/ झुकने के दौरान घुटने की दरार क्यों होती है? कारण और उपचार

क्यों घुटने की कमी जब मुड़े? कारण और उपचार

शायद अपने जीवन में हर व्यक्तिकम से कम एक बार महसूस करना जरूरी था कि झुकने के दौरान उसके घुटने टूट गए। लेकिन एक बार यह तथ्य यह है कि इस व्यक्ति भी दर्द की थोड़ी सी भी अभिव्यक्ति लग रहा है नहीं है, लेकिन अभी भी ध्वनि कुछ असुविधाओं का कारण हो सकता है, क्योंकि बहुत कम लोगों को इस तरह से खुद की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए खुशी होगी ध्यान देने योग्य है। लेकिन क्या यह घटना वास्तव में हानिकारक है या गंभीर बीमारी की शुरुआत का लक्षण है? और अगर बीमारी, तो क्या? और इसे कैसे रोकें? यह आलेख इन सवालों के जवाबों के प्रति समर्पित है।

यह क्या है?

झुकने के दौरान घुटने घुटने

जब वे कहते हैं कि झुकने के दौरान घुटने crunches,तो इसके द्वारा सक्रिय आंदोलन के दौरान, और निष्क्रिय के दौरान जोड़ों द्वारा जारी एक दरार और क्लिक का मतलब है। लेकिन, अभ्यास के रूप में, अक्सर वे squats या तेजी से चलने के दौरान प्रकट होते हैं। ज्यादातर मामलों में यह एथलीटों या एथलीटों में होता है और उनके मजबूत ओवरट्रेनिंग की बात करता है। लेकिन हाल ही में वयस्कों और बच्चों दोनों में ऐसी समस्या उत्पन्न हुई। तो यह क्यों हो रहा है?

झुकने के दौरान घुटने क्यों घुटने टेकते हैं

इस घटना के कारण विभिन्न कारक हो सकते हैं। जिसमें शामिल हैं:

  • विभिन्न प्रकार की बीमारियां, उदाहरण के लिए, गठिया, टेंडेनाइटिस, बर्साइटिस।
  • जीवन का एक निश्चित तरीका।
  • कई शारीरिक गतिविधियों।
  • नुकसान और डिस्प्लेसिया।

इसके अलावा, एक ऐसी घटना जहां घुटनों की कमी होती है, लेकिन चोट नहीं पहुंची, मानक का एक अभिव्यक्ति हो सकता है। लेकिन चलो प्रत्येक कारण के लिए थोड़ा और रोकें।

घुटनों में मानक के रूप में क्रंच

झुकाव पर घुटनों काटने क्यों

प्रैक्टिस शो के रूप में, कभी-कभी यह घटनामानक का एक अभिव्यक्ति हो सकता है और कुछ गंभीर के लक्षण के रूप में कार्य नहीं करता है। निर्धारण कारक जो सब कुछ सामान्य है, आमतौर पर घुटने में दर्द की अनुपस्थिति माना जाता है। तो क्यों घुटनों की कमी, लेकिन चोट नहीं है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए बड़ी मात्रा में शोध प्रबंध और वैज्ञानिक कार्य समर्पित हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, ऐसा माना जाता है कि संयुक्त तरल पदार्थ (जिसे इसे सिनोविअल भी कहा जाता है) में तरल पदार्थ में गैस बुलबुले में वृद्धि की वजह से, संयुक्त गुहा की मात्रा बढ़ जाती है, जिसमें एक विशेष क्लिक होता है। इसके अलावा, ये बुलबुले भंग हो जाते हैं, जो बदले में जोड़ों को अपनी मूल स्थिति में लौटने की अनुमति देता है, जो क्रंचिंग या क्लिक करने के कारणों में से एक के रूप में भी काम कर सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के ध्वनियों के बीच समय अंतराल 15 से 25 मिनट तक हो सकता है।

