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लोक उपचार द्वारा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के तरीके पर विवरण

कोलेस्ट्रॉल शरीर की कोशिकाओं का हिस्सा है। यह "अच्छा" और "बुरा" में विभाजित है। जीव के सुचारू संचालन और विटामिन डी के गठन दूसरा कारण atherosclerosis के लिए पहली जरूरत है, क्योंकि यह वाहिनियों की दीवारों पर पट्टिका बनाता है और अवरुद्ध उनके अंतराल। यह दिल के दौरे और स्ट्रोक की ओर जाता है। प्रत्येक व्यक्ति को कम करने के लिए कैसे कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार के लिए चाहिए।

लोक उपचार द्वारा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे

चरण 1. पशु मूल के उत्पादों को हटा दें

पोषण में परिवर्तन धीरे-धीरे किया जाना चाहिए,खुद को पौधों के पौधे लगाने के लिए आदी। पारंपरिक व्यंजनों को स्थगित करना होगा और उपयुक्त पाया जाएगा। यहां उत्पाद हैं, जिनका उपयोग कम किया जाना चाहिए:

  • अंडे की जौ (प्रति सप्ताह तीन से अधिक टुकड़े नहीं);
  • सॉसेज, स्मोक्ड सॉसेज;
  • जिगर, उत्पादों द्वारा;
  • उच्च वसा सामग्री के साथ पनीर और डेयरी उत्पादों;
  • फैटी खट्टा क्रीम और क्रीम;
  • मक्खन, दाढ़ी।

लोक उपचार द्वारा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के बारे में, बहुत कुछ लिखा है। लेकिन मुख्य बात न केवल लेख को पढ़ने के लिए है, बल्कि वास्तविक कदम उठाने के लिए है।

चरण 2. अधिक उपयोगी उत्पाद खाएं

कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई कभी-कभी नहीं होनी चाहिए। यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से उत्पाद इसे प्रदर्शित करने में सक्षम हैं। ये हैं:

  • सेब, अन्य फल, हिरन, सब्जियां;
  • ब्रान, अनाज;
  • फलियां (सेम, मसूर);
  • सब्जी और फलों के रस;
  • जैतून, सोया उत्पादों।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के तरीके पर कुछ और शब्दलोक उपचार वसा मछली बहुत उपयोगी है - यह रक्त को पतला करता है और यह रक्त के थक्के के गठन को रोकता है। वनस्पति तेलों के आहार में शामिल करने से शरीर की स्थिति में भी सुधार होता है। जैतून का चयन करना बेहतर है, क्योंकि इसकी संरचना में निहित ओलेइक एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है। आहार में पागल शामिल करने से ठीक हो जाता है। उपयोगी और सूरजमुखी के बीज।

कोलेस्ट्रॉल लड़ाई

चरण 3. शारीरिक गतिविधि

उच्च कोलेस्ट्रॉल शारीरिक गतिविधि का "डर" है। जिम में कई घंटे बिताना जरूरी नहीं है। अपने आप को अभ्यास का एक सेट चुनने और लगातार संलग्न होने के लिए पर्याप्त है।

यदि आप जिमनास्टिक नहीं कर सकते हैं, तो आपको टीवी के सामने और आगे बढ़ने, स्थानांतरित करने और बैठने की आवश्यकता है।

चरण 4. धूम्रपान बंद करो

एथरोस्क्लेरोसिस में धूम्रपान का नुकसान वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है। सिगरेट दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाती है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल

चरण 5. जड़ी बूटी और शुल्क

यदि आप नहीं जानते कि लोक उपचार से कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम किया जाए, तो हमारी दादी की व्यंजनों को आजमाएं:

  1. Dandelion। पौधे की सूखे जड़ों को खाने से पहले पाउडर और नशे में जमीन होती है। 1 रिसेप्शन पर आपको 1 चम्मच की आवश्यकता है। का मतलब है। लगातार प्रवेश के छह महीने के बाद सुधार वादा।
  2. बीन्स। आधा कप उत्पाद पानी के साथ डाला जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है। सुबह में, पकाए जाने तक ताजा पानी और फोड़ा डालें। वे दिन में 2 बार खाते हैं। हर दिन, एक नया बैच तैयार करें। 3 सप्ताह के लिए फलियां का प्रयोग करें। इस समय के दौरान, कोलेस्ट्रॉल 10% कम हो गया है।
  3. नद्यपान। जड़ों के 2 चम्मच गर्म पानी के 500 मिलीलीटर डालना, कम गर्मी पर 10 मिनट के लिए फोड़ा। शोरबा ठंडा हो जाता है, भोजन के बाद तीसरे कप के लिए दिन में चार बार मौखिक रूप से लिया जाता है। 2-3 सप्ताह के लिए उपचार।

तो चलो संक्षेप में। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, आपको सही खाना, अधिक स्थानांतरित करने, धूम्रपान न करने और जड़ी बूटियों का उपयोग करने की आवश्यकता है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, तो आपको गोलियां पीना पड़ेगा नहीं।

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