/ / यूनिवर्सल ओलंपिक गिद्ध

यूनिवर्सल ओलंपिक गिद्ध

पहली बार बार, जिसे अलग किया जा सकता है,जर्मनी में दिखाई दिया, कहीं 1 9वीं शताब्दी के मध्य में। और 18 9 6 में ओलंपिक खेलों में प्रवेश किया, और उस समय से केवल प्रतियोगिता में एक बंधने योग्य बार का उपयोग किया जाता है। गर्दन के साथ लोहे का दंड, जिसे बदल दिया गया था, का शुरुआती 20 वीं शताब्दी में जर्मन आविष्कारक बर्ग द्वारा आविष्कार किया गया था। पहली बार यूरोपीय चैंपियनशिप में प्रतियोगिता का इस्तेमाल किया गया था, जो 1 9 2 9 में हुआ था। बाद में सभी अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में रबरयुक्त डिस्क के साथ एक बार उपयोग किया जाता है।

ओलंपिक फेटबूट में, मुख्य बात वजन है

ओलंपिक गिद्ध का उपयोग सत्ता के लिए किया जाता हैकई खेलों में प्रशिक्षण शक्ति का अभ्यास करते समय आप अपना वजन उठा कर गलती नहीं कर सकते! आखिरकार, प्रत्येक किलोग्राम व्यायाम की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। यह जानना बहुत ज़रूरी है, खासकर बिजली के खेल में शुरुआती लोगों के लिए, ओलंपिक गर्दन का वजन कितना होता है। और अन्य गिद्ध भी, जो कि "पॅनकेक्स" को बार में ठीक कर देते हैं, और डिस्क खुद ही होते हैं

एक सरल कारण के लिए ये विवरण महत्वपूर्ण हैं यहां तक ​​कि पेशेवर एथलीटों के लिए, यह मायने रखता है! एक त्रुटि अनिवार्य रूप से परिणामों के लिए नेतृत्व करेंगे आप आवश्यक समय या दृष्टिकोण की संख्या नहीं बना सकते। आप व्यायाम गलत तरीके से करेंगे या खराब और सबसे खराब स्थिति में, आपका व्यवसाय आघात में समाप्त हो सकता है।

ओलिंपिक गिद्ध

इसलिए, ओलिंपिक टिकट के बारे में सब कुछ याद रखें: वजन - 20 किलो, और ताले - 2,5 किलो प्रत्येक। अगला रबरयुक्त डिस्क, तथाकथित पेनकेक्स आओ। किट में, उनका द्रव्यमान रंग से मेल खाती है। लाल का वजन 25 किलोग्राम और नीले रंग का वजन 20 किलोग्राम होता है। पीला का वजन 15 किलोग्राम है, जबकि हरा का वजन 10 किलोग्राम है लघु डिस्क का एक द्रव्यमान है: 2.5; 1.25; 1 और 0.5 किलो ओलंपिक मानक की डिस्क 10 किलो वजन के साथ शुरू होती है। हालांकि, हम ओलंपिक गिद्ध में रुचि रखते हैं। इसका आयाम लंबाई 2.2 मीटर है, और व्यास 28 मिमी में है। डिस्क का आंतरिक व्यास 51 मिमी है Gryphon 600 किलो से अधिक का सामना कर सकते हैं

प्रशिक्षण रॉड

प्रशिक्षण बार द्वारा बनाया गया हैयूरोपीय या अमेरिकी मानक गर्दन के व्यास में अंतर: यूरोपीय 30.48 मिमी, अमेरिकी 25.4 मिमी। गर्दन की लंबाई 1.2-1.8 मीटर और वजन 10 किलो तक हो सकती है। मानक रॉड बार 25 मिमी व्यास है, और वजन 20 किलो है। व्यास पूरे लम्बाई में एक ही रहता है।

ओलिंपिक गिद्ध का वजन कितना होता है?

पावरलिफ्टिंग के लिए ग्रिड

इसके अलावा एक छोटी सी के साथ शक्ति भार के लिए एक गर्दन है29 मिमी के एक बड़े व्यास के साथ यह गर्दन बहुत कठोरता है, जो बदले में, बैठने या डैडलिफ्ट करते समय कंपन गति को कम करता है। एक ओलंपिक गर्दन वाले वसंतिंग गुण, पावरलिफ्टिंग के खेल के अनुशासन में अभ्यास करते समय बहुत खतरनाक होते हैं। इस पल में जब बार हटा दिया जाता है, एथलीट "पाउंड" से शुरू हो सकता है लेकिन इस बार यह अधिक वजन बढ़ाने के लिए संभव बनाता है

एथलीट के लिए विनेट

भारोत्तोलन में, एथलीटों का उपयोग करेंवसंत संपत्ति, जिसमें एक ओलिंपिक गर्दन है यह एक समय में व्यायाम की सुविधा जब अंगुलिपटल के अंत कंपन होता है। एक दूसरे के इन अंशों में बार थोड़ा आसान हो जाता है

अब चौकों के लिए बार के बारे में विनिर्देशन के अनुसार विद्युत भार के WPC संघ, स्क्वेट्स के लिए गर्दन का व्यास 32 मिमी से अधिक नहीं है इसकी लंबाई 2400 मिमी से अधिक नहीं होनी चाहिए, और ताले के साथ वजन 30 किलोग्राम के बराबर होना चाहिए।

ओलंपिक गर्दन वजन

महिला गिद्ध

एक महिला ओलिंपिक गिद्ध भी है यह आकार में भिन्न है लंबाई में यह 15 सेमी से कम है, और 3 मिमी पहले से ही व्यास में है। इसका वजन 5 किलो कम है तदनुसार, इसकी लंबाई 2.05 मीटर है, वजन - 15 किलोग्राम, व्यास में 25 मिमी। पी के आकार की गर्दन के साथ बार का प्रयोग किया जाता है। डिस्क को गर्दन के एक छोर पर रखा जाता है, दूसरा तय होता है

ट्रैप-गर्दन

जाल-गर्दन, या, जैसा कि इसे भी कहा जाता है,हीरे के आकार का, मोड़ के पैरों के साथ एक डैडलिफ्ट करने के उद्देश्य के लिए गढ़ा गया। इस पद्धति का मुख्य लाभ यह है कि जांघ के सामने मांसपेशियों में लोड होता है इसलिए, डेडलिफ्ट प्रदर्शन करने का यह तरीका कंधे पर लोहे का दंड के साथ बैठने के लिए एक अच्छा विकल्प के रूप में कार्य करता है। जेड-ग्रिफिन के साथ बार का प्रयोग हाथ, मछलियां और बाली की मांसपेशियों को प्रशिक्षण के लिए किया जाता है।

ओलिंपिक आकार माप

शुरुआती के लिए युक्तियां और सलाह

यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं और आपके पास नहीं हैअवसरों या इच्छाओं को हॉल में शामिल करने के लिए, आप शारीरिक रूप से घर या अपनी साइट पर विकसित करना चाहते हैं, तो आपको ओलिंपिक गिद्ध से बेहतर अधिग्रहण नहीं मिलेगा

उपरोक्त प्रकार के सलाखों के खेल के हॉल या विशेष वर्ग के आयोजकों के मालिकों के लिए आवश्यक हैं। उदाहरण के लिए, भारोत्तोलन, शरीर सौष्ठव, फिटनेस, पावरलिफ्टिंग।

गर्दन के आयाम को याद रखना महत्वपूर्ण है (इसकी लंबाई 2.2 मीटर है)। इसलिए, प्रत्येक अपार्टमेंट स्वतंत्र रूप से नहीं रखा जा सकता है अच्छी तरह से, डिस्क का एक पूरा सेट, बड़े और छोटे यह सब आपको अलग-अलग वज़न के साथ लगभग पूरी तरह से व्यायाम करने का अवसर देगा। इस बार आप जीवन के लिए पर्याप्त है!

</ p>>
और पढ़ें: