पानी का डर - एक्वाफोबिया, हाइड्रोफोबिया इससे निपटने के लिए कैसे?
भय के सबसे आम प्रकारों में से एक- पानी का डर तैराकी की खुशी जानने के बिना लोग अपने जीवन से पीड़ित हो सकते हैं। सौभाग्य से, अगर हम गंभीरता से समस्या उठाते हैं और खुद से निपटते हैं तो स्थिति का समाधान किया जा सकता है।
पानी के डर का नाम क्या है?
फोबिया एक आम रोगविज्ञान हैकुछ जीवन स्थितियों में असुविधा होती है और पूर्ण जीवन जीने से रोकती है। एक अद्भुत उदाहरण - पानी के डर: विकलांग लोगों पूल में गर्मी दिन ठंडा या स्विमिंग का आनंद लेने के लिए सक्षम नहीं होंगे। यह बचपन में प्रकट हो सकता है और अपने पूरे जीवन में एक व्यक्ति के साथ प्रकट हो सकता है।
इंगित करने के लिए दो मुख्य शब्द हैंपानी का डर इस घटना का नाम क्या है - एक्वाफोबिया या हाइड्रोफोबिया? दोनों नाम सही हैं और एक ही समस्या के संदर्भ में उपयोग किए जाते हैं। बस पहले, "हाइड्रोफोबिया" शब्द का प्रयोग रेबीज में एक लक्षण के संदर्भ में किया गया था। यह घातक बीमारी एक हाइड्रोफोबिक ऐसी शक्ति द्वारा प्रकट होती है कि रोगी भी निगल और पानी पी नहीं सकता है। अब इन दो नामों को फोबिया के बराबर इस्तेमाल किया जाता है।
एक्वाफोबिया की किस्में
मनोविज्ञान में रेबीज के विशेष मामलों को दर्शाने के लिए, विशेष शर्तें हैं। उन्हें पानी के विशिष्ट भय को निर्धारित करने के लिए आवश्यक बीमारी से निपटने के लिए सुविधा के लिए पेश किया गया था।
- aviolofobiya - पानी के साथ किसी भी संपर्क का डर;
- Batophobia - एक गहरे तल के साथ एक पानी की सतह का डर;
- पेटामोफोबिया - अशांत प्रवाह का डर;
- लिम्फोफोबिया - एक व्यक्ति पानी की एक बड़ी मात्रा, पानी की जगह से डरता है;
- थैलासोफोबिया - समुद्र का डर;
- एंटीलोबोबिया - बाढ़ या बाढ़ का डर;
- omnophobia - बारिश में गिरने का डर;
- Hionofobiya - बर्फ का डर।
इस प्रकार, हाइड्रोफोबिया - यह केवल एक सामान्य नाम है, जिसमें इस बीमारी के बहुत सारे रंग शामिल हैं।
इसकी उपस्थिति के कारण
अक्सर, बचपन में भी व्यक्ति के दिमाग में पानी का डर उठता है। इसके लिए कई कारण हैं:
- भ्रूण के विकास के दौरान पैथोलॉजीज (उदाहरण के लिए, हाइपोक्सिया) - बच्चे के जन्म से पहले डर पैदा होता है।
- अम्नीओटिक मूत्राशय का पंचर।
- नकारात्मक अनुभव स्नान के दौरान बच्चा पर्ची, गिर सकता है, कान और नाक में पानी खींच सकता है। इससे मजबूत अप्रिय भावनाएं होती हैं, जो दिमाग में फैली हुई हैं और भविष्य में पैथोलॉजिकल डर पैदा करती हैं। पानी अब दर्दनाक संवेदना और असुविधा से जुड़ा हुआ है।
- पानी की आपदाओं के बारे में फिल्में या कहानियां अत्यधिक प्रभावशाली बच्चे के डर को जन्म दे सकती हैं, नतीजतन, एक्वाफोबिया बनता है, पानी का डर पैथोलॉजिकल बन जाता है।
- माता-पिता की बहुत तेज प्रतिक्रियाएं। यदि स्नान के दौरान बच्चे फिसल जाता है और मां जोर से रोने के साथ प्रतिक्रिया करती है, तो बच्चा डरता है, नकारात्मक भावनाओं को याद किया जाता है और भयभीत होता है।
डर से निपटने वाले बच्चे की मदद कैसे करें?
जब कोई बच्चा स्नान करने से इंकार कर देता है, तो अंतर करना महत्वपूर्ण हैयह एक भय और सामान्य बचपन की सनकी है। अगर बच्चे को वास्तव में एक्वाफोबिया का सामना करना पड़ता है, तो आपको कारण पता लगाना चाहिए, समझना चाहिए कि वह वास्तव में क्या डरता है, और इस डर को दूर करने में बच्चे की मदद करने की कोशिश करें। यह तैराकी के लिए आसान खिलौनों में आ सकता है, उज्ज्वल और crumbs के लिए दिलचस्प, एक सुखद सुगंध के साथ स्नान फोम जो मनोदशा उठाता है। बच्चे को कपड़े धोने या स्नान खिलौने चुनने दें, उसे समझना चाहिए कि वह स्वयं प्रक्रिया को नियंत्रित करने में सक्षम है। प्रक्रिया के दौरान छोटी सी चालें प्रयोग करें: एक गीत गाएं या पानी के बारे में एक मजेदार कहानी सोचें। सक्रिय खेलों में सहायता करें: जब कोई बच्चा मजेदार होता है, तो वह अपने डर के बारे में भूल जाता है। बच्चा एक्वाफोबिया से निपटने में आसान है, बढ़ने की प्रक्रिया में, वह गुजर सकती है, मुख्य बात यह है कि इसमें उसकी मदद करें।
मुझे क्या टालना चाहिए?
