कैसे घर की स्थिति में ljashkov में वजन कम करने के लिए? युक्तियाँ और ट्रिक्स
फिलहाल, केवल कुछ महिलाएंहमारे देश एक आदर्श व्यक्ति का दावा कर सकते हैं क्योंकि उनकी मांसपेशियों में से अधिकांश राज्य वांछित होने के लिए बहुत ज्यादा छोड़ देते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, महिला शरीर लगातार कूल्हों और नितंबों पर अपनी वसा "सामरिक" स्टॉक जमा करता है। इसलिए, इस लेख में हम बात करेंगे कि घर की परिस्थितियों में कैसे वजन कम करने के लिए ljashkov में वजन कम करना है।
मामले
कुछ लोग अनावश्यक से छुटकारा पाने के लिए पसंद करते हैंकिलोग्राम व्यवस्थित रूप से, बहुत तनाव के बिना, जबकि अन्य सब कुछ एक बार में देते हैं। आज दुर्भाग्यवश, यह सवाल है कि कम से कम संभव समय में लिस्का में अपना वजन कम करना संभव है या नहीं। केवल आप अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने की गति को चुन सकते हैं और चुन सकते हैं
बिजली की आपूर्ति
घरेलू में लैशशॉव में वजन कम करने के मामले मेंहमेशा पोषण पर विशेष ध्यान देना तो दैनिक आहार का निष्पक्ष विश्लेषण करने का प्रयास करें सबसे अधिक संभावना है, खपत कैलोरी की मात्रा खपत वालों की तुलना में थोड़ा अधिक हो जाएगा। लेकिन यह विपरीत होना चाहिए। यहां आपको केवल एक स्वस्थ, कम पौष्टिक आहार पर स्विच करने की आवश्यकता है यह, समान शारीरिक भार के साथ, सकारात्मक परिणाम अपेक्षाकृत जल्दी दे देंगे
कैसे घर की स्थिति में ljashkov में वजन कम करने के लिए? बेशक, प्रशिक्षण के लिए बहुत समय दिया जाना चाहिए। सही करने के लिए इस विशेष क्षेत्र के विशेषज्ञों दृढ़ता से की तेज़ गति से दैनिक दौड़ना, साइकिल चलाना, सामान्य चलने की सलाह देते हैं, नृत्य के साथ ही। इसके अलावा, इस विशेष क्षेत्र को ठीक करने वाले अभ्यासों की एक पूरी जटिलता है। यह और सभी ज्ञात आक्रमण, और दीवार के खिलाफ चक्कर, और "साइकिल" निश्चित रूप से इन सभी अभ्यास बचपन से ही हर किसी के लिए जाना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को उनके मूल्य का एहसास। बात यह है कि हर रोज सिस्टम समान रूप से भरी हुई कमर, पैर और नितंबों की मांसपेशियों, इसलिए, और परिणाम बहुत तेजी से ध्यान देने योग्य हो जाएगा। जो लोग घर पर लाजशॉव में अपना वजन कम करने में रुचि रखते हैं, वे समझते हैं कि फिटनेस पर कम से कम कुछ कक्षाएं एक अनुभवी प्रशिक्षक ने शुरू में प्रत्येक अभ्यास को पूरा करने की तकनीक के बारे में बात की, और फिर पहले ही एक पूर्ण प्रशिक्षण आयोजित किया। बाद में, यह पर्याप्त एक घंटे के लिए प्रत्येक दिन घर पर अभ्यास करने के लिए पहले परिणाम देखने के लिए सात दिनों के लिए किया जाएगा।
पानी
किसी भी मामले में हमें इसके बारे में भूलना चाहिएखपत आवश्यक मात्रा पानी की (प्रतिदिन 1.5 लीटर)। बात यह है कि की वजह से यह उत्कृष्ट जल निकासी के ऊतकों, जो बारी में नफरत वसा की एक तेजी से बंटवारे की ओर जाता है प्रदान करता है।
मालिश
