रोलर्स पर स्लैलॉम आक्रामक स्केटिंग के लिए रोलर्स रोलर ब्लैकिंग कहाँ जाना है?
गर्मियों में, आप अक्सर रंगीन चश्मे के आसपास अविश्वसनीय आंकड़े लिखने वाले युवाओं के एक समूह को नोटिस कर सकते हैं। यह रोलर्स पर स्लैलम है।
इतिहास का एक सा
वह फ्रांस में उत्पन्न हुआ, और केवल रूस आया20 वीं शताब्दी के अंत में। और फिर ऐसे कई लोग नहीं थे जो इस खेल में संलग्न होना चाहते हैं। ज्यादातर लोग सिर्फ मनोरंजन के लिए स्केटिंग करते हैं। लेकिन अब स्लैलम बहुत लोकप्रिय हो रहा है। 2003 में, रोलर्स पर स्लैलम यूरोपीय चैम्पियनशिप के आधिकारिक कार्यक्रम में प्रवेश किया। उसी वर्ष, प्रतियोगिता के परिणामों के अनुसार, रूसी टीम को सर्वश्रेष्ठ के रूप में मान्यता दी गई थी।
प्रशिक्षण कब शुरू करें?
अधिक बार, रोलर स्केटिंग के साथ शुरू होता हैबचपन ही। लेकिन कुछ बिंदु पर बच्चा सड़कों के माध्यम से बेकार स्केटिंग से ऊब जाता है। वह देखने के लिए शुरू होता है कि कहां रोलर्स पर सवारी करें और ऊर्जा और एड्रेनालाईन का अधिकतम शुल्क प्राप्त करें। ये वे बच्चे हैं जिन्हें स्लैलम के बारे में बताया जाना आवश्यक है। प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरणों में, सबसे साधारण वीडियो फिट होंगे, लेकिन उनमें आप केवल मूल आंदोलनों को सुधारने में सक्षम होंगे। आगे के प्रशिक्षण के लिए आपको स्लैलम के लिए विशेष वीडियो की आवश्यकता होगी।
स्लैलम रोल
यदि आप पहले सामान्य सवारी करने का निर्णय लेते हैंवीडियो, फिर आपको उनके साथ कई हेरफेर करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको नियमित ब्रेक को हटाने की आवश्यकता है। उन्हें इसका उपयोग नहीं करना पड़ेगा, लेकिन यह निश्चित रूप से रास्ते में आ जाएगा। दूसरे, आपको एक रॉकिंग डालने की आवश्यकता है। यह एक विशिष्ट पैटर्न में पहियों का प्रतिस्थापन है। आमतौर पर जो पहिए बीच में होते हैं, वे आगे और पीछे के व्यास से थोड़े बड़े होते हैं। शुरुआती लोगों के लिए, रोलर स्केटर्स पहिया व्यास में न्यूनतम अंतर के साथ रोलर्स लेने से बेहतर हैं। पेशेवर स्लैलमिस्ट व्यास में अधिक अंतर के साथ रोलर्स का उपयोग कर सकते हैं और उन्हें व्यक्तिगत रूप से उठा सकते हैं।
2002 में स्लैलम में एक महत्वपूर्ण घटना हुई। विशेष स्लैलम रोलर्स का उत्पादन किया गया - कठिन, हल्का और पैंतरेबाज़ी। उन्हें आसानी से रंग नारंगी से दूर से पहचाना जा सकता है। इस वर्ष से, सभी कमियों को ध्यान में रखते हुए, विभिन्न मॉडलों के वीडियो का उत्पादन किया जाने लगा। वर्तमान में, KSJ, कार्बन, iGor ब्रांडों के उत्पाद लोकप्रिय हैं।
क्या आपको स्लैलम में सुरक्षा की आवश्यकता है?
