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आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए कैसे?

जटिल जीवन स्थितियां अक्सर हमें बना देती हैंकमजोर लग रहा है असंतोष, राजद्रोह, काम पर कठिनाई निराशा को लेती है और स्वयं-संदेह पैदा करती है, धीरे-धीरे इस तथ्य को जन्म देती है कि आत्मसम्मान कम हो जाता है। और उससे बहुत ज्यादा जीवन में निर्भर करता है, क्योंकि वह वह है जो एक व्यक्ति के लगभग सभी कार्यों को प्रेरित करती है।

आत्मसम्मान बढ़ाने के तरीके को समझने के लिए, आपको पहले इसकी प्रकृति को समझना होगा। आत्मसम्मान का नतीजा क्या है? क्या इसे जानबूझकर प्रबंधित किया जा सकता है?

हमारे अपने "आई" की छवि पर आधारित हैअपने स्वयं के मूल्य की भावना आत्मसम्मान का आधार बचपन में रखा गया है, बहुत माता-पिता के बच्चे के प्रति रवैया पर निर्भर करता है और वह खुद पर कितना प्यार और ध्यान लगाता है। इस पर निर्भर करते हुए, अपने स्वयं के मूल्य की पहली प्राप्ति रखी जाती है, जो आंतरिक संसाधनों द्वारा समर्थित होना शुरू हो जाती है। अगर माता-पिता का प्यार किसी विशिष्ट अर्थ में, अच्छे व्यवहार, आज्ञाकारिता, पढ़ाई में उपलब्धियों के लिए "खरीदा जाता है", तो आंतरिक चिंता के लिए किसी और चीज की ज़रूरतों को पूरा करने की ज़रूरत होती है क्योंकि किसी की जरूरतों को पूरा करने की निरंतर आवश्यकता होती है। अपने मूल्य का घाटा, दूसरों से दर्दनाक अनुचित अन्याय और निराशा का जम जाता है।

अगर वह थी तो अपना आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएंगलत तरीके से बचपन में पहले ही बनाई गई है? इस मामले में, स्व-मूल्य की भावना को स्वयं के द्वारा बनाया जाना चाहिए यह साबित होता है कि इस दिशा में किए गए लक्षित प्रयासों के साथ, ठोस परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

सबसे पहले, आपको अपने अलग करने के लिए सीखना होगावास्तविकता से जीवन की व्यक्तिपरक धारणा, राय और तथ्यों को भ्रमित करने के लिए नहीं एक प्राथमिक उदाहरण - बच्चों के उपनाम, जिससे उन्हें अप्रिय भावनाएं आती हैं वयस्क बनना, हम दूसरों की टिप्पणियों को बहुत महत्व देते हैं, सत्य के लिए अन्य लोगों के फैसले को स्वीकार करते हैं, जिससे खुद को दबदबा देते हैं। आपको अपने आप पर भरोसा करना सीखना होगा और हर किसी को खुश करने की कोशिश न करें।

अपनी उपलब्धियों का मूल्यांकन करें यह आत्म-सम्मान बढ़ाने के तरीके की समस्या को हल करने में काफी मदद करता है। अपनी शक्तियों, व्यक्तिगत गुणों को जानने के लिए, आप अपने आप को अलग तरीके से देख सकते हैं, जिससे कि आप एक बहुत अधिक अभिन्न और मजबूत व्यक्तित्व देख सकते हैं, जिस पर कुछ गर्व है।

इस बारे में सोचें कि आपका कौन प्रभाव डाल सकता हैसोचने और आपके जीवन का तरीका, जिस पर आप निर्भर हैं, जिनके पास आपके आत्म-सम्मान को नियंत्रित करने का अवसर है। शायद यह एक आदमी है जो आपके बगल में है या एक अहंकारी मां है जो महसूस नहीं कर सकती कि आप लंबे समय से वयस्क और एक स्वतंत्र व्यक्ति रहे हैं। हर किसी को अपने जीवन पर किसी और के प्रभाव को रोकने के लिए अपना रास्ता मिल जाता है।

एक सुनहरा नियम जो समझने में मदद करता हैआत्म-सम्मान बढ़ाएं, इस प्रकार है। निर्णय लेने के तुरंत बाद, असाइन किए गए कार्यों को तुरंत करना सीखना आवश्यक है। इसे एक अच्छे प्रशिक्षण के रूप में माना जा सकता है, क्योंकि जितना अधिक आप नियोजित करने की आवश्यकता में देरी करते हैं, उतना अधिक अनिश्चितता इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि आप इसका सामना नहीं कर सकते हैं। आरंभ करने के लिए, आप कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पूल या एरोबिक्स में नामांकन करें और आंकड़े खींचने के लिए प्रत्येक पाठ में भाग लें।

वैसे, आत्म-सम्मान बढ़ाने के मामले में उपस्थिति -अंतिम घटक नहीं। सतही लगने से डरते नहीं, हम देखेंगे कि कपड़े एक व्यक्ति को पेंट नहीं करते हैं जो अब तीस साल पहले प्रासंगिक नहीं है। हम खुद को बाहरी रूप से कितना पसंद करते हैं, इस बात पर निर्भर करता है कि हम कितना आत्मविश्वास से व्यवहार करते हैं। इसलिए, आत्म-सम्मान को बढ़ाने के तरीके में सफलता का एक और अनिवार्य घटक स्वयं पर काम करता है: एक आकृति, एक सामान्य छवि, एक शैली। हेयरड्रेसर की सेवाओं की उपेक्षा न करें, खेल के लिए जाएं, अलमारी अपडेट करें।

और अधिक:नाबालिग गलतियों के लिए खुद को मत डरो, दूसरों के साथ तुलना न करें, कभी भी खुद को औचित्य न दें, पहल को अक्सर लें, सकारात्मक रहें और याद रखें कि आपके पास प्रकृति में अंतर्निहित एक निश्चित संभावित क्षमता है, जिसे आपको निश्चित रूप से महसूस करने की आवश्यकता है। स्व-सम्मान को बढ़ाने के तरीके के बारे में जानने के लिए आपको आवश्यक नियमों को याद रखें। आपके प्रयासों में शुभकामनाएँ!

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