नितंबों पर सेल्युलाईट: निपटान के तरीकों व्यायाम। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं
सेल्युलाईट के रूप में इस तरह के एक कॉस्मेटिक दोष के बारे मेंनितंब, उम्र और वजन के बावजूद, महिला आबादी का लगभग 80% पता है। विशेषज्ञों की मदद से इस बीमारी से बेहतर तरीके से लड़ें: कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मालिशर। लेकिन घर पर, सेल्युलाईट की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए प्रक्रियाएं भी प्रभावी और उपयोगी होती हैं।
यदि आप जटिल चिकित्सा शब्दावली वापस फेंक देते हैं,फिर नितंबों पर सेल्युलाईट (फोटो 1) अनियमितताओं (ट्यूबरकल और गड्ढे) के रूप में उपकरणीय वसा का एक दृश्य अभिव्यक्ति है। स्पर्श करने के लिए, इन स्थानों में त्वचा शांत है, क्योंकि यहां रक्त परिसंचरण धीमा हो गया है। यदि आप अंदर से सेल्युलाईट पर विचार करते हैं, तो यह वसा है, जो तंग कैप्सूल में घिरा हुआ है। वे अभ्यास के दौरान इसे विभाजित करने की अनुमति नहीं देते हैं, ऑक्सीजन, माइक्रोलेमेंट्स और कॉस्मेटिक वसा जलने वाले एजेंटों को बहने की अनुमति न दें।
नितंबों पर सेल्युलाईट को कैसे हटाएं
यदि हम सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के बारे में बात कर रहे हैं, तो एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है: पोषण, व्यायाम, मालिश और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं (स्क्रबिंग, रैपिंग)। तो, हम सबकुछ क्रम में रखेंगे।
एक संतुलित आहार स्वास्थ्य की नींव है और तदनुसार, एक सुंदर शरीर और त्वचा है। फैटी जमा और सेल्युलाईट प्रतिदिन दिन में वृद्धि नहीं करते हैं, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:
- फ्रैक्शनल भोजन, छोटे भागों में दिन में 5-6 बार।
- उत्पादों का हीट उपचार: बेकिंग, खाना पकाने, स्टूइंग, स्टीमिंग।
- खपत, मसालेदार नमक की मात्रा को कम करना।
- चीनी, बेकिंग, कार्बोनेटेड पेय के उपयोग को पूरी तरह से खत्म करें।
- आहार प्रोटीन खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होना चाहिए।
शारीरिक भार सक्रियण को बढ़ावा देता हैरक्त प्रवाह, जो शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन लेता है। बदले में, यह वसा के साथ प्रतिक्रिया करता है और उन्हें विभाजित करता है। नितंबों पर चलने, कार्डियो-ऑपरेशंस, तैराकी, स्क्वाट और फेफड़े बहुत उपयोगी हैं।
कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की एक सूची जो नितंबों, कूल्हों और पेट पर सेल्युलाईट को दूर करने में मदद करेगी, इसमें बाथ, स्क्रब, लपेटें शामिल हैं।
- एक विरोधी सेल्युलाईट स्नान तैयार करने के लिए, आपको चाहिएगर्म पानी में पतले मिट्टी के कई चम्मच पतला करें और आवश्यक तेल जोड़ें (नीचे तेलों की सूची देखें)। इस तरह की जल प्रक्रियाओं को दैनिक किया जा सकता है।
- स्क्रबिंग रक्त प्रवाह सक्रियण को बढ़ावा देता है औरतरल पदार्थ (लिम्फ) का विसर्जन। आप जमीन कॉफी, जमीन समुद्री नमक, शहद या जेल मिश्रण करके खुद को रचना तैयार कर सकते हैं। प्रसंस्करण समस्या क्षेत्रों में दैनिक 5-10 मिनट के लिए किया जा सकता है।
विरोधी सेल्युलाईट प्रभाव के साथ आवश्यक तेलों की सूची
आवश्यक तेलों में एक शक्तिशाली एंटी-सेल्युलाईट होता हैक्रिया: वे लिम्फ और रक्त परिसंचरण के बहिर्वाह को उत्तेजित करते हैं, वसा की क्लेवाज और विसर्जन को बढ़ावा देते हैं, उपयोगी सूक्ष्मजीवों के साथ त्वचा को संतृप्त करते हैं, जिससे इसे लोचदार और गंदे बनाते हैं। ऐसे तेलों की सूची में लेमेटाइट, जीरेनियम, जूनियर, अंगूर, साइप्रस, देवदार, दौनी, नारंगी और मंडरीन शामिल हैं। मिश्रण या फैटी तेलों की संरचना में इन एस्टर को जोड़ना, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप 5-6 से अधिक प्रजातियों को मिश्रण नहीं कर सकते हैं।
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