प्रारंभिक, नींद में और पुराने समूह में, नींद के बाद सुधारक जिमनास्टिक्स
जिम्नास्टिक सुधारना एक प्रकार का हैचिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण यह एक सामान्य व्यायाम की व्यवस्था है, जिसका उद्देश्य एक निश्चित समूह की मांसपेशियों को मजबूत करना है। इस अनुच्छेद में हम यह बताएंगे कि नींद के बाद सुधारात्मक जिम्नस्टिक्स पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास को कैसे प्रभावित करता है, और हम विभिन्न आयु समूहों के लिए कई परिसरों की पेशकश भी करेंगे।
सामान्य जानकारी
बच्चे के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना एक हैपूर्वस्कूली शिक्षा के महत्वपूर्ण कार्यों से यही कारण है कि बालवाड़ी में भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के लिए विशेष ध्यान दिया जाता है। अनिवार्य कक्षाओं के अतिरिक्त, सुबह अभ्यास पूर्वस्कूली संस्थानों में रोजाना किया जाता है, मोबाइल गेम चलने पर आयोजित होते हैं, और शारीरिक व्यायाम और उंगली का अभ्यास सबक के दौरान प्रदान किया जाता है। इस प्रणाली में एक विशेष स्थान सुधारात्मक जिमनास्टिक द्वारा लिया जाता है, क्योंकि इसका लक्ष्य विभिन्न मांसपेशी समूहों को मजबूत करना है, एक सही आसन बनना और बच्चों में फ्लैट पैर को रोकने के लिए है। स्नैक से पहले एक दिन की नींद के बाद यह उपयोगी व्यायाम करना सबसे सुविधाजनक है। सरल अभ्यास बच्चों को उठने और दिन के दूसरे छमाही के दौरान उत्साह का एक रिजर्व प्रदान करने में मदद करेगा। इसके अलावा, नियमित कक्षाएं अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए बच्चे की देखभाल करने और सर्दी के उद्भव को रोकने में मदद करेगी।
घटना की विशेषताएं
हर शिक्षक और देखभाल करने वाले माता-पिता,कि पूर्वस्कूली उम्र में मुख्य गतिविधि एक खेल है इसलिए, बच्चों के सभी गतिविधियों को खेल के रूप में रखने की सलाह दी जाती है और सुधारात्मक जिमनास्टिक्स नियमों का अपवाद नहीं है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि जटिल परिसर के दौरान आश्चर्य शामिल हैं, काव्यात्मक रूप में काम करते हैं, बच्चों के लिए पहेली बनाते हैं। शांत के तहत व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन अजीब संगीत इस तरह के दृष्टिकोण से बच्चों को शारीरिक संस्कृति में रुचि के उभरने को सुनिश्चित किया जाएगा और उन्हें बहुत अधिक सकारात्मक भावनाएं मिलेगी।
विभिन्न आयु समूहों में जिमनास्टिक्स
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बालवाड़ी के हर समूह मेंशारीरिक शिक्षा अलग-अलग कार्य करती है व्यायाम, उम्र के विशेषताओं और बच्चों के स्वास्थ्य के समूह के बारे में ज्ञान के आधार पर विकसित किए जाते हैं। यह दृष्टिकोण न केवल मांसपेशियों को मजबूत करने और मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि उन बच्चों को नुकसान भी नहीं लेता है जिनके लिए विशिष्ट देखभाल या उपचार की आवश्यकता होती है। इसलिए, व्यायाम की जटिलता पूरी करने से पहले, यह जानना जरूरी है कि क्या प्रत्येक विशिष्ट मामले में मतभेद हैं और उपस्थित चिकित्सक की इच्छाओं को ध्यान में रखते हैं। प्रत्येक नए परिसर में बड़े पैमाने पर प्रवेश किया जाना चाहिए, पहले इसे बच्चों के साथ सीखना चाहिए, और फिर प्रत्येक व्यायाम को पूर्ण करना चाहिए। जिमनास्टिक्स में रुचि रखने वाले बच्चों को रखने के लिए, आपको हर दो सप्ताह में परिसरों को बदलना चाहिए।
मध्य समूह में सुधारात्मक जिमनास्टिक्स
इस युग में, शिक्षक निम्नलिखित कार्यों का सामना करते हैं:
- बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना
- मोटर कौशल और कौशल बनाने के लिए
- प्लास्टिसिटी को विकसित करने के लिए, एक शिक्षक को सुनने की और उसके कार्यों को दोहराने की क्षमता।
प्रत्येक जटिल में कई भागों होते हैं:
- बिस्तर में व्यायाम
- कालीनों (समूह के साथ या बिना) के समूह में व्यायाम - जिम एक अच्छी तरह हवादार कमरे में आयोजित किया जाता है।
