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मट्ठा प्रोटीन - नुकसान या लाभ

ज्यादातर लोग विश्वास करते हैं कि प्रोटीनबॉडीबिल्डर्स और वेटलिफ्टर्स द्वारा पूरी तरह से उपयोग किया जाता है, और इसे रसायन शास्त्र और एक दवा माना जाता है जो एक दिन में नई मांसपेशियों का एक गुच्छा बना सकता है। खुशी या अफसोस के लिए, ऐसा नहीं है। यह भोजन पूरक सक्रिय रूप से कई एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है और यहां तक ​​कि जिनके पास कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं। कई डॉक्टर आहार में असंतुलन से पीड़ित, मरीजों के अतिरिक्त स्रोत के रूप में मट्ठा प्रोटीन से पीड़ित अपने मरीजों को निर्धारित करते हैं। अक्सर ऐसे गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट होते हैं, जो सक्रिय रूप से रोगियों को प्रोटीन का निर्धारण करते हैं। हानिकारक या लाभ, इस रहस्यमय में पहली नज़र में एक सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम संलग्न है? इसे हल करने का समय है।

प्रोटीन नुकसान या लाभ

संरचना और विशिष्टता

मट्ठा प्रोटीन का व्युत्पन्न हैडेयरी उत्पाद: पनीर और कुटीर चीज़। सफेद या पीले रंग के रंग के पाउडर के रूप में आपूर्ति की। पानी और दूध में आसानी से घुलनशील। प्रोटीन - नुकसान या लाभ? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको सबसे पहले इसकी संरचना को समझने की आवश्यकता है। मट्ठा प्रोटीन एक बारीक विभाजित संरचना है। इस तरह की खराब गुणवत्ता के additives कुछ हद तक वसा को अवशोषित करते हैं, यही कारण है कि वे पानी में पूरी तरह से भंग नहीं करते हैं, गांठ बनाते हैं। बेहतर प्रकार में वसा और कार्बोहाइड्रेट की न्यूनतम मात्रा होती है, जिनमें से 98% प्रोटीन होते हैं। किसी भी उत्पाद में प्रोटीन शामिल होते हैं, जो बदले में शरीर द्वारा उत्पादित एमिनो एसिड से बने होते हैं। प्रत्येक प्रोटीन यौगिक एक दूसरे से अमीनो एसिड के एक सेट से अलग है। इसलिए वर्णित उत्पादों की विविधता। प्रोटीन - नुकसान या लाभ? अब हम कह सकते हैं कि इसमें इसकी रचना में कोई नकारात्मक घटक और तत्व नहीं हैं, यह प्रोटीन से बना है, जिसमें एमिनो एसिड होते हैं। मट्ठा प्रोटीन एक पूर्ण प्रोटीन परिसर है, क्योंकि इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जिन्हें शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित और संसाधित किया जाता है।

प्रोटीन से क्या नुकसान

लाभ और नुकसान

और फिर सवाल के जवाब का अंतिम चरण आया,प्रोटीन नुकसान या अच्छा है। जैसा ऊपर बताया गया है, इस खाद्य पूरक में कोई हानिकारक घटक नहीं है जो शरीर के प्रदर्शन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। हालांकि, आखिरकार, यह इस में नहीं है, लेकिन रिसेप्शन की विधि में, हानिकारक प्रभाव को कवर किया जा सकता है। इस पकवान के किसी भी टस्टर द्वारा प्रोटीन से क्या नुकसान महसूस किया जा सकता है? उदाहरण के लिए, प्रोटीन की दैनिक खुराक को अत्यधिक अतिरंजित करना, एक व्यक्ति अपने गुर्दे पहनने के लिए काम करता है, जिसके कारण जल्दी या बाद में कुछ जटिलताएं शुरू हो जाती हैं। इसलिए, अनुशंसित मानकों का पालन करना महत्वपूर्ण है और प्रोटीन के मामले में अपने शरीर को अधिभारित न करने का प्रयास करें। मट्ठा प्रोटीन के लाभ इस प्रकार हैं:

  • मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाता है;
  • जीव के धीरज को बढ़ाता है;
  • अतिरंजित मांसपेशियों की सबसे तेज़ वसूली को बढ़ावा देता है;
  • अतिरिक्त वसा जलता है;
  • मांसपेशियों की गुणवत्ता में सुधार, मांसपेशी खींचता है;
  • प्रतिरक्षा में सुधार
    मट्ठा प्रोटीन के लाभ

इस प्रकार, हम यह कह सकते हैंमट्ठा प्रोटीन पाचन से जुड़े विभिन्न रोगों से पीड़ित एथलीटों और लोगों दोनों के लिए सबसे उपयोगी additives में से एक है।

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