग्राम प्रति दिन) को कम करना है। यह उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जिनके पास नाशपाती के आकार का काया है। खट्टा क्रीम, चिप्स, आइसक्रीम, वसायुक्त मांस, मक्खन, साथ ही मिठाई, नमकीन और मसालेदार चीजों के बारे में भूल जाओ। आपके आहार में ताजे फल, अनाज, सब्जियां, चावल, दुबला मीट और जाम शामिल होना चाहिए। इसी समय, अक्सर खाने के लिए, लेकिन पर्याप्त नहीं है यह आपके पेट के आकार को कम करेगा शरीर जल्द ही संचित वसा को जलाने शुरू कर देगा, और आप स्लिममर बढ़ेंगे। और आहार के लिए वजन कम करने के लिए वजन कम करने और तेजी से कूल्हे को खोने के लिए, शारीरिक व्यायाम के अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करें। उपयोगी हो सकता है, उदाहरण के लिए, तैराकी, एरोबिक्स, नृत्य, दौड़ना हम शरीर के निचले हिस्से के लिए वजन घटाने पर आपके ध्यान को एक ठोस प्रकार लाते हैं।

आहार स्लिमिंग जांघों
कम समय में वजन घटाने के लिए यह आहारअतिरिक्त वजन के साथ सामना करेंगे और अपने पैर और कूल्हे लोचदार कर देगा लेकिन आप लगभग भोजन के बारे में भूल जाएंगे आपकी दैनिक आहार 1200 kcal से अधिक नहीं होनी चाहिए। पूरी तरह से आटे और तले हुए उत्पादों, चीनी, साथ ही साथ युक्त उत्पादों को बाहर निकालें। इसके अलावा, हर दिन, कम से कम 1.5 लीटर पानी पीते हैं, जिसमें हर्बल डिकोक्शन और जूस शामिल हैं। आप प्रत्येक दिन अपने आप को एक मेनू बना सकते हैं। यह ऐसे उत्पादों को शामिल कर सकते हैं: केफिर, पकाया और ताजा रूप में फल, काली रोटी, मशरूम, पनीर, एक प्रकार का अनाज, सूखी शराब, ताजा या बादाम वाली सब्जियां।
वजन घटाने के लिए आहार

तरबूज पर वजन कम

वजन घटाने के लिए एक और उच्च प्रदर्शन वाला आहारकूल्हों तरबूज पर आधारित हैं वे शरीर से तरल को पूरी तरह से हटा देते हैं और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। थोड़ी देर बाद, आपकी त्वचा लोच प्राप्त करेगी, और कूल्हे और पैर पतले हो जाएंगे। तरबूज पर भी आपका ध्यान दें - यह एक अद्भुत आहार उत्पाद है यह न केवल अतुलनीय और अनूठा स्वाद है, बल्कि औषधीय गुण भी है। तरबूज आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है, यह उत्कृष्ट लावा को हटाता है और कब्ज के लिए प्रभावी है। जो भी आहार आप चुनते हैं, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप पूरी तरह से चॉकलेट, कॉफी, आत्माओं, मसालेदार मसालों और फैटी खाद्य पदार्थों को छोड़ दें तो अपने पैरों और जांघों को पतला करने के लिए एक आहार सफल होगा। आपके आहार में वर्तमान में सब्जियां और फलों को होना चाहिए: गोभी, हरी सेब, खीरे, एवोकादोस, ज़िचिनी और इतने पर। केवल इस तरह से आप पतली और आकर्षक बन सकते हैं

</ p>>
और पढ़ें: