/ / एक महीने के लिए वजन कैसे बढ़ाएं

एक महीने के लिए पंप कैसे करें

एक नियम के रूप में, एक पंप शरीर बनाने की इच्छापुरुषों में ठीक होता है, हालांकि यह अक्सर महिलाओं में प्रकट होता है यह दूसरों को अपनी ताकत, मर्दानगी, श्रेष्ठता दिखाने का एक तरीका है। बेशक, एक महीने में एक उत्कृष्ट बॉडीबिल्डर बनना असंभव है, इसे बहुत अधिक समय लगता है, लेकिन आपके शरीर और आत्मा को एक उत्कृष्ट स्थिति में लाने के लिए काफी वास्तविक है। इस आलेख में, आप सीखेंगे कि एक महीने तक पंप कैसे करें।

एक महीने के लिए पंप कैसे करें
कई पहलू हैं, आप भी कर सकते हैंनियमों को कॉल करें, जिसके बिना आप मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर सकते सबसे पहले, पोषण बहुत महत्वपूर्ण है एक सच्चे आहार का पालन करने से आप जितना संभव हो उतना जल्दी और आसानी से अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में सहायता करेंगे। लेकिन इसे यहाँ ज़्यादा नहीं करने का प्रयास करें नियमित प्रशिक्षण के साथ यह ज़्यादा पेट भरना ज़रूरी नहीं है, लेकिन आप बहुत ज्यादा नहीं खा सकते हैं, अर्थात आपको शरीर को ऐसे पोषक तत्वों को देने की आवश्यकता होती है जितनी इसकी आवश्यकता होती है। और इसके लिए आपको सुनने और सुनने में सक्षम होने की आवश्यकता है, जो कि बहुत से लोगों के लिए बहुत मुश्किल और असंभव कार्य है। मांसपेशियों के निर्माण के अभ्यास शुरू करने से पहले, आपको अतिरिक्त पाउंड, अनावश्यक वसा हटाने की जरूरत है। यह फिटनेस की मदद से और फिर सही भोजन के साथ किया जाता है।

यह एक महीने के लिए फुलाया जाना कितना संभव है
इस मामले में महत्वपूर्ण अनुशासन आपको व्यायामशाला को सप्ताह में कम से कम तीन बार जाना चाहिए या अपने घर पर अभ्यास का एक सेट करना चाहिए। यदि आप इस प्रश्न में रुचि रखते हैं कि आप एक महीने में कैसे डालना चाहते हैं, तो आपको धीमा नहीं देना चाहिए या प्रशिक्षण के बिना एक असहनीय वचनबद्धता करना चाहिए। सब कुछ सही और संयत होना चाहिए, सभी को निपुणतापूर्वक करने का प्रयास करें और अपने आप में सुधार का आनंद लें।

अगले नियम क्रमिकता हैआपके कार्यों चूंकि एक महीने के लिए पम्पिंग एक जोखिम भरा काम है, इसलिए आप तुरंत शरीर को अधिभार नहीं ले सकते। सफ़ाई और व्यायाम करने की तकनीक सुनिश्चित करें। कुछ सरलता से बेहतर शुरूआत करें और धीरे-धीरे भार में वृद्धि करें, ताकि आप मांसपेशियों के ऊतकों का निरंतर और तीव्र विकास सुनिश्चित कर सकें।

और उन लोगों के लिए आखिरी टिप है जो एक तरह से तलाश कर रहे हैं, जैसेएक माह के लिए फुलाया जाना अपनी जीवन शैली में सही भोजन और नियमित व्यायाम करें यहां तक ​​कि अगर आप, उदाहरण के लिए, एक महीने में आपके शरीर को खूबसूरती से बना सकते हैं, और फिर सामान्य आहार और भार पर लौट सकते हैं, तो आपका पूरा परिणाम, जिसके लिए आपने इतने लंबे समय से काम किया है, कुछ हफ़्ते के भीतर बस गायब होने की संभावना है। जीवन का सही तरीका आपको न केवल एक सुंदर शरीर देगा, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य भी देगा, और इसके साथ-साथ खुशी का एक स्थिर अर्थ भी होगा। आखिरकार, इस तरह से हम अपने शरीर को प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं, जिससे हमें बीमारी के बिना जीवन का आनंद मिलता है।

यह एक माह के लिए फुलाया जाने वाला है
ऐसे सरल नियमों को देखकर, यह काफी यथार्थवादी हैएक महीने में पंप दिया और स्वस्थ हो गया आपको अपने लिए एक अच्छी प्रेरणा मिलनी चाहिए, यह प्रशिक्षण की प्रक्रिया में और कठिनाइयों पर काबू पाने में बहुत मदद करेगी। बस अपने सपने में विश्वास रखना, लक्ष्यों को निर्धारित करें और उनके लिए प्रयास करें। अब आप जानते हैं कि एक महीने में पंच कैसे होगा। यह शक्ति और शुरू करने के लिए बनी हुई है। और कल या सोमवार से नहीं शुरू हो, लेकिन अभी

</ p>>
और पढ़ें: