धूम्रपान और शरीर सौष्ठव यह संयोजन के लायक है?
किस प्रकार के शिलालेख पैक पर प्रकट नहीं होते हैं?सिगरेट: "धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है," "धूम्रपान कैंसर का कारण बनता है," और कई चेतावनियां हैं कि धूम्रपान जीवन को कम करता है और हृदय रोग का कारण बनता है हर कोई इस बारे में जानता है, और दुनिया भर के लाखों लोगों को, इन शब्दों को पढ़ने के बाद, एक और सिगरेट के लिए पहुंच रहे हैं
हमारे विचार में, एथलीट वे हैं जो कभी धूम्रपान नहीं करते और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। क्या ऐसा है? क्या निकोटीन एक साधारण व्यक्ति के रूप में उसी तरह तगड़े लोगों को नुकसान पहुँचाता है?
धूम्रपान के नकारात्मक पहलू
एक लंबे समय से आयोजित तथ्य यह है कि एक घोड़ाआप निकोटिन की एक बूंद को मार सकते हैं, जिसे हर किसी के लिए जाना जाता है लेकिन इस मामले में एक बूंद बहुत कुछ है। कोई भी व्यक्ति एक समय में इतना धूम्रपान नहीं कर सकता है। और, फिर भी, निकोटीन युक्त सिगरेट, साथ ही कई अन्य रसायनों, स्वास्थ्य, विशेष रूप से असंगत धूम्रपान और शरीर सौष्ठव के लिए बहुत खतरनाक हैं।
मानव शरीर के लिए, यहां तक कि धूम्रपान करने वालों के बगल में खड़ा होता है, सिगरेट अपरिवर्तनीय प्रक्रिया का कारण बनता है, कभी-कभी एक घातक परिणाम भी होता है।
सबसे आम रोग कैंसर हैंफेफड़े, क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस, पेप्टिक अल्सर, इस्केमिक हृदय रोग टार की संरचना में शामिल है और भारी धातुओं में चयापचय, साथ ही साथ प्रोटीन संश्लेषण प्रभावित होते हैं। इसलिए, शरीर सौष्ठव पर धूम्रपान के प्रभाव का सवाल केवल एक ही उत्तर देता है: "हां!" साधारण लोगों की तुलना में बॉडी बिल्डर के लिए अधिक खतरनाक सिगरेट भारी भार के तहत, दिल, शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, लगातार सीमा पर काम करना पड़ता है
हमेशा सिगरेट के उत्पादन में तंबाकू के पर्यावरण के अनुकूल पत्ते का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। और इससे पता चलता है कि संरचना न केवल निकोटीन और राल पाया जा सकता है, बल्कि यूरिया और अमोनियम नाइट्रेट भी मिल सकता है।
मानव शरीर पर धूम्रपान के प्रभाव
यदि आपको निकोटीन और अन्य पदार्थ मिलते हैंफेफड़ों में सिगरेट, रक्त में रसायनों को चूसने की प्रक्रिया तत्काल शुरू होती है। इसके अलावा, निकोटीन संचार प्रणाली के माध्यम से फैल गया है। हृदय नकारात्मक प्रभाव से सबसे पहले है, हृदय गति बढ़ रही है। एक सिगरेट के साथ लगातार कसने के साथ फेफड़े नष्ट हो जाते हैं, ऊतकों को आवश्यक ऑक्सीजन ले जाने में असमर्थ होते हैं। इस वजह से, शरीर के सभी अंग ऑक्सीजन की भूख में पड़ जाते हैं, जिससे उनके काम और धीरज की उत्पादकता कम हो जाती है।
इस सरल के खिलाफ धूम्रपान और शरीर सौष्ठवसेलुलर स्तर पर असंगत। सभी एथलीट अपने गुणों में सुधार करने का प्रयास करते हैं, जितना संभव हो उतने किलो उठाते हैं और मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाते हैं। लेकिन एक सिगरेट पीने के बाद, प्रोटीन संश्लेषण कम हो जाता है, जिससे शारीरिक व्यायाम बेकार हो जाता है, क्योंकि इस मामले में, मांसपेशियों का विकास धीमा हो जाता है। और प्रोटीन और, वास्तव में, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का निर्माण बॉडी बिल्डरों का मुख्य कार्य है।
कुछ एथलीटों की गलतफहमी
निकोटीन को हल्के साइकोट्रोपिक माना जा सकता है।पदार्थ। जब रक्त में छोड़ा जाता है, तो यह थोड़े समय के लिए उत्साह की भावना का कारण बनता है। हालांकि, प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है, और धूम्रपान करने वाला फिर से सिगरेट लेता है। मानव तंत्रिका तंत्र इससे ग्रस्त है, जो एथलीटों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जिनके शरीर लगातार आंदोलन की स्थिति में हैं।
कुछ तगड़े लोग मानते हैं कि निकोटीनयह चयापचय को गति देता है, जो शरीर को कैलोरी जलाने और वसा जमा नहीं करने देता है, और मांसपेशियों को बढ़ाने में भी मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार धूम्रपान और शरीर सौष्ठव, दो पूरी तरह से विपरीत अवधारणाएं हैं, जिन्हें प्रतिच्छेद नहीं करना चाहिए, भले ही निकोटीन के लाभों के बारे में एक सिद्धांत हो।
निकोटीन और शरीर सौष्ठव
लगभग हर कोई समझता है कि धूम्रपान शरीर सौष्ठव को कैसे प्रभावित करता है। कोई अच्छी लेकिन स्वास्थ्य समस्या नहीं होगी। तो धूम्रपान तगड़े को कैसे प्रभावित करता है?