मजबूर करने के लिए अशिष्टता और बल का सहारा न लेंबच्चे को पानी में चढ़ने के लिए - यह बच्चे के निविदा मनोविज्ञान को और अधिक परेशान करता है और अपने डर को मजबूत करता है। इसे गंदा, स्लोवेनली मत कहो - बच्चा आपके शब्दों पर विश्वास करेगा और उनसे मेल खाएगा।
सज़ा में किसी भी चीज़ से उसे वंचित करने के लिए भी इसके लायक नहीं है,साथ ही पसंद से पहले रखा गया: "या आप स्नान करते हैं, या कार्टून नहीं देखते हैं" - शिक्षा के इस तरीके के लिए बच्चे को और अधिक दर्द होता है, लेकिन पानी के डर को खत्म नहीं करता है। एक दोस्ताना और दयालु तरीके से कार्य करना आवश्यक है: समझने और समर्थन के माहौल में, बच्चे के लिए भय से निपटना और वयस्कता में नहीं लेना आसान होगा। बेशक, पानी के डर के गठन की अनुमति न देने के लिए बच्चे की प्रतिक्रियाओं की बारीकी से निगरानी करना बेहतर होता है। और फिर विषय: "भयभीत क्या हैं और उनके साथ कैसे निपटें?" आपके लिए प्रासंगिक नहीं होगा।
वयस्कों में Aquafobia
वयस्क हाइड्रोफोबिया परिणाम हैबचपन में एक अनसुलझा डर, या एक मनोवैज्ञानिक आघात जिसे पहले से ही वयस्कता में अनुभव किया गया है। इस तरह के डर अब खुद से गुजरते हैं, क्योंकि यह बच्चों में होता है। वे एक असली समस्या बन जाते हैं और पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। ये भयभीत कैसे प्रकट होते हैं और उनके साथ कैसे निपटें? वयस्कों में एक्वाफोबिया मुख्य रूप से मृत्यु के साथ जुड़ा हुआ है, डूबने के डर से। बच्चे पानी से डरते हैं। मनोविज्ञान में, बीमारी से निपटने के तरीके हैं।
उदाहरण के लिए, कागज की चादर पर एक सूची बनाते हैंऐसी स्थितियां जो डर पैदा करती हैं। उन्हें दस-बिंदु के पैमाने पर मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, जहां 1 कम डरावनी स्थिति है, 10 सबसे भयानक है, जिससे आतंक हो रहा है। मूल्यांकन के साथ शुरू होने से मानसिक रूप से इन परिस्थितियों को जीना जरूरी है। प्रशिक्षण का उद्देश्य श्वास, नाड़ी, खतरे का सामना करना सामान्य करना है, किसी विशेष मामले का मूल्यांकन करना सीखना उतना खतरनाक नहीं है जितना पहले लग रहा था। तो सूची में तेजी से डरावनी वस्तुओं के लिए आगे बढ़ें। प्रत्येक कदम के लिए, खुद को एक इनाम बनाने के लिए मत भूलना। प्रक्रिया पारित करने के बाद, आप पानी पार्क या समुद्र तट पर लंबी पैदल यात्रा के परिणाम को ठीक कर सकते हैं।
जब कारण भावना अंग है
कभी-कभी पानी का भय अप्रिय से उत्पन्न होता हैसंवेदना जब यह नाक, कान, आंखों को हिट करती है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक धीरे-धीरे व्यसन की सलाह देते हैं। सबसे पहले आप अपने चेहरे को एक नमी तौलिया से मिटा सकते हैं, फिर साफ या थोड़ा नमकीन पानी की आंखों में दफन कर सकते हैं। धीरे-धीरे प्रशिक्षण असुविधा को कम करने में मदद करेगा, और अंततः डर दूर चलेगा।
सुनने के लिए, पानी खतरनाक, अप्रिय संवेदना नहीं हैकान से नमी को हटाते समय खुद को पास करें। नाक में इसे पहले स्थान पर मारो डरने का कारण बनता है। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको सही ढंग से सांस लेने और अपने सिर को पानी से ऊपर रखने की आवश्यकता है। इस प्रकृति के भय के साथ, केवल क्रमिक लत एक रास्ता हो सकता है।
मुख्य दुश्मन आतंक है
जब कोई व्यक्ति खुले पानी से डरता हैअंतरिक्ष, इस स्थिति में हो रही है, वह आतंक की भावना महसूस करता है। और जब लोग डूब रहे होते हैं तो यह त्रासदियों का कारण बन जाता है। यदि व्यक्ति शांत है, तो पानी स्वयं इसे सतह पर उठाता है, लेकिन नीचे नहीं खींचता है। अनियंत्रित तत्वों की जागरूकता, महान गहराई, अंतरिक्ष में अभिविन्यास में कठिनाई से आत्म-नियंत्रण का नुकसान होता है। इस मामले में, आपको पानी पर भरोसा करना सीखना होगा, याद रखें कि इसमें क्या है। पानी एक दुश्मन नहीं है, और दुर्घटनाएं केवल दुर्व्यवहार और आत्म-नियंत्रण के नुकसान के कारण होती हैं। इस प्रकार के भय के साथ लोगों के लिए, विशेष मनोवैज्ञानिक अभ्यास होते हैं।
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