वजन घटाने के लिए पेय

एक आदर्श आकृति की खोज में, हम में से कईगलत प्राथमिकताओं को सेट करें। वजन कम करने के प्रयास में, पुरुष और महिलाएं पोषण पर ध्यान केंद्रित करती हैं, या इसके बजाय, इसकी कमी पर। यह कहना जरूरी नहीं है कि भूख वजन कम करने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन फिर भी, कई लोग गलती से "भूख हड़ताल" जारी रखते हैं, जो सामान्य तरीके से रहते हैं। हम में से प्रत्येक को एक साधारण नियम पता होना चाहिए: आदर्श आकृति के लिए संघर्ष सभी तरफ से किया जाता है, यह सही अलग भोजन, और खेल, और मनोबल है। लेकिन एक और महत्वपूर्ण कारक है जो वजन घटाने की गति और प्रभावशीलता को प्रभावित करता है। वजन कम करने की प्रक्रिया में यह पानी के साथ है कि सभी अतिरिक्त किलोग्राम दूर हो जाते हैं, इसलिए आपको इसे बहुत पीना होगा। यदि सामान्य पानी का आहार प्रति दिन 2-2.5 लीटर होता है, तो रस, कॉकटेल और कॉफी को ध्यान में रखकर, फिर आहार पर बैठकर, आपको और अधिक पीना पड़ता है। यह पानी है जो सभी स्लैग, वसा और विषाक्त पदार्थों को लेता है, उन्हें शरीर से हटा देता है, आंतरिक अंगों को धोकर त्वचा और खून की सफाई करता है। अन्यथा, यदि शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है, तो एक व्यक्ति किलोग्राम एकत्र करता है, और लवण और विषाक्त पदार्थ ऊतकों में जमा होते हैं।

बेशक, प्राथमिकता में एक सरल या हैखनिज अभी भी पानी। लेकिन यह एकमात्र पेय नहीं है जो वजन कम करने में प्रभावी है। वजन कम करने के लिए क्या पीना है? वजन घटाने के लिए पेय हरे, टकसाल, अदरक चाय, सब्जी ताजा रस, केफिर, हाइड्रोमेल, शहद पेय, दूध, क्वैस, सूखी लाल शराब, दलिया जेली हैं। यह वजन घटाने के लिए ये पेय है जो आपको आपके स्वास्थ्य के बिना आदर्श रूप देगा।

जल को बढ़ावा देने का सबसे आसान साधन हैअतिरिक्त वजन बहाव। पानी में कोई कैलोरी और वसा नहीं हैं। पानी भूख की भावना को कम करता है, यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ भोजन के 20 मिनट पहले एक गिलास पानी पीने के लिए सलाह देते हैं। यदि आप नियमित रूप से इस अनुशंसा का पालन करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप दोपहर के भोजन या रात के खाने पर बहुत कम खाते हैं। यह अक्सर होता है कि शरीर भूख और प्यास की भावना को भ्रमित करता है, इसलिए पहले आपको पानी पीना चाहिए, और फिर टेबल पर जाना चाहिए।

हरी चायवजन कम करने के लिए, हरी चाय अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है। टोनिंग ड्रिंक शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, चयापचय को सामान्य करता है। यदि आपको कॉफी या काली चाय पसंद है, तो समय के लिए आहार को अस्वीकार करना बेहतर है। हरी चाय आसानी से आपके पसंदीदा पेय को बदल सकती है। मुख्य बात यह है कि आपको चीनी या इसके विकल्प के बिना चाय पीना चाहिए। यदि आप मीठे के बिना नहीं कर सकते हैं, तो शहद का एक चम्मच जोड़ें।

वैसे, दालचीनी के अलावा शहद से पीते हैंबिलकुल नहीं, हरी चाय से भी बदतर शरीर पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है। शहद और दालचीनी पाचन प्रक्रियाओं को तेज करते हैं, भूख की भावना को कम करते हैं। एक शहद पीना तैयार करना बहुत आसान है। दालचीनी के आधे चम्मच उबलते पानी डालें और इसे शराब दें। शीतलन के बाद, शहद का एक चम्मच जोड़ें और रेफ्रिजरेटर में 2 घंटे के लिए छोड़ दें। नाश्ते से पहले एक पेय पीओ। मुख्य बात यह याद रखना है कि शहद को गर्म पानी में नहीं जोड़ा जा सकता है, यह इसके उपयोगी गुणों को नष्ट कर देगा। पानी गर्म या ठंडा होने पर बेहतर होता है।

केफिर - फायदेमंद गुणों के बारे में एक और पेयजो हर कोई जानता है। लोकप्रिय गायक सक्रिय रूप से केफिर आहार को बढ़ावा देता है, जिससे लोगों को दुकानों में कम वसा वाले केफिर के पूरे स्टॉक को खरीदने के लिए मजबूर किया जाता है। केफिर पेट के काम को सामान्य करता है, अच्छी तरह अवशोषित होता है और नाश्ते और रात के खाने दोनों को बदल देता है। केफिर आहार लागू करें 2 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप सूजन और पाचन समस्याओं की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

अदरक के साथ स्लिमिंग चाय भी प्रभावी होती हैआहार। चयापचय में सुधार, प्रतिरक्षा को मजबूत करना, शरीर को साफ करना - यह इस पेय का दुष्प्रभाव है। नुस्खा सरल है: तीन चम्मच grated अदरक, शहद के दो चम्मच, नींबू के रस का एक चम्मच गर्म पानी के साथ डाला जाता है। अदरक से एक पेय पीना खाने से पहले होना चाहिए।

वजन घटाने के लिए पेय वही है औरवही गुण, तो क्या पीना है, केवल आप ही चुनें। मुख्य बात, याद रखें कि वजन घटाने के लिए पेय आहार का आधार नहीं हैं। यह केवल मूल आहार व्यवस्था से संबंधित है। अपने और अपने शरीर पर चौकस रहें।

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