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बाजरा दलिया - कैलोरी सामग्री और लाभ

बॉयर दलिया, एम्बर दलिया, कुल्श, कद्दू -ये केवल कुछ मशहूर व्यंजन हैं, जो बिना बाजरा के पकाए जाने के लिए असंभव हैं या इसे बाजरा - एक बार सबसे लोकप्रिय और बहुत स्वादिष्ट अनाज कहा जाता है।

बाजरा दलिया कैलोरी
विचित्र रूप से पर्याप्त है, लेकिन पतले के कई प्रेमीआंकड़े और वजन कम करने की इच्छा रखने वाले लोग मानते हैं कि बाजरा दलिया कैलोरी बस निषिद्ध है। लेकिन वे नहीं जानते कि वे कितने गलत हैं। इस तथ्य के बावजूद कि कुल्श और कद्दू दलिया हैं, साथ ही साथ बॉयर और एम्बर, इन व्यंजनों का ऊर्जा मूल्य पूरी तरह से अलग है। प्रश्न का उत्तर देने के लिए: "बाजरा दलिया में कितनी कैलोरी?", आपको पहले इसकी तैयारी के नुस्खा पर फैसला करना होगा।

बाजरा का सबसे ज्यादा कैलोरी पकवान कुल्श होगा(447-500 किलो प्रति 100 ग्राम), क्योंकि यह सूअर का मांस, काफी फैटी मांस के आधार पर तैयार किया जाता है। बॉयर दलिया में 221.7 किलो कैलोरी, बाजरा दलिया टुकड़े टुकड़े के बराबर है - 135 किलो कैल्क, कद्दू - 158 किलो कैलोरी। हां, और इन आंकड़ों को स्पष्ट रूप से सच नहीं माना जा सकता क्योंकि वे मक्खन, दूध, चीनी, सूखे फल, नुस्खा में शामिल मांस पर निर्भर करते हैं। लेकिन, कैलोरी सामग्री के बावजूद, कद्दू दलिया किसी भी चीज़ की तुलना नहीं कर सकता है। इसकी तैयारी के लिए यहां कुछ व्यंजन हैं।

कद्दू कैलोरी के साथ बाजरा दलिया

इसमें कई भिन्नताएं और व्यंजन हैंअनाज और कद्दू का उपयोग किया जाता है, लेकिन सबसे आम बाजरा दलिया है। आइए इस पकवान के कैलोरी मूल्य को छोड़ दें, लेकिन यह ध्यान रखना बेहतर है कि कद्दू के लिए धन्यवाद यह मीठा, सुगंधित और टुकड़े हो जाता है। दलिया खाना पकाने के लिए आप कैसे उपयोग किया जाता है, इस पर निर्भर करता है कि आप दूध या पानी का उपयोग कर सकते हैं। तैयार पकवान की दो सर्विंग्स की तैयारी के लिए, कद्दू के 100 ग्राम, बाजरा के 100 ग्राम, 250 मिलीलीटर दूध, मक्खन के 10 ग्राम, नमक और चीनी का स्वाद लें। खाना पकाने से पहले अनाज कुल्ला। कद्दू छीलें, इसे छोटे क्यूब्स में काट लें। सामग्रियों को एक डबल बॉयलर में रखें और उन्हें 100 मिलीलीटर दूध और 100 मिलीलीटर पानी से भरें। उन्हें 30 मिनट के लिए उबला जाना चाहिए। अब शेष दूध, नमक और मीठा जोड़ें। पांच मिनट बाद, दलिया तैयार है। अगर वांछित है, तो आप इसे मक्खन के साथ स्वाद ले सकते हैं और चेरी या किसी अन्य जामुन से सजा सकते हैं।

बाजरा दलिया में कितने कैलोरी
शरद ऋतु में, जब एक युवा कद्दू परिपक्व होता है,एक मौसमी पकवान की तैयारी - कद्दू के साथ बाजरा दलिया। इस पकवान की कैलोरी सामग्री इतनी छोटी होगी कि यह उन लोगों के लिए सही है जो अपना वजन देखते हैं।

तो, अग्रिम में एक छोटे उबले हुए कद्दू तैयार करें, उबला हुआ बाजरा और किसी भी जामुन (अपने स्वाद के लिए) ले लो।

अगला, इन चरणों का पालन करें:

1. कद्दू को दो हिस्सों में काट दें ताकि यह एक ढक्कन और एक कटोरा बना सके।

2. कद्दू के बीज बाहर चम्मच।

3. बाजरा और जामुन के साथ कटोरा भरें, आप अपने पसंदीदा मसाले जोड़ सकते हैं।

4। "कप" पर "कवर" रखें और चर्मपत्र में सबकुछ लपेटें। एक माइक्रोवेव पकवान में रखो। सुनिश्चित करें कि कद्दू अच्छी तरह से लपेटा गया है - अन्यथा यह माइक्रोवेव में खाना पकाने के बाद सूखा हो जाएगा।

5. अधिकतम शक्ति पर 4 मिनट के लिए माइक्रोवेव में पाक कला। यदि यह समय पर्याप्त नहीं है, तो कद्दू नरम होने तक इसे बढ़ाएं।

यही सब है, बाजरा दलिया, जिसका कैलोरी सामग्री काफी कम है, तैयार है।

और आप बाजरा दलिया के आधार पर थोड़ा सा प्रयोग कर सकते हैं, अपनी कल्पना को चालू कर सकते हैं और खुद को अन्य व्यंजन तैयार कर सकते हैं।

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