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घर में कॉलनेटिक्स - प्रयास के बिना एक सुंदर आंकड़ा

एक सुंदर आंकड़ा प्राप्त करने के लिए, आमतौर पर थोड़ा साआहार और आहार प्रतिबंधों के अनुपालन में, खेल में भी संलग्न होना चाहिए। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गति चलाने में कुछ प्रकार का रिकॉर्ड प्राप्त करना होगा या पचास किलोग्राम वजन वाले बार को उठाना सीखना होगा। यह आपके शरीर को सभी प्रमुख मांसपेशियों के समूहों को बनाने, त्वचा को मजबूत करने और वसा परत द्वारा बनाए गए अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए सप्ताह में कुछ घंटे देने के लिए पर्याप्त होगा। इस तरह के एक व्यवसाय, जैसे घर पर कॉलनेटिक्स, बहुत पैसा और समय बचाएगा, क्योंकि इस खेल को जिम की यात्रा की आवश्यकता नहीं है। आप विभिन्न स्रोतों में प्रस्तुत किसी भी उपलब्ध जानकारी को महारत हासिल करके इस प्रणाली का अध्ययन कर सकते हैं, साथ ही अभ्यास की सही तकनीक सीखने का एक शानदार तरीका विभिन्न मीडिया पर रिकॉर्डिंग में कसरत के प्रदर्शन का एक वीडियो पूर्वावलोकन होगा।

घर पर कॉलनेटिक्स
किसी भी फिटनेस प्रशिक्षण नियमितता की आवश्यकता हैइस संबंध में, कॉलनेटिक्स कोई अपवाद नहीं है। इसके अलावा, यदि आप पथ के बीच में प्रशिक्षण रोकते हैं, तो इस प्रणाली पर काम करने की प्रक्रिया में प्राप्त परिणाम बहुत जल्दी गायब हो जाएंगे। सिद्धांत रूप में, इस प्रकार के प्रशिक्षण को बहुत गतिशील कहना मुश्किल है, क्योंकि व्यायाम स्थिर गति हैं, तेज झटके के बिना, कार्डियो लोडिंग के लिए विशेषता। कार्यक्रम का सबसे अधिक हिस्सा जिस पर कॉलनेटिक्स घर पर आधारित है, मुख्य रुख के साथ अभ्यास में है, जब पीठ सीधे बनी हुई है, पेट खींचा जाता है, और पैर कंधे-चौड़ाई अलग होते हैं। फिर भी, इसकी प्रतीत होने वाली हल्की होने के बावजूद, यह प्रणाली सभी मांसपेशी समूहों पर भी काफी भार प्रदान करती है, और अक्सर यह प्रभाव केवल एक अभ्यास के प्रदर्शन के दौरान भी हासिल किया जाता है। और इस मामले में उनमें से प्रत्येक का आधार - कुछ सेकंड के लिए एक निश्चित स्थिति तय करना। बेशक, न्यूनतम, क्रमशः, कॉलोनेटिक्स के साथ शुरू करना आवश्यक है, कक्षा की शुरुआत में पंद्रह सेकंड से अधिक समय के लिए एक निश्चित स्थिति को ठीक करने के लिए प्रदान करता है। इसके अलावा एक मिनट में समय बढ़ाना संभव है।

फिटनेस प्रशिक्षण
दुर्भाग्य से, सबसे खूबसूरत महिलाओं जोएक सुंदर व्यक्ति होने का सपना, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों के रूप में ऐसे "पीड़ितों" के लिए हमेशा तैयार नहीं होता है। हालांकि, कॉलनेटिक्स सिस्टम द्वारा प्रदान की जाने वाली महिलाओं के लिए फिटनेस अभ्यास वास्तव में क्रांतिकारी सफलता है, क्योंकि वे आपको अत्यधिक प्रशिक्षण से बचने की अनुमति नहीं देते हैं, बल्कि आदर्श आदर्श को अपना रास्ता चिकनी और शांत बनाने के लिए करते हैं।

प्रशिक्षण के लिए इस प्रणाली को कम मत समझोघर पर, क्योंकि यह सभी मांसपेशी समूहों पर वास्तव में गुणात्मक भार देता है। इसके अलावा, कैलोरी का सक्रिय जल रहा है, और मांसपेशी द्रव्यमान में चयापचय को भी तेज करता है। साथ ही, यदि घर पर कॉलनेटिक्स नियमित हो जाते हैं, तो परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

महिलाओं के लिए फिटनेस अभ्यास
आम तौर पर नियमित अभ्यास के दूसरे सप्ताह से वॉल्यूम में कमी देखी जा सकती है।

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