एक और सिद्धांत जिसकी पुष्टि की गई हैकहते हैं कि ये ध्वनियाँ एक अस्थिबंधन या कण्डरा के साथ हड्डियों के कुछ टुकड़ों को हथियाने के परिणामस्वरूप हो सकती हैं, जो कुछ हद तक फैलती हैं। एक उदाहरण के रूप में, कंधों, कूल्हों या कलाई की हड्डियों का हवाला दिया जा सकता है। इस मामले में, प्रकाशित क्लिक कुछ हद तक शांत होगा।

उच्च गतिशीलता

इलाज से घुटनों में ऐंठन

शायद हम में से प्रत्येक ने उनके जीवन में प्रशंसा कीएक्रोबेट्स या जिमनास्ट जिन्होंने बहुत खींचकर दिखाया? लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि ऐसे लोगों में से अधिकांश को जोड़ने वाले ऊतक का जन्मजात दोष है, जो कि आर्टिकुलर-लिगामेंटस तंत्र की पर्याप्त कमजोरी से प्रकट होता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह इन लोगों में है कि झुकते समय घुटने अक्सर उखड़ जाते हैं, लेकिन उनके मामले में विशेषज्ञों की ओर से किसी का ध्यान आकर्षित करने की तुलना में यह आदर्श की अभिव्यक्ति है। लेकिन अगर इस तरह की घटना पर्यावरण की नियमितता के साथ होती है, तो यह अभी भी एक चिकित्सा संस्थान से संपर्क करने के लायक है।

गठिया, tendens, bursitis

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह घटना हो सकती हैआदर्श का एक प्रकार है, लेकिन अगर यह अक्सर पर्याप्त दिखाई देने लगता है और समय अंतराल का निरीक्षण किए बिना, तो यह पहले से ही इस तथ्य के शुरुआती लक्षणों में से एक है कि मानव शरीर में विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं शुरू हो सकती हैं। इसके अलावा, एक गंभीर बीमारी के विकास की शुरुआत के लक्षणों में से एक न केवल यह है कि घुटने लगातार क्रंच करता है, बल्कि यह भी कि यह प्रक्रिया बहुत मजबूत दर्द के साथ होती है, और कुछ मामलों में संयुक्त की सीमित गतिशीलता भी होती है। इनमें से प्रत्येक लक्षण आर्थ्रोसिस, टेंडेनिटिस, विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस, बर्साइटिस जैसी बीमारियों की उपस्थिति या विकास का संकेत दे सकता है।

कम गतिशीलता

घुटनों में दर्द लेकिन चोट नहीं

जैसा कि नवीनतम सांख्यिकीय द्वारा दिखाया गया हैअध्ययन, कुछ लोग मुख्य रूप से कार्यालयों में काम कर रहे हैं और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं, एक दिन यह पता लगाने के लिए आश्चर्यचकित हैं कि उनके पास फ्लेक्सिंग / अनबेंडिंग के दौरान घुटने की कमी है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि एक व्यक्ति, उसकी प्रकृति से, कम से कम मामूली शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है, और इसके अभाव में, एक क्रमिक शोष और मांसपेशियों के कमजोर पड़ने लगते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्नायुबंधन कमजोर हो जाता है। नतीजतन, आर्टिकुलर उपकरण अब अपने कार्यों को पूरी तरह से नहीं कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सबसे प्राथमिक आंदोलन के साथ-साथ विशेषता क्लिक-क्रंच भी दिखाई देने लगते हैं। ज्यादातर मामलों में ऐसे संकेत यह जानकारी देते हैं कि शरीर धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है, उनकी शारीरिक स्थिति पर ध्यान देना आवश्यक है।

मजबूत भौतिक परिश्रम

घुटने मुड़े जब गैर-अनुपालन मेंव्यायाम के दौरान उपाय? यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि भारोत्तोलन, या भारोत्तोलन से जुड़े कार्य न केवल इस घटना को जन्म दे सकते हैं, बल्कि आर्थ्रोसिस जैसी बीमारी का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए, एक क्रंच या क्लिक की पहली अभिव्यक्तियों में, शारीरिक परिश्रम को कम करने और अपने आप को थोड़ा बचाने के लिए सार्थक है।

