/ / विटामिन बी क्या है के बारे में सवाल का उत्तर दें

आइए क्या विटामिन बी में शामिल होने के बारे में सवाल का जवाब दें

इंजेक्शन में विटामिन

यह सामान्य ज्ञान है कि बी विटामिन लेते हैंशरीर में होने वाली कई सेलुलर प्रक्रियाओं में भागीदारी उदाहरण के लिए, वे चयापचय प्रक्रिया को विनियमित करते हैं, इसके अतिरिक्त, वे उनके द्वारा की गई रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार हैं। इसलिए, दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में उन्हें शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है

चलो विटामिन बी क्या है पर एक करीब से देखो और वे हमारे स्वास्थ्य के लिए क्या करते हैं।

विटामिन बी 1 वाले उत्पाद

विटामिन बी 1 या थियामीन पर विचार करें, जोयह कोई कम विटामिन सी की तुलना में शरीर के लिए महत्वपूर्ण यह ज्ञात है कि जब देखते हैं विभिन्न असामान्यताओं तंत्रिका तंत्र की कमी है। उदाहरण के लिए, चिड़चिड़ापन, सुस्ती, आप दर्द पैरों में अनुभव हो सकता है है। एक बच्चे के विकास के अभाव में भी बच्चे के शरीर में thiamine के लिए आवश्यक राशि के लिए रह सकते हैं। कारण है कि यह पता है कि विटामिन सी तो होता है बहुत महत्वपूर्ण है यही है, बड़ी संख्या में thiamine हरी सब्जियां, नट्स, फलियां और जामुन में हैं।

मांस में विटामिन

इन्हें मांस में इन विटामिन भी होते हैं, विशेषकर पोर्क में। थामिन अभी भी गुर्दे सेम, आलू, शतावरी और यकृत जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।

विटामिन बी 2 और बी 5 में समृद्ध उत्पाद

क्या शामिल है के बारे में सवाल का जवाब देंविटामिन बी, आप शरीर के लिए महत्वपूर्ण नहीं कम विचार कर सकते हैं riboflavin, या बी 2। यह पाया गया कि जब यह गिरावट दृष्टि की कमी विभिन्न त्वचा रोगों तंत्रिका तंत्र के विकार, यह भी कहा gastritis, क्रोनिक पेट का दर्द और होता है। बी 2 त्वचा पर एक विशेष प्रभाव है, इसलिए यदि आप अक्सर दाद से बीमार हो जाते हैं, फोड़े, या जौ, दैनिक भोजन में राइबोफ्लेविन जोड़ने के लिए एक तत्काल आवश्यकता। यह बहुत मुश्किल नहीं होगा, क्योंकि विटामिन बी 2 ऐसे सामान्य खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं जैसे अंडे, अनाज, दूध, मछली अगर हम नियासिन, या विटामिन बी 3 के बारे में बात करते हैं, यह भी "निकोटिनिक एसिड" कहा जाता है, यह चिकन, अनाज, के साथ-साथ हरी सब्जियों और सेम में पाया जाता है। इसके अलावा, यह उप-उत्पादों, नट और रोटी में उपलब्ध है। नियासिन की कमी ने तंत्रिका तंत्र की विकारों, चिड़चिड़ापन और अन्य असामान्यताओं को सोता है। सावधानीपूर्वक ध्यान विटामिन बी 5 को दिया जाना चाहिए, जो कि

में विटामिन क्या हैं
को "पैंटोफेनीक एसिड" के रूप में भी जाना जाता है वह चयापचय में भाग लेता है, इसके अलावा, ऊतकों को पुनर्जन्म करता है और श्लेष्म झिल्ली में संक्रमण के प्रवेश को रोकता है। इसलिए, यदि आपके कटौती या घाव धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं, तो एक उच्च संभावना के साथ आप कह सकते हैं कि शरीर में प्रश्न में विटामिन का अभाव है। सौभाग्य से, पैंटोफेनीक एसिड पशु और पौधे के मूल के कई उत्पादों में मौजूद है। बड़ी मात्रा में, यह खमीर, जिगर, रोटी, साथ ही साथ किण्वित दूध उत्पादों और इन-उत्पादों में शामिल है

अतिरिक्त विटामिन

तो, हमने पाया कि विटामिन बी क्या है -वे सामान्य भोजन में पा सकते हैं हालांकि, ऐसे मामले हैं जब उनकी कमी के कारण खतरनाक परिणाम होते हैं, विशेषकर गर्भावस्था के दौरान। यह ज्ञात है कि गोलियों के रूप में अगर इस समूह के पदार्थ धीरे धीरे अवशोषित कर लेते हैं। इस स्थिति में, चिकित्सक इंजेक्शन में विटामिन की व्याख्या करता है जो कि अंतःक्रियात्मक रूप से संचालित होते हैं।

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