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बिना प्रयास के बिना गर्मी से अपना वजन कम कैसे करें

गर्मी से वजन कम कैसे करें
गर्मी से वजन कम करने का सवाल, सेट हैंकई लड़कियां कुछ क्रूर और अप्रभावी आहार की मदद से वजन कम करना चाहते हैं, अन्य जिम में जाने और सुबह में दौड़ने लगते हैं। कुछ अपने स्वयं के स्वास्थ्य के साथ प्रयोग करने और प्लास्टिक सर्जन की मदद के लिए रिसॉर्ट करने का फैसला करते हैं। जैसा भी हो सकता है, समुद्र तट पर अपनी सारी महिमा में कैसे दिखना है, महिला आबादी का आधा हिस्सा चिंता करता है।

एक लंबी सर्दी सर्दियों के बाद, त्वचा खराब हैपौष्टिक मास्क और तेलों को समझता है। जांघों पर सेल्युलाईट खुले शॉर्ट्स में अधिक स्पष्ट हो जाता है, और पेट पर कुछ अतिरिक्त पाउंड, लंबे महीनों में प्राप्त होते हैं, आत्मविश्वास नहीं देते हैं। बेशक, मैं दर्पण में अपने प्रतिबिंब को देखकर कुछ बदलना चाहता हूं। बिना प्रयास किए गर्मी से वजन कम कैसे करें? आइए इस समस्या को एक साथ हल करने का प्रयास करें।

एक सप्ताह में वजन कम करें
याद रखने की मुख्य बात समस्या को हल करना है।अधिक वजन व्यापक होना चाहिए। पक्षों और पेट पर किलोग्राम के अलावा, आपको एक से अधिक दोष मिलेंगे। सबसे पहले, अपने आहार की समीक्षा करें, मीठा, आटा और फैटी छोड़ दें। दूसरा, चार्ज करने, चलने के साथ अपना दिन शुरू करें। शाम को, जिम के बारे में मत भूलना, जहां प्रशिक्षक आपको अभ्यास के एक व्यक्तिगत सेट का चयन करेगा। एक ब्यूटीशियन के साथ भी नियुक्ति करें और मालिश के लिए जाएं। प्रभावी प्रक्रियाएं जो कम समय में एक अच्छा परिणाम दे सकती हैं, थर्मोब्लैंकेट में स्क्रबिंग और एंटी-सेल्युलाईट मालिश के साथ चॉकलेट रैपिंग हैं। यदि आप पहले से ही उपायों का एक सेट लागू करना शुरू करते हैं, तो आप गर्मी से जितनी जल्दी हो सके वजन कम करने के बारे में चिंता नहीं करेंगे। वसंत में खुद को सुंदर बनाओ।

आहार "एक सप्ताह में वजन कम करना"

एक हफ्ते में आहार कम हो जाता है
यदि आप लड़कियों के प्रकार से संबंधित हैंनियमित फिटनेस और संतुलित आहार के लिए तैयार नहीं है, आपके लिए कुछ दिनों में व्यक्त वजन घटाने की एक विधि है। यह एक बार में उल्लेखनीय है कि तुरंत चले गए किलोग्राम जल्दी से लौट सकते हैं और इसलिए, आहार को लंबे समय तक बनाए रखा जाना चाहिए और शारीरिक परिश्रम को भूलना नहीं चाहिए। 18 बजे के बाद खाना छोड़ दो, बहुत सारे पानी और हरी चाय पीएं, साधारण कार्बोहाइड्रेट और वसा न खाएं। इस सप्ताह के लिए आपका भोजन विशेष रूप से आहार होना चाहिए। फल और सब्जियों से, आप केला और आलू को छोड़कर लगभग सबकुछ खा सकते हैं। मांस और मछली उबाल या भाप के लिए बेहतर है। मिठाई और फास्ट फूड के बारे में भूल जाओ। एक हफ्ते में वजन कम करना केवल तभी संभव है जब आप व्यावहारिक रूप से इन दिनों के दौरान खाने और खेल खेलने के लिए तैयार न हों। तैराकी, एरोबिक्स, चल रहा है - यह सब आपके अनुरूप होगा। आप एक सप्ताह में 2 उपवास दिनों की व्यवस्था करने की कोशिश कर सकते हैं, जिसके दौरान आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं। केवल तरल की अनुमति है: पानी, शोरबा, चाय के बिना चाय, ताजा रस। परिणाम का पीछा न करें, कई लड़कियों के लिए वजन धीरे-धीरे और छोटे ग्राम में चला जाता है।

यदि आप सहयोगी पाते हैं तो यह बहुत अच्छा होगाअतिरिक्त पाउंड के साथ संघर्ष, और फिर गर्मी से वजन कम करने का सवाल, आपको इतना परेशान नहीं करेगा। अपनी बहन या प्रेमिका के साथ आहार पर बैठकर, आप एक-दूसरे को एक वादा देते हैं कि जंक फूड न खाना और खेल खेलें। मुख्य बात प्रतिबद्धता और आत्मविश्वास है, और फिर सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा!

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