रोलर स्केटिंग संरक्षण से बचने में मदद करता हैगिरने के दौरान चोटें। और वे होंगे। लंबे और कड़ी मेहनत के बाद, सुरक्षा की आवश्यकता कम होगी, समय के साथ आप इसे पूरी तरह से त्यागने में सक्षम होंगे।
स्लैलम चिप्स
अब बात करते हैं शंकु की। उन्हें कहां ले जाना है, वे क्या हैं और उनकी लागत कितनी है? आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन आप स्लैलम के लिए सबसे साधारण घरेलू चश्मा का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें चुनना, आपको सामग्री पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आपको गैर-क्रैकिंग सामग्री से चश्मा लेने की आवश्यकता है, क्योंकि जब रोलर्स उन्हें मारते हैं, तो वे टूट जाएंगे। एक अन्य महत्वपूर्ण विवरण इन उत्पादों का परिवहन है। यह उन लोगों को खरीदने की सलाह दी जाती है जो एक-दूसरे में डाले जाएंगे और थोड़ी जगह लेंगे।
औसतन चिप्स की संख्या 15 टुकड़ों तक सीमित है। हालाँकि, यदि आप चाहें, तो आप अधिक उपयोग कर सकते हैं।
स्लैलम निर्देश
रोलर्स पर स्लैलम में 2 दिशाएं हैं: गति और कला-स्लैलम।
गति - यह तब होता है जब प्रतिभागी को वाहन चलाना चाहिएकुछ समय के लिए चिप्स के बीच। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी शैली का उपयोग कर सकते हैं। सामने स्केटिंग करने के 3 प्रयास हैं और स्केटिंग पीछे की ओर भी उतनी ही है। खटखटाने के लिए शंकु पर जुर्माना लगाया जाता है। यदि 3 या अधिक चिप्स नीचे शूट किए जाते हैं, तो प्रयास को गिना नहीं जाता है।
आर्ट स्लैलम फिगर स्केटिंग की तरह है, लेकिनकेवल रोलर्स पर। यह बहु-रंगीन शंकु की उपस्थिति की विशेषता है, जिसके चारों ओर एथलीट चक्कर लगाता है और विभिन्न जटिल आकृतियों को करता है। यहां तक कि सीखने के शुरुआती चरणों में, जब सरल तत्व प्रदर्शन करते हैं, तो आंदोलनों बहुत सुंदर दिखेंगी।
समय के साथ, प्रत्येक रोलर को अपनी शैली मिलती हैले जाना। अक्सर अनुभवी स्लैलमिस्ट को सवारी की एक विशेष शैली पर दूर से पहचाना जा सकता है। ऐसे प्रदर्शन के दर्शक सोच सकते हैं कि शंकु के बीच चलना बहुत आसान है। लेकिन ऐसा नहीं है। एक एथलीट प्रत्येक आइटम के लिए कई घंटे खर्च करता है। वह हर दिन प्रशिक्षण लेता है और मिलीमीटर में आवश्यक चाल सीखता है। और हम केवल सुंदर और चिकनी आंदोलनों को देखते हैं।
एक पर एक सुंदर नृत्य सीखने के लिएवीडियो, कई महीने लगेंगे, भीषण कसरत के घंटे। असफलताओं से दर्द और असफलताओं से दर्द होगा। केवल एक चीज से मदद मिलेगी - समान विचारधारा वाले लोगों की उपस्थिति। रोलर स्केटिंग न केवल एक सामान्य शौक हो सकता है, बल्कि विभिन्न प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करने के अवसर के साथ एक रोमांचक खेल भी हो सकता है।
स्लैलम कमांड
इसलिए, यदि आपको रोलर्स पर स्लैलम में रुचि है, तो आपको कुछ महत्वपूर्ण नियमों को जानना चाहिए।
पहला नियम: जरूरत है घुटनों पर सवारी करने की। कई लोग इसे अनदेखा करने की कोशिश करते हैं और घुटने नहीं झुकते। यह स्केटिंग तकनीक की गलत सेटिंग, लगातार गिरावट की ओर जाता है। अपने घुटनों को कैसे मोड़ें यह रोलर्स और आपके द्वारा प्रदर्शन किए जाने वाले तत्व पर निर्भर करता है। जटिल रोलर्स के धारकों को उन्हें अधिक झुकना चाहिए, जिनके पास सरल रोलर्स हैं, और घुटने कम झुकते हैं।
कभी-कभी आप वनिविला (अंग्रेजी से - एक पहिया - "एक पहिया पर सवारी") देख सकते हैं, जो सीधे पैरों पर सवारी करता है। लेकिन यह बहुत कठिन है।
वीडियो चुनते समय आपको याद रखने की आवश्यकता होती है: जूता को जकड़ें, आपको अपने घुटनों को मोड़ने की आवश्यकता होगी।
दूसरा नियम है: सरल तत्वों के साथ शुरू करने के लिए स्लैलम सीखें। अक्सर, जिन लोगों ने एक सुंदर प्रदर्शन देखा है, वे इसे तुरंत सीखने की कोशिश करते हैं। परिणामस्वरूप, यह पता चला है कि वे आगे नहीं बढ़ सकते।
कहाँ शुरू करने के लिए?
