/ / फोबिया अधिकार या हम सभी कभी कभी डरावना है

किसी व्यक्ति का भय या हम सभी कभी-कभी डरावना होते हैं

क्या आपको कभी भी शुरुआत में कुछ भी डरना पड़ा हैबचपन, कहो, अंधेरा, बाबा यागा, एलियंस या एक पुलिसकर्मी? क्या यह मामला था? और अब? क्या आप कम से कम कुछ चीजों का नाम दे सकते हैं जो आपको इतना डराते हैं कि उभरते भय आपको चुपचाप जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं?

उदाहरण के लिए, मैं अपने बारे में पूरी तरह से कह सकता हूंआत्मविश्वास: मुझे बहुत असहज महसूस होता है जब एक कुत्ता अचानक मुझसे नज़दीकी दूरी पर दिखाई देता है। और, वैसे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बड़ा या छोटा, घरेलू या भटकना है। इसके अलावा, मकड़ी की दृष्टि से, एक कंपकंपी शरीर के माध्यम से चलाता है। लेकिन मैंने अभी भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखा।

लेकिन ऐसे लोग हैं जो आसानी से नहीं जानते कि कैसे भय से छुटकारा पाना है, और इसलिए इसके साथ रहना है। ऐसा जीवन कैसा दिखता है? क्या वह एक डरावनी फिल्म या एक लंबे दुःस्वप्न से एक एपिसोड याद करती है?

1. मानव भय: यह क्या है?

मनोचिकित्सा में, अर्थात् यह विज्ञान व्यस्त हैविभिन्न प्रकार के फोबियास का अध्ययन, इस स्थिति को आमतौर पर अनियंत्रित डर के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और एक निश्चित उत्तेजना के लिए अत्यधिक वृद्धि हुई है। इस प्रकार का डर किसी भी तार्किक स्पष्टीकरण के लिए खुद को उधार नहीं देता है और कुछ स्थितियों में उत्साहित होता है कि एक व्यक्ति बेहोशी से या जानबूझकर बचने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए, हर्पेटोफोबिया से पीड़ित लोग, या बस सांप से डरते लोग, जितना संभव हो उतना जंगल में जाना पसंद करते हैं। और क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले रोगी लगभग कभी भी लिफ्ट का उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि वे बंद कमरे में बहुत असहज महसूस करते हैं।

हालांकि, विशेषज्ञ किसी भी मजबूत भय को भयभीत करने की सलाह नहीं देते हैं। इस तरह के विकार का पता लगाने के लिए एक व्यक्ति को एक विशेष संस्थान में चिंता के लिए एक विशेष परीक्षण करना होगा।

2. फोबिया के प्रकार

शायद किसी व्यक्ति के सभी भय को सशर्त रूप से दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: सामान्य और बहुत असामान्य।

सबसे आम में से हैं:

  • सामाजिक भय, जिसका तात्पर्य हैकिसी भी प्रकार की सार्वजनिक कार्रवाइयों का डर। इसके सामान्य प्रकार एंथ्रोपोफोबिया (अजनबियों का डर) और पेराफोबिया (परीक्षा या बोलने का डर) हैं;
  • एक्रोफोबिया (ऊंचाइयों का डर);
  • Verminophobia (कुछ खतरनाक बीमारी से बीमार होने की संभावना से पहले आतंक डरावनी);
  • ज़ोफोबिया (डर, किसी की दृष्टि से अनुभव किया जाता है, एक निश्चित प्रकार का जानवर);
  • क्लॉस्ट्रोफोबिया (बंद जगह या कमरे के कारण अप्रिय सनसनी);
  • नो-फोबिया - डर, जिसके लिएअंधेरे से डरते ज्यादातर बच्चे। हालांकि ज्ञात लोगों सहित कुछ वयस्कों से पीड़ित हैं। उदाहरण के लिए, जेनिफर लोपेज़, केनु रीव्स, अन्ना सेमेनोविच;
  • उड़ान या pteromerechanophobia का डर।

कभी-कभी मुझे लेखों को पूरा करना होता हैजिसका शीर्षक था "सबसे हास्यास्पद भय।" सच में, मैं कभी नहीं पता था कि यह किसी अन्य व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक दुख में मज़ा हो सकता है। कुछ यहाँ हँसने? असामान्य भय व्यक्ति, जैसे कि, तेज वस्तुओं के डर (aichmophobia) gravidofobiya koulofobiya (जोकर की नजर में आतंक) (गर्भवती के साथ बैठक के डर से), और अन्य बहुत दुर्लभ हैं, लेकिन फिर भी वे मौजूद।

3. किसी व्यक्ति का भय - क्या इससे छुटकारा पाना संभव है

मनोचिकित्सक सर्वसम्मति से जोर देते हैं कि कम उम्र मेंस्वतंत्र रूप से इस समस्या से छुटकारा पाना संभव है। इस मामले में, विशेषज्ञ को भी मदद की आवश्यकता नहीं होगी। और केवल समय के साथ, अगर कुछ का डर मानसिकता में तय किया जाता है और महत्वपूर्ण रूप से बढ़ने लगता है, तो एक व्यक्ति को "आतंक" विकार का निदान किया जा सकता है।

फोबिया को सुरक्षित रूप से अधिग्रहित श्रेणी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता हैया तथाकथित "सीखा" डर। क्यों? एक बहुत छोटा बच्चा कल्पना करो। वह पूरी तरह निडर पैदा हुआ था, उसे आग, गहराई या गहराई की परवाह नहीं है, वह खुद को ठोकर, गिरने या चोट पहुंचाने से डरता नहीं है। यह सब बाद में होता है, और वास्तव में उपयोगी भय के साथ जो भविष्य में परेशानियों को रोकने में मदद करेगा, बेकार लोगों को भी अधिग्रहण किया जाता है, जो बाद में तीव्र हो सकता है और वास्तविक भय बन सकता है।

यहां काफी तार्किक सवाल है: "यदि आप डरना सीख सकते हैं, तो आप केवल सीख सकते हैं और डर नहीं सकते?" जवाब बहुत आशावादी लगता है: "ठीक है, निश्चित रूप से आप कर सकते हैं!" सच है, इसे प्राप्त करने के लिए, यह कुछ प्रयास करेगा और एक निश्चित राशि खर्च करेगा समय।

विशेषज्ञों के अनुसार, कुल मिलाकर, लगभग 10 मिलियन लोग सामान्य रूप से पृथ्वी पर फोबिया के संपर्क में हैं। लेकिन डर से छुटकारा पाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

  • अपने डर का सही कारण स्थापित करें;
  • अनुभव की गई संवेदनाओं पर कभी ध्यान न दें;
  • सकारात्मक संघों के साथ अपने डर को अवरुद्ध करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कुत्तों से डरते हैं, तो पड़ोसी के पिल्ला को सहलाएं, उसे अपने हाथ से खिलाएं, उसे टहलने के लिए ले जाएं;
  • अपने आप को डरने की अनुमति दें। शायद यही वह बिंदु है जिसे सबसे महत्वपूर्ण माना जा सकता है। स्वीकार करें कि कभी-कभी आप डर जाते हैं, क्योंकि भय किसी भी जीवित व्यक्ति की पूरी तरह से प्रतिक्रिया है जो खतरे के जवाब में है।

यदि आप ध्यान से उपरोक्त नियमों का पालन करते हैं, तो कुछ समय बाद आप पाएंगे कि डर की तीव्रता में काफी कमी आई है।

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