/ / बॉडी बैले अभ्यास - यह एक पतला और सुंदर आकृति के लिए आपकी चाबी है

शरीर-बैले व्यायाम - यह एक पतला और सुंदर आकृति के लिए आपकी चाबी है

हमारे समय में, यह अधिक से अधिक हो रहा हैएक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए अधिक लोकप्रिय, विभिन्न फिटनेस क्लबों, स्विमिंग पूल और जिम पर जाएं इस प्रकार, एक प्रकार की फिटनेस के नाम से शरीर-बैले दिखाई दिया। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर बैले का अभ्यास कुछ भी नहीं है बल्कि नृत्य है जो किसी भी मांसपेशियों के समूहों के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं और उनका उद्देश्य स्वर में शरीर को बनाए रखने के उद्देश्य हैं।

व्यायाम शरीर बैले
यह तथ्य भी है कि शरीर-बैले में शास्त्रीय नृत्य के कुछ तत्व शामिल हैं, इस बात को ध्यान देने योग्य नहीं है कि इस तरह की फिटनेस को सामान्य बैले से भ्रमित नहीं करना चाहिए।

शरीर-बैले का सार क्या है?

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर बैले का सबक, आकृति को समायोजित करने, पक्षों, नितंबों, पैर, हाथों और पेट से वसा को दूर करने के उद्देश्य से है। शारीरिक-बैले सबक जटिल आंदोलनों के निष्पादन को छोड़कर याकूदता है जो जोड़ों या मांसपेशियों को किसी भी क्षति को पैदा करने में सक्षम हैं फिर भी, किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि शरीर-बैले अभ्यास जटिल आंदोलनों की अनुपस्थिति के कारण कोई परिणाम नहीं देगा। बिल्कुल नहीं इस प्रकार की फिटनेस के दौरान आप पैरों, बाहों, पीठ और पेट की मांसपेशियों को पंप करेंगे, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं और अपना आंकड़ा ठीक कर लें।

शारीरिक बैले: अभ्यास
चूंकि शरीर-बैले अभ्यास पर आधारित हैंशास्त्रीय नृत्य के कुछ तत्व, तो इस प्रकार की फिटनेस के पहले अध्यायों में आप अनिवार्य रूप से आंदोलनों के नाम सीखेंगे, जो शास्त्रीय नृत्य में बहुत हैं।

शरीर के बैले का अभ्यास कौन करेगा?

इस तथ्य के बावजूद कि शरीर-बैले में दिखाई दियालंबे समय तक फिटनेस क्लबों में से अधिकांश, कई महिलाओं को अब भी संदेह करना जारी है कि क्या यह इस प्रकार के व्यायाम करने में योग्य है। बेशक, यह इसके लायक है जैसा कि ऊपर वर्णित है, शरीर बैले, जिनमें से व्यायाम बिल्कुल सुरक्षित हैं, हर व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी है। यदि आप नियमित रूप से इस प्रकार के खेल में व्यस्त रहते हैं, तो जल्द ही आपको लगता है कि आपकी गाड़ी अधिक सुंदर और सुंदर हो गई है आपका शरीर ज़्यादा लचीला और सुंदर होगा Nelishim उल्लेख करेंगे कि नियमित शरीर बैले सबक श्वसन प्रणाली के प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।

कुछ शरीर-बैले अभ्यास

पाठ शारीरिक बैले

आपको समझने के लिए कि कैसेसुंदर और प्रभावी अभ्यास (शरीर बैले), उनमें से कुछ नीचे हैं। चलो थोड़ा गर्म करने के साथ शुरू करते हैं। सीधे खड़े हो जाओ और अपने सीधी पैर आगे और पीछे लहरें। जब तक आप महसूस न करें कि आपने संतुलन खोना शुरू कर दिया है, तब तक दाएं और बाएं पैर को वैकल्पिक करें। इस तरह के अभ्यास के बाद थोड़ा आराम करने के लिए, आप निम्न कार्य कर सकते हैं। अपनी पीठ पर लेट जाओ और श्रोणि के नीचे एक हथेली रखें। इसके बाद, अपने पैरों और सिर को नहीं लेते हुए, शरीर को फर्श से फाड़ने का प्रयास करें। पहले कुछ सेकंड में हार न दें, लेकिन आपको अधिकतम निचोड़ने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा अगले दिन आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं।

</ p>>
और पढ़ें: