अंगूर, अंगूर आहार, इसके पेशेवरों और विपक्ष में कितनी कैलोरी
कई लड़कियों की लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी के आगमन के साथसवाल के बारे में चिंतित: "कैसे जल्दी से वजन कम करने के लिए, यदि गर्मियों के लिए समय में नहीं?" केवल उत्तर अंगूर है। अंगूर को पोमेले और नारंगी का एक संकर माना जाता है। यह कम कैलोरी सामग्री वाले कुछ फलों में से एक है। अंगूर में कितनी कैलोरी हैं? इस फल के 100 ग्राम में 29 कैलोरी होते हैं इसके अलावा, यह वसा के टूटने को बढ़ावा देता है और, परिणामस्वरूप, अंगूर से पतले हो जाना।
कई आहार हैं, मैं स्वयं के बारे में बताऊंगासरल। पहले से ही उल्लेख किया गया यह आहार, सबसे सरल है और अंगूर में कितनी कैलोरी पर आधारित है, क्योंकि दैनिक कैलोरी सामग्री की अनुमानित गणना आयोजित की जा रही है। लेकिन जब से स्वीकृत आदर्श उच्च (1000 कैलोरी प्रति दिन) है, तो आहार हल्का और स्वादिष्ट पर्याप्त होगा इसका सार यह है कि दो हफ्तों के लिए हर भोजन के साथ, आपको आधा अंगूर खाने की ज़रूरत है अपने आप को प्रतिदिन एक हज़ार कैलोरी तक सीमित करने के दो सप्ताह बाद, आप सामान्य रूप से भोजन शुरू कर सकते हैं, अपने आहार में आधा अंगूर छोड़कर। पहले दो हफ्तों के दौरान आप लगभग सब कुछ खा सकते हैं: सब्जियां, फलों, नट, मांस, मछली और यहां तक कि पास्ता। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रति दिन 2 लीटर पानी पीने और अंगूर का रस युक्त कॉफी युक्त सभी पेय को बदलने की सलाह दी जाती है। यह पहले दो हफ्तों के दौरान आलू, मटर, गाजर, कॉफी, आटा और मिठाई जैसे उत्पादों के उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है। बहुत से व्यंजन बनाने के लिए अंगूर का रस भी उपयुक्त है। पका हुआ मांस या अंगूर के साथ यकृत का रस पीने से स्वाद में काफी सुधार हो सकता है। यह फलों को समुद्री भोजन के साथ जोड़ा जाता है - खाना पकाने से पहले, सामन या ट्राउट की सिफारिश की जाती है कि अंगूर के रस में बीस मिनट से आधे घंटे तक भिगो दें। तो आहार स्वादिष्ट होने का वादा करता है
इस आहार के फायदे यह है कि निहित विटामिन की वजह से यह उपयोगी है, यह महंगा नहीं है, और यह सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है
कमियों के बीच, यह ध्यान दिया जा सकता है कि कबरक्तचाप को कम करने वाली दवाओं का एक साथ उपयोग, और मनुष्यों में अंगूर चक्कर आना और गंभीर व्याध का कारण बन सकते हैं यह सब इस तथ्य के कारण है कि अंगूर के रस में एक पदार्थ होता है जो इन दवाओं के आत्मसात के लिए जिम्मेदार एंजाइम के दरार को ब्लॉक करता है। इसके अलावा, फल में एसिड की अत्यधिक मात्रा के कारण, पेप्टिक अल्सर रोग के लिए आहार की सिफारिश नहीं की जाती है।
इस लेख से, आपने सीखा कि कितनी कैलोरी मेंचकोतरा, अंगूर आहार के बारे में सीखा, यह एक ही समय में स्वादिष्ट और स्वस्थ क्यों है, और, सभी minuses और लाभों का वजन होने के बाद, आप यह तय कर सकते हैं कि इस आहार पर जाना है या नहीं।
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