चिंराट के बारे में सब कुछ समुद्री भोजन का नुकसान और लाभ और चिंराट में कितनी कैलोरी

बहुत पहले नहीं, कई श्रिंपों के लिए दुर्लभ माना जाता थाविनम्रता। ये समुद्र क्रस्टेसियन हमेशा आश्चर्यजनक रूप से नरम मांस और अद्वितीय स्वाद के साथ भिन्न थे। इस व्यंजन के कई गुणक और प्रेमी हमेशा चिंराट के लाभ और नुकसान में रुचि रखते हैं।

प्रानों में विभिन्न प्रकार होते हैंउपयोगी पदार्थ जो मानव शरीर की जरूरत है। इस समुद्री भोजन में जस्ता, आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम और सल्फर जैसे ट्रेस तत्व होते हैं। इसके अलावा इन मॉलस्क के मांस में ओमेगा -3 एसिड होता है, जो त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, बालों, नाखूनों को मजबूत करने और विकास को प्रभावित करता है। उनका लाभ कैलोरी और वसा की कम सामग्री में निहित है।

कई लड़कियां जो अपनी आकृति का पालन करती हैं,सवाल वही है: श्रिंप में कितने कैलोरी हैं? इस सवाल का जवाब बहुत आसान है। इन छोटे क्रस्टेसियन में बहुत कम वसा होती है, इसलिए उनकी कैलोरी सामग्री बहुत कम होती है। ताजा झींगा के 100 ग्राम में केवल 9 7 कैलोरी होती है। इस समुद्री भोजन की कैलोरी सामग्री के अलावा, समुद्री खाने के व्यंजन खाने के प्रेमियों को झींगा में कितनी प्रोटीन में रुचि है। ताजा क्रस्टेसियन के 100 ग्राम में प्रोटीन के 22 ग्राम होते हैं। इसके अलावा, उनके पास फैटी एसिड और प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा है।

झींगा में कितना कोलेस्ट्रॉल? झींगा की संरचना में कोलेस्ट्रॉल शामिल है, लेकिन वसा के बिना, यह रक्त प्रवाह में प्रवेश नहीं करता है, इसलिए यह बिल्कुल हानिरहित है। इसके कारण, समुद्र क्रस्टेसियन सकारात्मक रूप से कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को प्रभावित करते हैं, इसे मजबूत करते हैं। झींगा में कितने कैलोरी निहित हैं, वे पाचन तंत्र, टीके में सुधार करते हैं। मांस से तेजी से संसाधित। यह उन्हें एक आहार उत्पाद बनाता है। छोटे क्रस्टेसियन खाने वाले लोग थायराइड ग्रंथि की बीमारियों से डरते नहीं हैं। आयोडीन उत्पादों के साथ कृत्रिम रूप से संतृप्त होने के विपरीत, केवल समुद्री भोजन शरीर में इस ट्रेस तत्व को बनाए रखता है और इसे लंबे समय तक संतृप्त करता है।

बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिकों ने पाया कि इस मूल्यवान मेंसमुद्री भोजन में बहुत उपयोगी एंटीऑक्सिडेंट होता है - एक पदार्थ जो वृद्धावस्था को रोकता है। इसके अलावा, शोध के लिए धन्यवाद, यह पाया गया कि झींगा का उपयोग पर्यावरण को प्रभावित करने वाले विभिन्न पदार्थों और उत्पादों के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं को काफी कम करता है। इन छोटे क्रस्टेसियन का लाभ यह तथ्य है कि उनके निरंतर उपयोग से प्रतिरक्षा मजबूत होती है और कैंसर की संभावना कम हो जाती है।

इस तथ्य के बावजूद कि श्रिंप में कितनी कैलोरी हैउबले हुए, न तला हुआ रूप में उनका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। क्योंकि जब फ्राइंग, कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कई बार बढ़ता है। लेकिन झींगा पकाने के लिए लंबे समय तक भी सिफारिश नहीं की जाती है, टीके। मांस कठिन हो जाएगा, और सभी उपयोगी ट्रेस तत्व पानी में जाएंगे। एक पकवान के लिए सबसे अच्छी ड्रेसिंग नींबू का रस और हिरन है। इस तरह के समुद्री भोजन को आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए, इसे लगभग 120 ग्राम सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं खाना चाहिए।

लेकिन यह मत भूलना कि झींगा का कारण बन सकता हैऔर नुकसान। सबसे पहले, यह उनके अत्यधिक उपयोग के परिणामस्वरूप हो सकता है। वे बहुत पौष्टिक हैं और पूरी तरह से शरीर को संतृप्त करते हैं, लेकिन वे मानव शरीर द्वारा आवश्यक कई अन्य सूक्ष्मजीवों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं। यदि आप केवल ध्यान देते हैं कि झींगा में कितनी कैलोरी होती है, तो आप बहुत से महत्वपूर्ण कारकों को याद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इन छोटे समुद्री क्रस्टेसियन में कई अलग-अलग बैक्टीरिया होते हैं। इसके अलावा, श्रिंप रेडियोधर्मी पदार्थों को अवशोषित करते हैं जो पानी में हो सकते हैं। इस संबंध में, किसी उत्पाद की पसंद से सावधानी से संपर्क करना जरूरी है, क्योंकि इस तरह के समुद्री भोजन, इसके लिए निष्क्रिय और प्रतिबंधित स्थानों में पकड़ा गया है, खतरनाक है। इसलिए, झींगा का नुकसान और लाभ इस बात पर निर्भर करता है कि वे काउंटर पर पहुंचने से पहले और फिर आपकी मेज पर रहते थे।

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