चोट, क्षति और डिस्प्लेसिया

जब आप स्क्वाट करते हैं तो घुटनों में अकड़न काफी होती हैअतीत में जोड़ों की विभिन्न चोटों को स्थानांतरित करने के बाद, क्योंकि इसके बाद संयुक्त थोड़ा कमजोर हो जाता है (पूरी तरह से चिकित्सीय उपायों के बाद भी), जिसे भविष्य में ऐसी विशेषता ध्वनियों में व्यक्त किया जा सकता है। इसके अलावा, यह समझा जाना चाहिए कि यह संयुक्त नुकसान की संभावित पुन: घटना के लिए स्वचालित रूप से जोखिम समूह में आता है। यही कारण है कि यह उन स्थितियों से बचने की सिफारिश की जाती है जो उन्हें जन्म दे सकती हैं, और जोड़ों की विशेषता क्लिक जब चलती है तो अधिक अनुस्मारक के रूप में कार्य करती है कि इस संयुक्त को विशेष रूप से संरक्षित किया जाना चाहिए।

इस सवाल का जवाब भी: "झुकते समय घुटने क्यों टेढ़े होते हैं?", आपको इस तरह की सामान्य घटना के बारे में नहीं भूलना चाहिए क्योंकि विभिन्न ऊतक जो संयुक्त में हैं, के अविकसित रूप से इसे डिस्प्लासिया भी कहा जाता है। डिस्प्लेसिया की उपस्थिति में, क्षतिग्रस्त जोड़ को कुछ हद तक कमजोर माना जाता है, लेकिन बाहरी क्षति के कारण नहीं, बल्कि अविकसितता के कारण काफी हद तक, लेकिन यह उन्हें एक समूह में एकजुट होने से नहीं रोकता है।

निदान

यदि घुटनों में क्रंच निश्चित हैअसुविधा, भविष्य में गठिया या आर्थ्रोसिस के विकास को रोकने के लिए किसी आर्थोलॉजिस्ट या आर्थोपेडिस्ट से मिलने की सिफारिश की जाती है। ऑन-साइट निरीक्षण के बाद, एक विशेषज्ञ को कुछ नैदानिक ​​उपाय सौंपे जाएंगे, जिनका उद्देश्य सही निदान का निर्णय लेना और पर्याप्त उपचार शुरू करना है। इस तरह के आयोजन ज्यादातर प्रतिक्रियाशील प्रोटीन, संधिशोथ कारक और एक्स-रे और संयुक्त के अल्ट्रासाउंड के परीक्षण के लिए पेश किए जाते हैं।

अपने घुटनों को मोड़ो: क्या इलाज करना है

क्यों एक किशोरी के घुटने टेढ़े

निदान पर निर्भर करता हैसबसे उपयुक्त उपचार सौंपा। तो, उदाहरण के लिए, गठिया या आर्थ्रोसिस के लिए विरोधी भड़काऊ और एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग किया जाता है, जो एक विशिष्ट पाठ्यक्रम के लिए निर्धारित हैं। इसके अलावा, सामयिक मलहम का उपयोग किया जाता है, जो शहद या अन्य पदार्थों पर आधारित होते हैं जिनमें वार्मिंग तत्व होते हैं।

यदि अधिक वजन का कारण हैझुकने पर घुटने में दर्द होता है, उपचार अपनी जीवन शैली को संशोधित करने के लिए है। और अधिक सटीक, इसके पुनरोद्धार में। इसके लिए जो कुछ भी आवश्यक है, वह है कि आप अपने समय के एक घंटे को विभिन्न अभ्यासों (वॉकिंग, साइकिलिंग) के अभ्यास के लिए समर्पित करें। केवल एक चीज जिसे याद रखने की आवश्यकता है, वह यह है कि इस सूची में सभी भारी और थकाऊ व्यायाम अनुपस्थित होने चाहिए, क्योंकि, उन्हें करते हुए, आप केवल इसे बदतर बना सकते हैं।

