कैसे भय को दूर करने के लिए?

कैसे भय को दूर करने के लिए? यह सवाल हम खुद को हर दिन पूछते हैं सच्चाई में, एक सचेत उम्र से जीवन के अंत तक एक व्यक्ति लगातार कुछ से डरता है लेकिन बच्चों और वयस्कों के भय पूरी तरह से अलग हैं। भय हमें पूरी तरह से रहने और हमारी आजादी का उल्लंघन करने से रोकता है।

वैज्ञानिकों का कहना है कि एक व्यक्ति का डर हैएक प्राकृतिक प्रक्रिया या, अधिक सटीक, मानव सार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा। एक व्यक्ति अकेलापन, भविष्य के, बीमार होने, बुढ़ापे, डाकुओं के बारे में डरता है, उसकी नौकरी खोने के बारे में डरता है,

कैसे भय को दूर करने के लिए, कैसे उसकी जुनूनी उपस्थिति से छुटकारा पाने के लिए? दरअसल, सच्चाई में, डर, विशेष रूप से बेकार, बहुत ज़्यादा हमारी ज़िंदगी की लूट।

में प्रभावी और समय-परीक्षण की विधिपर काबू पाने का डर आपकी अपनी भावनाओं के विरुद्ध आपकी कार्रवाई है कभी-कभी, कुछ जीवन परिस्थितियों में, एक व्यक्ति स्वयं को दूर करने की कोशिश करता है, जिससे वह उसे ऐसा करने में मदद करता है जिससे उसे डर लगता है

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति डरने से डरता हैबड़े दर्शकों के सामने, डरने के लिए, इसके विपरीत, सार्वजनिक रूप से बोलने और जितनी बार संभव हो उतनी बार ऐसा करने पर। अपने प्रियजनों के एक छोटे से दर्शक के साथ शुरू करें मेरा विश्वास करो, यह सबसे आभारी दर्शकों होगा। धीरे-धीरे, आप पहले से ही अनुभव और बोलेंगे, आपके लिए तनावपूर्ण नहीं होंगे लेकिन आप लगातार अपने आप से पूछेंगे कि आपके डर के कारण आपको इतना पैसा क्यों मिलता है, ऐसा क्यों है कि पेशेवर विकास और व्यक्तिगत संबंधों के अवसर खो गए हैं।

जवाब बहुत आसान होगा। ऐसा केवल इसलिए हुआ क्योंकि आपको डर से निपटने के पहले नहीं पता था हमारा लक्ष्य उसका सामना करना और उसे हारना है संघर्ष तुरंत शुरू होना चाहिए, और परिणाम जल्दी से ज्ञात हो जाएगा आपका जीवन जल्द ही बदल जाएगा, यह और अधिक दिलचस्प और सबसे महत्वपूर्ण बात, आसान होगा। विशेष प्रशिक्षण और मनोवैज्ञानिकों के परामर्श के माध्यम से भय का मुकाबला करें।

लेकिन एक लड़ाई के डर से कैसे दूर? इस प्रश्न के लिए एक विशिष्ट उत्तर की आवश्यकता होती है, जो कि जब जीवन के लिए खतरा होता है, तो यह आसान नहीं है।

कई शताब्दियों के लिए, मानव जाति की तलाश में हैउन लोगों के साथ भौतिक संघर्ष में प्रवेश करने के डर के खिलाफ लड़ने के तरीके जो मजबूत लगते हैं यह इस तथ्य के कारण है कि अन्यथा यह अत्यधिक परिस्थितियों में या शत्रुतापूर्ण माहौल में जीवित रहने के लिए असंभव होगा।

डर पर काबू पाने के लिए कई तरीके हैं

उदाहरण के लिए, शराब सबसे अच्छा और सिफारिश की विधि नहीं, लेकिन यह महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध में आवेदन मिला हमले के भय को दूर करने के लिए सैनिकों को 100 ग्राम वोदका दिया गया था। शराब ने आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को ठुकरा दिया, और योद्धा ने निडर होकर हमला किया, न कि वास्तविक खतरे को देखकर। अन्य विधियों की तुलना में, वोदका एक बहुत ही वफादार उपकरण लगता है, क्योंकि युद्ध के इतिहास में ऐसे तरीके थे जो कड़े थे।

