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मांसपेशियों के लिए बेबी भोजन: प्रतिक्रिया, अनुपात

आज हम इस तरह के उत्पाद के बारे में बात करेंगेमांसपेशियों के लिए शिशु आहार अनुभवी एथलीटों की समीक्षा से पता चलता है कि इस प्रोटीन उत्पाद को लेने की प्रभावशीलता महंगी प्रोटीन कॉकटेल की तुलना में है। क्या यह वास्तव में मामला है और वयस्क जीव के लिए शिशु फार्मूले के क्या लाभ हैं? आइए इस मुद्दे के साथ एक साथ सौदा करें।

मांसपेशियों की समीक्षा के लिए शिशु आहार

खेल और भोजन

यदि कोई निर्णायक महत्व नहीं है, तो आहार में बहुत बड़ा हैएथलीट के लिए कोई भी कोच आपको बताएगा कि प्रभावी मांसपेशियों के सेट के तीन मुख्य घटक क्या हैं। यह नियमित प्रशिक्षण, शारीरिक श्रम से वसूली, साथ ही साथ गुणवत्ता और स्वस्थ पोषण भी है। असहमति के पहले दो बिंदुओं के साथ एक ही समय में उत्पन्न नहीं होता है: हर खिलाड़ी अपनी शारीरिक गतिविधियों की योजना जानता है। लेकिन आहार हमेशा बहुत विवाद होता है, जिसमें हर कोई अपनी राय का पालन करता है। आज, कई लोग मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए शिशु आहार का उपयोग करते हैं एथलीट की समीक्षा मांसपेशियों की सक्रिय वृद्धि और शारीरिक गतिविधि के एक उच्च स्तर की पुष्टि करते हैं यह प्रोटीन की आपूर्ति प्रदान करता है, जिसे शिशु फार्मूले के शरीर के साथ साझा किया जाता है।

मांसपेशियों के लिए शिशु आहार

क्या मांसपेशियों के विकास को निर्धारित करता है

बहुत से लोग शारीरिक व्यायाम से जवाब देंगे यह सही बात है, लेकिन मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए, इसे मजबूत आहार की जरूरत है जिम में कठोर आहार और उच्च भार शरीर के थकावट के अलावा, कुछ भी नहीं ले जाएगा। इसी समय, मांसपेशियों की वृद्धि भोजन की गुणवत्ता और, विशेष रूप से, उसमें प्रोटीन सामग्री के स्तर पर निर्भर करती है। मांसपेशियों के लिए अक्सर बच्चे के भोजन का इस्तेमाल होता है समीक्षा एक ही समय में कहती है कि एक उत्कृष्ट विकल्प एक स्वस्थ आहार है, अर्थात, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उत्पादों का उपयोग। यह दूध, अंडे, चिकन स्तन, फलियां, साबुत अनाज लेकिन जल्दी से अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, विशेष प्रोटीन की खुराक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। शिशु आहार पूरी तरह से खेल पोषण के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए मिश्रणों की जगह ले सकता है? देखते हैं

मांसपेशियों के लिए शिशु आहार की समीक्षा करें

प्रोटीन पूरक के रूप में बच्चों के मिश्रण के फायदे क्या हैं

उच्च भौतिक लोड की आवश्यकता में वृद्धिन केवल प्रोटीन में, बल्कि विटामिन, खनिज, तत्वों का पता लगाने में भी। इसी समय, हर कोई जानता है कि उनके उच्च एकाग्रता में बच्चा भोजन होता है मांसपेशियों के एक सेट के लिए (समीक्षा में बड़ी संख्या में वास्तविक उदाहरण प्रस्तुत होते हैं), सभी ऊतकों और प्रणालियों का एक पूर्ण पोषण आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, खेल पोषण के बजाय शिशु फार्मूले के उपयोग के अनुयायी इन उत्पादों की उच्च गुणवत्ता और निर्मित उत्पादों पर नियंत्रण की उपलब्धता के बारे में बात करते हैं। स्वास्थ्य के लिए खतरनाक उत्पाद प्राप्त करने का जोखिम कम है हालांकि, आइए, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ क्या मांसपेशियों को हासिल करने के लिए बच्चे के भोजन का उपयोग करने के बारे में सोचते हैं।

मांसपेशियों के लिए बच्चे को भोजन

स्पष्ट दोष

पहली रासायनिक संरचना है। खेल पोषण पूरी तरह से पोषण और मांसपेशियों के विकास के लिए है। यह एक विशेष प्रोटीन शेक है जो मांसपेशियों के निर्माण सामग्री में पूरी तरह से संसाधित होता है। और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए शिशु आहार क्या है? यह बच्चे के विकास के लिए एक संपूर्ण आहार है, जिसमें वसा और कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा होती है। एक वयस्क जो खेल खेलता है, प्रोटीन की कमी से पीड़ित होता है, जबकि अन्य सभी तत्व मुख्य भोजन से आते हैं। यदि किसी एथलीट की पतली काया है और वह अतिरिक्त वजन हासिल करना चाहता है, तो यह एक स्वीकार्य विकल्प है। इसी समय, एक स्पोर्टी बिल्ड वाले लोग और अतिरिक्त वजन हासिल करने की प्रवृत्ति हानिकारक हो सकती है। इसकी संरचना के संदर्भ में, शिशु आहार गेनर्स के करीब है, अर्थात, वजन बढ़ाने के लिए कॉकटेल, और मांसपेशियों के ऊतक नहीं। तो ऐसे उत्पाद के अत्यधिक उपयोग से अवांछित वसा की उपस्थिति होगी।