प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि कौन सा पैर हैअग्रणी होगा। प्रत्येक का अपना अग्रणी पैर होता है। किसी के लिए बाएं पैर के साथ आंदोलनों की शुरुआत करना अधिक सुविधाजनक है, दूसरों के लिए - दाईं ओर। यह बिल्कुल महत्वहीन है। लेकिन दोनों पैरों का उपयोग करने में सक्षम होना वांछनीय है। यदि आप एक असहज पैर के साथ एक अभ्यास शुरू करते हैं, तो इसे एक स्विच कहा जाएगा (अंग्रेजी स्विच से - "स्विचिंग")।
आपको मूल के साथ स्लैलम सीखना शुरू करना होगातत्वों। वे अग्रणी पैर की पहचान करने में मदद करेंगे, सीखेंगे कि रास्ते में सवारी करते समय पैरों को सही तरीके से कैसे रखा जाए। इसके अलावा, वे अपने वीडियो का प्रबंधन करना सीखेंगे। अच्छी तरह से सीखा बुनियादी आंदोलनों स्लैलम के बारे में सफल सीखने की कुंजी है। लेकिन याद रखें: कक्षाओं की शुरुआत से पहले आपको अपने वीडियो तैयार करने की आवश्यकता होती है।
स्लैलम। तत्वों
1. लहर। दो स्केट्स एक दूसरे के समानांतर होना चाहिए, जबकि एक साथ शंकु परिक्रमा करना।
उचित व्यायाम:
- प्रारंभिक स्थिति: पैर घुटने पर झुके हुए, धड़ थोड़ा आगे झुका हुआ, एड़ी पर सारा जोर।
- व्यायाम शुरू करें: आपको एक साथ दो पैरों को बाएं और दाएं से धक्का देना चाहिए। उसी समय, बाहरी पैर के साथ धक्का मजबूत होना चाहिए, जबकि आंतरिक को आंदोलन को निर्देशित करना चाहिए।
2. मोनोलिन। एक घोड़े को दूसरे का अनुसरण करना चाहिए, एक रेखा बनाना।
उचित व्यायाम:
- प्रारंभिक स्थिति: पैर घुटनों पर झुक गए, धड़ थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ, अग्रणी पैर सामने। पैर एक ही रेखा पर स्थित हैं, रोलर्स के बीच की दूरी 6-8 सेमी है। शरीर का वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए।
- व्यायाम की शुरुआत: दोनों पैरों से धक्का देना आवश्यक है, लेकिन पिछला पैर मजबूत होता है। अगला, रियर रोलर सामने के प्रक्षेपवक्र को बिल्कुल दोहराना चाहिए।
3. आठ। पैरों को एक चिप पर एकाग्र होना चाहिए और दूसरे पर मोड़ना चाहिए, और इसी तरह।
उचित व्यायाम:
- प्रारंभिक स्थिति: पैर घुटनों पर मुड़े हुए, धड़ थोड़ा आगे की ओर। शरीर का वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए।
- व्यायाम की शुरुआत: आपको दोनों पैरों को एक ही ताकत के साथ धक्का देना चाहिए, एक शंकु के सामने पैर को पार करना चाहिए और दूसरे से पहले मोड़ना चाहिए।
वेव, मोनोलिन और आठ को दोनों पैरों के साथ-साथ वापस सामने करने में सक्षम होना चाहिए।