पाठ निर्माण के मुख्य सिद्धांतों में से एकशरीर धीरज है। मांसपेशियों के निर्माण के लिए इस गुणवत्ता के विकास के बिना काम नहीं करेगा। प्रत्येक पाठ के लिए धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, धीरज निकोटीन और टार के अंतर्ग्रहण के बाद स्पष्ट रूप से बिगड़ता है। और यह वजन उठाने के परिणामों में कमी की ओर जाता है, एथलीट कक्षा में कम दृष्टिकोण का प्रदर्शन करता है। कम तीव्रता का प्रशिक्षण अंतिम परिणाम को प्रभावित करता है।
धूम्रपान और शरीर सौष्ठव एक से अधिक असंगत हैंकारण यह है कि कार्बन मोनोऑक्साइड लाभकारी पदार्थों और विटामिनों को पूरी तरह से अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है। वही प्रोटीन पर लागू होता है, मांसपेशियों के निर्माण में मुख्य निर्माण सामग्री। यदि कोई बॉडी बिल्डर धूम्रपान करता है, तो यह संभावना नहीं है कि उसे प्रोटीन शेक की मदद मिलेगी, जिसे बड़ी मात्रा में अवशोषित करना होगा।
प्रशिक्षण के दौरान, शरीर को एक बड़ी जरूरत होती हैऑक्सीजन की मात्रा जो फेफड़ों के माध्यम से रक्त में प्रवेश करती है। धूम्रपान करने वालों के पास फेफड़ों की एक बड़ी मात्रा नहीं होती है, ऑक्सीजन के स्तर में कमी से रक्तचाप में परिवर्तन, रक्त में हीमोग्लोबिन स्तर से जुड़ी प्रक्रियाएं होती हैं। यह तुरंत एथलीट की सामान्य स्थिति को प्रभावित करेगा, उनींदापन, सुस्ती का कारण होगा। यदि जीवन शक्ति कम हो जाती है, तो प्रभावी प्रशिक्षण के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
अगर सवाल उठता है कि क्या धूम्रपान औरशरीर सौष्ठव, यह ध्यान में लायक है कि निकोटीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। शरीर पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है, नींद परेशान है। यदि ऐसी स्थिति स्थायी हो जाती है, तो यह शरीर में असंतुलन को इंगित करता है।
एथलीटों के धूम्रपान से इनकार करने को प्रभावित करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी है।
धूम्रपान के नुकसान को कैसे कम करें?
बेशक, आप नुकसान के बारे में बात कर सकते हैंधूम्रपान, भयानक परिणाम चित्रित करते हैं, लेकिन कई एथलीट जानते हैं कि धूम्रपान शरीर सौष्ठव को कैसे प्रभावित करता है, और, फिर भी, इस आदत के साथ भाग नहीं ले सकता है।
क्या धूम्रपान के प्रभाव को कम करना संभव है? पहले आपको प्रशिक्षण से पहले और तुरंत बाद सिगरेट छोड़ने की कोशिश करने की ज़रूरत है, जो रक्त को ऑक्सीजन से भरने और दिल की लय को बहाल करने की अनुमति देगा।
विटामिन की बढ़ी हुई खुराक ऊतकों में पोषक तत्वों की कमी को बहाल करेगी। आसानी से पचने योग्य रूप में प्रोटीन के सेवन के स्तर को बढ़ाने के लिए, अधिक ताज़ी सब्जियों और फलों का सेवन करना आवश्यक है।
धूम्रपान छोड़ना मुख्य कार्य है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना मुश्किल है, लेकिन धूम्रपान छोड़ने के लिए सामान्य लोगों और तगड़े के रूप में है।
ऐसा करने के कई तरीके हैं। वर्तमान में, दवाओं को खरीदना संभव है जो आपको तनाव के बिना सामना करने में मदद करेगा जो एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हानिकारक है।
