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थोड़े समय के लिए हाथों में वजन कम कैसे करें?

कई महिलाएं सोच रही हैं कि वजन कम कैसे करेंहाथ, क्योंकि फुलाया नर triceps मादा कलम के विपरीत सुरुचिपूर्ण दिखना चाहिए। हालांकि, याद रखें कि केवल हाथों पर वसा जमा को हटाने लगभग असंभव है, इसलिए वसा द्रव्यमान को कम करने की प्रक्रिया पूरे शरीर को जरूरी रूप से प्रभावित करेगी। अपने हाथों को पतला बनाने का जवाब देना, किसी भी विशेष सिफारिशों को अकेला करना असंभव है, और पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपने आहार को संतुलित करें और मिठाई, कार्बोनेटेड मीठे पेय, और कॉफी को अपने दैनिक आहार से पूरी तरह समाप्त करें।

हालांकि, कॉफी आपको वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगीहाथों पर जमा, अगर इसे एक सुगंधित पेय के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन संपीड़न के लिए। इस तरह के संपीड़न करते समय, सामान्य रूप से जमीन प्राकृतिक प्राकृतिक कॉफी को पीसें, और उसके बाद कॉफी के मैदान को चीज़क्लोथ पर रखें, और फिर - संपीड़न के ऐसे साधनों को बनाएं, जो समस्या क्षेत्रों में कुछ समय के लिए आयोजित किए जाएंगे। संपीड़न के शीर्ष पर फिल्म को रोल करना वांछनीय है, और फिर थर्मल प्रभाव बनाने के लिए एक गर्म कंबल के नीचे लगभग एक घंटे तक चढ़ना। शराब और ठंडा कॉफी ग्राउंड का उपयोग छीलने के लिए भी किया जा सकता है, केवल इस उत्पाद को शॉवर जेल की कुछ बूंदों के साथ मिलाया जाना चाहिए, और फिर ऐसी संरचना को समस्याग्रस्त क्षेत्रों में हाथों की त्वचा को रगड़ने की जरूरत है।

राशन

हाथों में वजन कम करने का निर्णय लेना, आपको पहले चाहिएथोड़ा तरल पदार्थ का सेवन करने के लिए विशेष ध्यान के साथ आहार बदलने के लिए,। इस प्रकार, पानी लगभग जादुई गोली, और राशि तीन लीटर प्रति दिन या शुद्ध खनिज कार्बोनेटेड पानी पिया सेल्युलाईट जमा लड़ सकता न केवल हाथ पर, बल्कि अन्य समस्याग्रस्त क्षेत्रों में वृद्धि से हो जाता है। हथियारों के लिए पतली, सभी खाद्य पदार्थ विटामिन ए में उच्च अपने दैनिक आहार में प्रवेश करते हैं, प्रभावी वसा जलने के लिए योगदान दे। इन उत्पादों को ताजा हरी मटर, आड़ू और टमाटर, जो फल या सब्जी सलाद में इस्तेमाल किया जा सकता शामिल हैं।

अभ्यास

हाथों में वजन कम करने के सुझावों में कई शामिल हैंविशेष अभ्यास जिसमें हाथों की मांसपेशियों पर अधिकतम भार बनाने के लिए डंबेल का उपयोग करना वांछनीय है। सबसे कम संभव समय में triceps और biceps के आकार में सुधार निम्नलिखित अभ्यास की अनुमति देगा। आपको कुर्सी पर बैठने की ज़रूरत है, अपने हाथों में डंबेल लें, और फिर अपने हाथों को अपने शरीर से छोड़ दें और जितना संभव हो उतना आराम करें। फिर कोहनी झुकाएं, और कंधे पर एक हाथ से डंबेल दबाएं। फिर आपको शुरुआती स्थिति लेने की जरूरत है, और यदि आप हर दिन इस अभ्यास को हर बार बीस बार करते हैं, तो आप वजन कम करने के तरीके के बारे में चिंता करना बंद कर देंगे।

इस तरह का एक अभ्यास हाथों में वजन कम करने का सपना देख रहा हैएक महिला, अगर वांछित है, तो डंबेल का उपयोग किए बिना प्रदर्शन कर सकती है, बस एक कुर्सी पर हो रही है और गतिहीन खड़े किसी भी वस्तु से हाथों को धक्का दे रही है। उदाहरण के लिए, आप एक टेबल पर बैठ सकते हैं, और फिर अपने हाथों से टेबल के किनारे पर दबाएं। इस स्थिति में, कम से कम छह सेकंड रहने के लिए वांछनीय है, और प्रत्येक हाथ के लिए दस बार प्रदर्शन करने के लिए व्यायाम करें, और यह अभ्यास कार्य दिवस के दौरान कार्यालय कर्मचारियों के लिए आसान है।

पुश-अप के लिए एक अनिवार्य अभ्यास बन जाता हैहाथों को पतला करना, हालांकि, तेजी से प्रभाव प्राप्त करना मुश्किल है, क्योंकि पहले मांसपेशियों को फुलाया जाता है, और फिर हाथों पर त्वचीय वसा जल जाती है। आप दीवार से प्रदर्शन और पुश-अप कर सकते हैं, लेकिन इस अभ्यास का असर कम होगा, हालांकि नियमित पुश-अप की तुलना में महिलाओं के लिए इस तरह के जोड़-विमर्श करना बहुत आसान है। हाथों में वजन कम करने की इच्छा रखने वालों के लिए एक और अच्छी सिफारिश तैराकी है, जो आपको मांसपेशियों को सामान्य स्वर में रखने की अनुमति देती है।

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