- श्वसन व्यायामशाला
मुख्य भाग के अनुकरणीय अभ्यास:
- मोजे और ऊँची एड़ी के जूते पर मालिश पथ पर चलना इस समय हाथ आपके कमर या कंधों पर रखा जा सकता है
- चलना, अपने घुटनों को ऊंचा उठाना, और फिर अपने पैरों को वापस सफ़ल करना
- सभी चौकों पर रेंगने वाला एक व्यायाम "किट्टी" है
- बच्चे हाथ की लंबाई में एक सर्कल में खड़े होते हैं शुरूआत की स्थिति: पैरों के कंधे की चौड़ाई अलग, बेल्ट पर डाल करने के लिए हाथ शरीर को कई बार मुड़ें
- आई पी .: खड़े, अपने कंधे पर हाथ और कूद - पैर पहले अलग, और फिर एक साथ। श्वास नाक के माध्यम से होना चाहिए।
- कुछ बैठो-अप करें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं
- साँस व्यायाम "अपने हाथों से हिमपात का झटका उड़ा"
कक्षा के बाद, आप जल प्रक्रियाओं में जा सकते हैं।
पुराने समूह में सुधारात्मक जिमनास्टिक्स
इस आयु वर्ग में पहले बनाए रखा जाता हैकार्य सेट करें और नए जोड़ें उदाहरण के लिए, शिक्षक बच्चों को शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्यार के लिए पैदा करने की कोशिश करता है। बताते हैं कि सुधारात्मक जिमनास्टिक और सख्त होने की आवश्यकता क्यों है। एक दिन की नींद के बाद भी बिस्तर में व्यायाम भी होता है ये परिचित "Potaygushi" हैं, मोज़े आगे और खुद पर खींच रहे हैं अभ्यासों का बुनियादी सेट इस प्रकार है:
- गर्मजोड़ एक समूह में होता है - अधिमानतः,प्रसारण के बाद तापमान सामान्य से कम दो या तीन डिग्री से कम था बच्चे मोजे और हल्के कपड़ों में लगे हुए हैं। पहला व्यायाम, हमेशा की तरह चल रहा है, मोजे और ऊँची एड़ी के जूते पर चल रहा है, पैर के बाहरी और भीतर के पक्षों पर।
- अपने प्रेतवाधित "हंस कदम" पर चलते हुए, अपने घुटनों पर हाथ डाल कर
- बच्चे सीधे कार्यवाहक के चारों ओर खड़े होते हैं, उंगलियां वापस महल में पीछे होती हैं आगे ढलानों को चलाएं और किनारे की ओर रुख करें।
- जगह में कदम
- उठाए गए पैर के नीचे कपास
- कूद - हाथ बढ़ते और गिर जाते हैं चलने के साथ वैकल्पिक
- साँस व्यायाम "मोमबत्ती उड़ाने"
जब चार्ज पूरा हो जाता है, तो जल प्रक्रियाओं पर जाएं
तैयारी के समूह में नींद के बाद जिमनास्टिक्स
इस युग में, बच्चों को अधिक प्रदर्शन करने की पेशकश की जाती हैजटिल अभ्यास, सक्रिय आंदोलनों को सिखाना और हाथ, पैर और जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की आत्म-मालिश के कौशल को सुदृढ़ करना। तैयारी समूह में सुधारात्मक जिम्नास्टिक में कई सख्त प्रक्रियाएं भी शामिल हैं- नंगे पैर चलना, हवा में स्नान करना, व्यापक धुलाई (हाथों, चेहरे, गर्दन और छाती के पानी से धोना)। बुनियादी अभ्यासों का अनुमानित सेट इस तरह दिखता है:
- बिस्तर पर चार्ज: हाथों को घूमने, घूमने वाले हाथ, गर्दन की मांसपेशियों को गर्म करना (मोड़ और सिर), पैरों की गर्मता (मोज़े अपने आप और आगे की तरफ़ खिंचाव)।
- समूह में, बच्चे अपने पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते, पैर के बाहरी और भीतर के किनारे पर चारों ओर घूमते हैं, एक चौड़ी चौड़ी किनारे पर क्रॉल करते हैं, "विस्तृत कदम" व्यायाम करते हैं, और अन्य
- तब सब गलीनों पर समूह में जाते हैं और उनकी पीठ पर झूठ बोलते हैं। कार्य - वैकल्पिक रूप से अपने घुटने के नीचे अपने पैरों को ऊपर उठाना और ताली बजाते हैं
- व्यायाम "साइकिल"
- आई पी .: पेट पर झूठ बोल रही है, हथियार फैला हुआ है। इसी समय, निचले हिस्से में caving, ऊपर अंग बढ़ाएं। आप पांच सेकंड के लिए इस स्थिति में रह सकते हैं।
- श्वसन व्यायामशाला - व्यायाम "हम गेंद को फुलाओ।"
सुधारात्मक जिम्नास्टिक पूर्वस्कूली उम्र में बच्चों के शारीरिक विकास का एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसलिए, यह एक ही समय में नियमित रूप से करने के लिए महत्वपूर्ण है।
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