डर से निपटने का एक प्राचीन तरीका है जिसे "छवि में प्रवेश करना" कहा जाता है। यह ऑटो-सुझाव पर आधारित है, इसका उपयोग वुशु संघर्ष में किया जाता है, साथ ही साथ भारत के लड़ाकू विद्यालयों में भी इसका इस्तेमाल होता है।

एक व्यक्ति जानबूझकर उसकी मना कर देता हैसार, खुद को एक शिकारी या किसी तरह के देवता की तरह महसूस करता है इस मामले में, व्यक्तिगत प्रारंभिक मॉडल को डर के साथ एक साथ हटा दिया जाता है। कुछ हद तक, व्यक्तित्व का विनाश, जैसा कि कुछ वैज्ञानिक मानते हैं। आत्म अभिव्यक्ति पूरी तरह से मानव चेतना के अधीनस्थ होती है, और एक लड़ाई में यह एक असंवेदनशील जानवर होने का पता चला है।

निम्नलिखित पद्धति में, एक व्यक्ति की चेतना औरकार्रवाई परिणामों पर टाई नहीं करता है, लेकिन सभी ध्यान लड़ाई में स्थानांतरित कर दिया जाता है आंतरिक मूल्यांकन कार्य पूरी तरह अक्षम हैं I वह केवल उसके सामने शत्रु देखता है, उसका मुख्य लक्ष्य एक लड़ाई है मैन स्वत: और अनावश्यक भावनाओं के बिना चलता है इस परिस्थिति में प्रमुख आंतरिक मनोदशा - शांति है व्यक्ति विवेकपूर्ण है, उसके कार्यों में संगत और बेहिचक हैं, बिल्कुल भी डर नहीं है।

कैसे भय को दूर करने के लिए? इस मामले में, जापान और चीन की परंपराओं के आधार पर "तपस्या या साधु का मार्ग", आपकी सहायता करेगा। यह इस तथ्य में शामिल है कि एक व्यक्ति मानसिक रूप से स्क्रॉल करता है और अपनी मौत के क्षणों का अनुभव करता है। यह मृत्यु के बारे में जागरूकता है जिसे मनुष्य द्वारा जीवन की अभिव्यक्ति के रूप में स्वीकार किया जाता है। खुद को मरने की कल्पना करते हुए, वह पूरी तरह से स्वतंत्र महसूस करता है और जीवन में चिपक जाता है। इस चेतना के साथ एक व्यक्ति एक आदर्श सैनिक है, वह पूरी तरह से दुश्मनों के खिलाफ लड़ाई के लिए खुद को देता है वह अब डर से छुटकारा पाने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वह पहले से ही मौत के साथ मेल-मिलाप कर चुका है।

अगर लड़ाई लड़ा जा रही है, तो भय को कैसे दूर करना है? आप इस पद्धति का उपयोग कर सकते हैं - सिर्फ ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करते हैं कि आप इस स्थिति से डरते हैं, लेकिन वास्तव में सोचें कि अपमान अगर आप युद्ध के मैदान से निकलते हैं तो क्या होगा। यदि आपके प्रतिद्वंद्वी आप के सामने खड़ा है, तो जीत के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और, जैसा कि यह था, आपके सिर में जीत के इस पल को स्क्रॉल करें।

उदाहरण के लिए, यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करते हैं, तो थोड़ा सासमय को खींचें, लेकिन एक ही समय में अपने हमले के परिदृश्य का निर्माण करें। प्रतिद्वंद्वी के कमजोर अंक के लिए देखो इस प्रकार, दुश्मन के खिलाफ आक्रामक एक निश्चित क्रम विकसित किया जा रहा है। मन में इस तैयारी के क्षण को कई बार स्क्रॉल करें, और फिर - सुरक्षित रूप से हमले में। बाकी सब कुछ स्वचालित रूप से पास हो जाएगा

यदि आप पहले ही हिट कर चुके हैं, तो इस बारे में केवल सोचें औरकुछ भी अधिक के बारे में पहला झटका निर्णायक है, और आप क्रमादेशित हैं, और अवचेतन मन जीतने के लिए तैयार है। आप निडर रूप से लड़ेंगे, मानव स्व-संरक्षण की प्रवृत्ति ने किसी को नीचे नहीं छोड़ा है।

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