यदि क्रंच का कारण हार्मोनल हैउल्लंघन (ज्यादातर महिलाओं में निदान किया जाता है), उपचार एचआरटी (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) का उपयोग है। यह एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा, एक नियम के रूप में, निर्धारित किया गया है।

बच्चों में जोड़ों में क्रंच

जब आप बैठते हैं तो अपने घुटनों को क्रंच करें

जैसा कि आप जानते हैं, बच्चों में जोड़ों की संरचना थोड़ी अलग होती है। यह जानना अधिक महत्वपूर्ण है कि एक किशोर के घुटनों में क्रंच क्यों है इसके कई कारण हैं:

  • संयोजी ऊतक की विकृति। ऐसे बच्चों को जोड़ों के लचीलेपन में वृद्धि होती है। यदि यह बच्चा जोड़ों में क्रंचिंग और क्रैकिंग कर रहा है, तो इसे आदर्श माना जाता है। केवल एक चीज जो इन बच्चों को अक्सर हृदय रोग का निदान करती है। इसीलिए जब इस विकृति की पहचान कार्डियोलॉजिस्ट के नियंत्रण में करने की सिफारिश की जाती है। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, यह हृदय के कामकाज का निदान करने के लिए सबसे अच्छा है, जो भविष्य में आपको सबसे उपयुक्त जीवन शैली चुनने की अनुमति देगा, जो एक संभावित बीमारी के कम होने को कम करेगा।
  • जोड़ों का अल्पकालिक अतिसक्रियता। इसका कारण ऊतकों और जोड़ों के असमान विकास को माना जाता है, जो किशोरों के लिए काफी सामान्य है, क्योंकि उनके सार में अभी तक उनके कलात्मक उपकरण परिपक्व नहीं हुए हैं। इसलिए, यह काफी स्वाभाविक है कि जोड़ों की गति के दौरान समय-समय पर एक क्लिक या क्रंच के रूप में ऐसी विशिष्ट आवाज़ सुनी जा सकती है। केवल एक चीज जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, वह यह है कि ये घटनाएं पूरी तरह से दर्द रहित हैं और असुविधा का कारण नहीं बनती हैं।

निवारक उपाय

घुटने झुकने जब उपचार झुकने

जब घुटनों में दर्द होता है, तो ऐसी स्थिति के इलाज के लिए, एक नियम के रूप में, एक विशेषज्ञ द्वारा नियुक्त किया जाता है। लेकिन इस घटना को कम करने या पूरी तरह से खत्म करने के उद्देश्य से कुछ उपाय भी हैं।

आइए, निश्चित रूप से, जिमनास्टिक के साथ शुरू करें, जिसे आपको हर दिन करना होगा। सबसे आम अभ्यासों में शामिल हैं:

  • स्क्वाट। उन्हें 2 दृष्टिकोणों से करना वांछनीय है, प्रत्येक में दस गुना। इसके अलावा, आपको बैठने की स्थिति में कुछ सेकंड के लिए थोड़ा झुकना चाहिए।
  • पैरों को छाती से सटाकर।
  • व्यायाम "बाइक" और "कैंची।"
  • इसके अलावा, विभिन्न लोशन, क्रीम और एक गर्म स्नान ने खुद को काफी अच्छी तरह से सिफारिश की है, खासकर एक दिन के काम के बाद।
  • एक और उपकरण जिसे अच्छी समीक्षा मिली है, वह एक सेक है, जिसमें संतरे का रस और वनस्पति तेल शामिल हैं।

लेकिन एक बार फिर हम आपको याद दिलाते हैं कि उपरोक्त सभी साधनों को लागू करने से पहले, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

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