बच्चे को खाने के लिए मांसपेशियों का उपयोग कैसे करें

बच्चे के खाने का खर्च

पहली नज़र में, इसकी कीमत बहुत कम हैविशेष खेल पोषण। सबसे अधिक संभावना है, यही कारण है कि मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए बच्चे के भोजन को इस तरह की अच्छी समीक्षा मिलती है। लेकिन कोई गलती न करें: पहले आपको यह गणना करने की आवश्यकता है कि आपको प्रति दिन कितने मिश्रण की आवश्यकता है। याद रखें कि एक एथलीट का लक्ष्य पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना है। एक वयस्क की आवश्यकता को पूरा करने के लिए जो खेलों में गंभीरता से शामिल है, एक समय में कम से कम आधा पैक लेता है। एथलीटों को दिन में कम से कम 2 बार प्रोटीन पेय का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह पता चला है कि सकारात्मक प्रतिक्रिया "बुरी तरह से पर्याप्त" है। मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए बेबी फूड से शरीर की वसा में वृद्धि हो सकती है, और यह बहुत महंगा है। ब्रांड के आधार पर, आप उच्च गुणवत्ता वाले खेल पोषण के समान पाठ्यक्रम के लिए लगभग 3-4 गुना अधिक देंगे।

बच्चे को खाने के लिए मास मास बच्चे

प्रोटीन शेक एनालॉग्स

यह कोई रहस्य नहीं है कि हर रोज भोजन होता हैबड़ी मात्रा में प्रोटीन। एक जादू उपकरण की तलाश करने के बजाय, आप उन उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो आपके पास हमेशा हैं। बहुत उपयोगी चिकन स्तन है, जिसे उबला हुआ या बेक किया जा सकता है। प्रोटीन स्नैक्स की तैयारी के लिए, पनीर, फल और जामुन के साथ अंडे या दूध के शेक का उपयोग करें। इसलिए प्रोटीन की खपत की मात्रा की गणना करना अधिक कठिन है, लेकिन विशेष उपकरण प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है।

मांसपेशियों का एक सेट "बच्चे" के लिए बेबी फूड

यह ब्रांड उन सभी के लिए जाना जाता है जिनके पास एक परिवार थाछोटा बच्चा एक पंक्ति में कई पीढ़ियां इस स्तन के दूध की प्रतिकृति पर बढ़ी हैं। यह प्रोटीन पर आधारित है, लगभग 60%। यह लैक्टलबुमिन, इम्युनोग्लोबुलिन, लैक्टोग्लोबुलिन है। आवश्यक कार्बोहाइड्रेट खुराक को लैक्टोज के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। पौधे की उत्पत्ति के वसा, साथ ही विटामिन और न्यूक्लियोटाइड मिश्रण में जोड़े जाते हैं। इसी तरह की रचना में मांसपेशियों के एक सेट "बेबी" के लिए बेबी फूड है। यह रचना एक छोटे बच्चे को जल्दी और सक्रिय रूप से वजन बढ़ाने में मदद करती है, और एथलीट को उच्च भार का सामना करने के लिए।

मांसपेशियों के अनुपात को प्राप्त करने के लिए शिशु आहार

मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए बेबी फूड: कैसे उपयोग करें

पहले आपको अनुकूलन करने की आवश्यकता हैआपका खाना चूंकि शिशु फार्मूले में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए आपको मुख्य भोजन के साथ उनके सेवन को कम करना होगा, अन्यथा आप न केवल मांसपेशियों की वृद्धि के कारण, बल्कि वसा के संचय के कारण भी वजन बढ़ाएंगे। शरीर के पास कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा को संसाधित करने का समय नहीं है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रोटीन की आवश्यक मात्रा प्रदान करने के लिए, एक समय में लगभग 150 ग्राम पाउडर मिश्रण का उपभोग करना आवश्यक है। यह एक गिलास पानी में पतला होता है और वर्कआउट से पहले और बाद में पिया जाता है।

अपना भोजन चुनते समय, प्रत्येक व्यक्ति को चाहिएसामान्य ज्ञान द्वारा निर्देशित होना। आप मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए खा सकते हैं और बच्चे को भोजन कर सकते हैं। अनुपात लगभग स्पष्ट हैं: यदि 5 किलोग्राम वजन वाले बच्चे को प्रति दिन मिश्रण के बारे में एक लीटर की आवश्यकता होती है, तो 50 किलोग्राम वजन वाले वयस्क को लगभग 510 लीटर की आवश्यकता होती है। उसी समय, इस तरह के पोषण को संतुलित कॉल करना मुश्किल होगा, क्योंकि यह एक बढ़ते जीव की जरूरतों के लिए डिज़ाइन किया गया है। बेशक, अब हम सक्रिय वजन बढ़ाने की अवधि के लिए मिश्रण के साथ पोषण के लिए पूर्ण संक्रमण के बारे में बात कर रहे हैं। पोषण विशेषज्ञ और खेल प्रशिक्षक प्राकृतिक उत्पादों के साथ चरम सीमा का सहारा नहीं लेने और अपने आहार को विनियमित करने की सलाह देते हैं। चिकन और सब्जियां, दूध, पनीर और अंडे की एक बड़ी मात्रा - मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट आहार। यदि शारीरिक गतिविधि इतनी महान है कि यह आपको एक मानक आहार के साथ करने की अनुमति नहीं देता है, तो आपको विशेष खेल पूरक का उपयोग करना चाहिए। वे नुकसान नहीं करते हैं और वजन बढ़ाने में योगदान नहीं करते हैं, और आपको अपने सपनों के आकार को जल्दी से खोजने की अनुमति भी देते हैं। यह याद रखना चाहिए कि मांसपेशियों की वृद्धि की कुंजी शारीरिक गतिविधि है। लेकिन "सुखाने" की अवधि के लिए या वसा ऊतक प्रोटीन शेक की मात्रा को कम करना चाहिए।

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