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कैसे ठीक से सिर की मांसपेशियों को मालिश करने के लिए

सिर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों की मालिश करेंसीधे बालों के विकास की दिशा में और त्वचा के स्रावी नलिकाओं के साथ, बालों की जड़ों के करीब उंगलियों को रखना फिर सिर की मांसपेशियों को अधिक कुशलता से मालिश किया जाता है।

लंबे बालों वाली महिलाओं के लिए, मालिश दो तरह से की जाती है:

  • विभाजन पर बालों को कंघी करना और सिर के अलग-अलग हिस्सों को उजागर करना;
  • त्वचा को उजागर किए बिना बालों के ऊपर।

बिदाई के साथ बालों की मालिश

धनु दिशा में एक कंघी के साथ जुदा होते हैंमाथे की सीमा के बीच से (जहां बाल शुरू होता है) सिर के पीछे तक। फिर उंगलियों की तालु की सतहों को बिदाई पर रखें ताकि उनकी युक्तियां एक-दूसरे को छू सकें, और पूरे भाग के साथ वे त्वचा की तंत्रिका अंत को प्रोत्साहित करने के लिए सामने से पीछे तक एक आसान, नरम, सपाट पथपाकर पैदा करते हैं जो सीधे सिर की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं।

फिर एक गहरी स्ट्रोकिंग करेंअतिरिक्त त्वचा स्राव से ग्रंथियों को साफ करने और बालों की जड़ों में त्वचा को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने के लिए। इस प्रकार, खोपड़ी के ऊपरी हिस्से के नरम ऊतकों में चयापचय में सुधार होता है, और सिर की मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं। स्ट्रोक के बाद, दाहिने हाथ (दूसरे और तीसरे उंगलियों के पैड) के साथ खोपड़ी (या ज़िगज़ैग) के अर्धवृत्ताकार रगड़ का उत्पादन करें। इस बीच, बाएं की उंगलियां - बिदाई से कुछ सेंटीमीटर पीछे हटती हैं, खोपड़ी को पकड़ती हैं।

त्वचा में अधिक एनर्जेटिक तंत्रिका अंत।सिर रगड़ना। वे वसामय ग्रंथियों के जमाव को कुचल देते हैं और डंक्रफ (सींग की तराजू) से त्वचा को साफ करते समय, पथपाकर की तुलना में भी अधिक प्रभावी होते हैं। त्वचा की शिफ्टिंग के द्वारा सानना लगाया जाता है। जब इस तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है, तो हाथों के अंगूठे त्वचा पर हल्के से दबाव डालते हुए इसे दूर और खुद से दूर कर देते हैं। इस प्रकार, सिर की पूरी सतह और मांसपेशियों को धीरे-धीरे संसाधित किया जाता है। त्वचा की गतिशीलता में सुधार करने के लिए, सिर के ऊपरी हिस्से के ऊतकों में स्थानीय रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के लिए, त्वचा को अपनी खिंचाव के साथ स्थानांतरित करना।

सिर के बालों से ढके हिस्से पर भी इस्तेमाल किया जाता है।पंचर द्वारा आंतरायिक कंपन। इसे दो अंगुलियों से बारी-बारी से (सूचकांक और मध्य में) या चार पर एक बार, त्वरित और छोटे स्ट्रोक के साथ टैप करें। इस तरह से एक बिदाई में संसाधित होने के बाद, अगले एक को पहले के समानांतर बनाएं। यह किसी भी दिशा में पहले भाग से लगभग दो सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित होना चाहिए। वही मालिश तकनीक दोहराएं। उसी तरह, सिर के अनुप्रस्थ व्यास पर एक मालिश की जाती है।

बालों के लिए सिर की मालिश

बालों पर खोपड़ी की मालिश, आंदोलन भीसिर ऊपर और नीचे पैदा करो। मालिश की तकनीकें समान हैं: हल्की स्ट्रोकिंग (सतही और गहरी), सानना (स्ट्रेचिंग और स्लाइडिंग) और पंचर (आंतरायिक कंपन)।

पथपाकर में रेक के आकार का स्वागत होता है(मुड़ी हुई उंगलियों के सिरों के साथ): पहले ललाट की दिशा में माथे से सिर के पीछे तक, और फिर अनुप्रस्थ रूप से - मंदिर से सिर के पीछे और माथे तक। डीप स्ट्रोकिंग बहुत नरम होनी चाहिए ताकि बालों की जड़ों में त्वचा को नुकसान न पहुंचे।

सिर पर रगड़कर सर्पिल बनाया जाता हैया एक ही दिशा में अर्धवृत्ताकार आंदोलनों: अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ हाथों की स्थिति उस दिशा पर निर्भर करती है जिसमें मालिश आंदोलनों को वर्तमान में किया जाता है।

जब सानना किया जाता है, तो खोपड़ी को स्थानांतरित कर दिया जाता है औरविभिन्न दिशाओं में खिंचाव। त्वचा को आगे से पीछे की ओर झुकाकर, हथेलियों को एक सिर के पीछे, दूसरे को माथे पर रखा जाता है। जब बाएं और दाएं कानों के किनारों पर स्थानांतरित होते हैं, तो हाथों की हथेलियों को एरिकल्स के नीचे होता है और सिर को पकड़ता है।

सिर के ऊपरी हिस्से की मालिश करने से पहले अनुशंसित।शिरापरक परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करने के लिए अस्थायी और पश्चकपाल मांसपेशियों में खिंचाव के लिए प्रकाश परिपत्र गति। और सिर की मालिश के बाद, गर्दन की मांसपेशियों की मालिश और खींचना।

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