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वजन घटाने के लिए smoothies - एक नुस्खा है कि एक शानदार परिणाम के लिए योगदान देता है

वजन घटाने नुस्खा के लिए शर्मीली

हर कोई जानता है कि कैसे उपयोगी सब्जियां औरफल। अब वजन घटाने के लिए बहुत लोकप्रिय चिकनियां इस तरह के एक पेय के लिए नुस्खा सामग्री की एक विस्तृत विविधता शामिल कर सकते हैं विशेषज्ञों की एक बढ़ती संख्या का कहना है कि smoothies न केवल मदद के लिए वजन कम, लेकिन यह भी स्वस्थ भोजन के आहार में एक अनिवार्य उत्पाद बन सकता है।

चिकन पर वजन कम करने का बुनियादी सिद्धांत

सबसे पहले, यह समझने में सार्थक है कि क्या हैंआत्मीय सुगंध, जिनके व्यंजन अब हर कदम पर पाए जाते हैं। यह सब्जियों और फलों पर आधारित एक विशेष रूप से तैयार कॉकटेल है इसके अलावा, वे सोया दूध या स्किम्ड दूध उत्पादों को शामिल कर सकते हैं। इन कॉकटेल के फायदे विटामिन और फाइबर की एक बड़ी संख्या के रखरखाव के कारण हैं, जो आंतों को शुद्ध करने में मदद करता है। अपने आहार में इस पेय को शामिल करके, आप केवल 4 दिनों में 5 किलोग्राम तक खो सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे कॉकटेल आपको त्वचा, नाखून और बालों के साथ विभिन्न समस्याओं से बचा सकते हैं। यदि आप शक्कर का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो वजन घटाने के लिए व्यंजनों को नीचे प्रस्तुत किया जाएगा, आपको मांस और मछली को बाहर करना होगा, थोड़ी देर के लिए शाकाहारी बनना होगा।

चिकन की तैयारी

आइसटेक शक्कर व्यंजनों

यदि आप इसे खाना बनाना चाहते हैंआहार पीने, आपको कुछ प्रमुख सिद्धांतों को सीखने की ज़रूरत है सबसे पहले, वे केले को नहीं जोड़ सकते, क्योंकि यह एक उच्च कैलोरी उत्पाद है। रस आधारित पेय तैयार करना, सेब, नारंगी या अनार का चयन करना बेहतर होता है लगभग हर तरह के सन बीज और एक छोटी मुट्ठी अखरोट या बादाम जोड़ सकते हैं। सख्त प्रतिबंध मौजूद नहीं हैं, आप पतले बढ़ने के लिए व्यावहारिक रूप से किसी भी प्रकार के smoothies तैयार कर सकते हैं, जो नुस्खा खुद के लिए उपयुक्त मिल जाएगा नीचे केवल वे हैं जो प्रत्येक दिन के लिए कॉकटेल के आधार के रूप में लिए जा सकते हैं।

1. वजन घटाने के लिए smoothies। चूने और गाजर के साथ पकाने की विधि

आधा नींबू और एक गाजर ले लो।उत्पादों को छीलें और उन्हें स्लाइस में काट लें। एक ब्लेंडर में रखें और 250 मिलीलीटर गाजर का रस मिलाएं। कम वसा के खट्टे क्रीम के एक और 250 मिलीलीटर, स्वाद के लिए मसाले जोड़ने के बाद। अब आप परिणामी मिश्रण चाबुक कर सकते हैं।

2. वजन घटाने के लिए चिकनाई। सब्जी मिश्रण के लिए पकाने की विधि

वजन घटाने के लिए smoothies व्यंजनों
इस पेय के लिए आपको एक टमाटर की जरूरत है,ककड़ी और अजवाइन। सभी उत्पादों को कटा हुआ और प्राकृतिक दही के साथ डाला जाता है। इस द्रव्यमान को घुमाएं और स्वाद के लिए वसंत प्याज, ताबास्को सॉस, नमक और काली मिर्च का एक मुट्ठी भर जोड़ें।

3. वजन कम करने के लिए चिकनाई। फल और सब्जी के लिए पकाने की विधि

सेब, गाजर, 2 संतरे, 4 ब्रोकोली और पालक पीस लें। नारंगी का रस और व्हिस्क के 240 मिलीलीटर जोड़ें।

सुचारुता के प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, यह आवश्यक हैसही ढंग से इन पेय का उपयोग करें। उन्हें ध्यान से और धीरे-धीरे एक चम्मच खाने की जरूरत है। यदि आप जितनी जल्दी हो सके परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको एक या दो सप्ताह के लिए विशेष रूप से चिकनी खाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपको इस पेय को बुनियादी भोजन में उपभोग करने की जरूरत है, और ब्रेक के दौरान सब्जियों या फलों के साथ नाश्ता करना होगा। पानी पीना मत भूलना। यदि आप वास्तव में खाने को छोड़ नहीं सकते हैं, तो बुनियादी भोजन के एक या दो भोजन को चिकनीपन के साथ बदलने और स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

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