पीछे की ओर बढ़ते समय, आपको एक बेहतर दृश्य के लिए कंधों को अधिकतम करना होगा। शंकु को कंधे से देखें, न कि बगल के नीचे से। दो सामने वाले पहियों पर जोर दिया जाना चाहिए।
प्रशिक्षण की शुरुआत में आपको अपनी गति देखने की जरूरत है। आपको बहुत अधिक तेजी नहीं करनी चाहिए, अनुभवहीनता के कारण आप संतुलन खो सकते हैं और गिर सकते हैं। समय के साथ गति बढ़ेगी।
यदि बुनियादी अभ्यास थोड़ा कम करके काम करना शुरू कर दिया, तो आप अधिक जटिल तत्वों का अध्ययन करना शुरू कर सकते हैं।
स्लैलम में मुश्किल तत्व
1. वनफुट - एक पैर पर सवारी।
उचित व्यायाम:
- प्रारंभिक स्थिति: एक पैर थोड़ा मुड़ा हुआ है, दूसरे को पीठ के पीछे हटा दिया जाता है।
- व्यायाम शुरू करना: आपको एक पैर पर तेजी लाने की जरूरत है, और फिर, एड़ी से शुरू करके, व्यायाम करें। पीछे जाते समय आपको धक्का देने की जरूरत होती है।
2. एक पहिया (आगे और पीछे) पर सवारी।
यह अभ्यास अच्छी तरह से प्रशिक्षित वेस्टिबुलर उपकरण है। इससे पहले कि आप इसे चिप्स पर प्रदर्शन करना शुरू करें, आपको एक पहिया पर एक सीधी रेखा में सवारी करना सीखना होगा।
उचित व्यायाम:
- अग्रणी पैर को एड़ी पर रखा जाना चाहिए, अन्य -पैर की अंगुली पर। शरीर का वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। आपके घुटने लाइन में होने चाहिए। पहिए भी एक ही लाइन पर हैं, उनके बीच की दूरी 50 सेमी है।
एक अन्य दिशा रोलर स्केटिंग हैआक्रामकता। एक स्प्रिंगबोर्ड से कूदते हुए, कर्ब पर सवारी करना, somersaults केवल एक छोटा सा हिस्सा है जो आक्रमणकारी कर सकते हैं। इस शैली के लिए, आपके पास आक्रामक सवारी के लिए विशेष रोलर्स होने चाहिए। उनकी मदद से, आप रेलिंग, रेल, सीढ़ियों आदि पर आसानी से सवारी कर सकते हैं। यह शैली उन लोगों के लिए उपयुक्त होगी जो बार-बार गिरने और विभिन्न चोटों से डरते नहीं हैं। आखिरकार, एक पेशेवर हमलावर बनने के लिए, इसमें बहुत समय लगेगा, और आपको अपने घुटनों को एक से अधिक बार फाड़ना होगा।
अगर आपके मन में सवाल है कि कहां हैरोलर स्केटिंग का मतलब है कि आप रोज़ साइकिल चलाते-चलाते थक जाते हैं। इसका मतलब है कि आप कुछ नया आजमा सकते हैं। उदाहरण के लिए, रोलर्स पर स्लैलम या आक्रामक। यदि आप इन क्षेत्रों में रुचि रखते हैं, तो अपने शहर में रोलर स्केटिंग स्पॉट के बारे में पता करें और अब अभ्यास करना शुरू करें।
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