घर पर कूल्हों और नितंबों की एंटी सेल्युलाईट मालिश

जांघों और नितंबों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश - यह एक है"नारंगी छील" से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से। आप इसे स्वयं कर सकते हैं, या आप एक विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं। किसी भी मामले में, आपको एक चिकनी और सुंदर त्वचा मिलती है।

सेल्युलाईट क्या है?

सेल्युलाईट फैटी का संग्रह हैकोशिकाओं, जो ऊतक अपघटन के साथ है। अक्सर, जांघों और नितंब, पेट, और हथियार क्षेत्र प्रभावित होते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि पतली शारीरिक वाली लड़कियों के पास सेल्युलाईट, साथ ही साथ एक शानदार शरीर वाली महिलाओं की कमाई करने का एक ही मौका है।

"नारंगी छील" का प्रभाव बनाया गया हैतथ्य यह है कि तथाकथित कोलेजन पुल फैटी ऊतक में बने होते हैं, जो लिम्फ प्रवाह और रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं। नतीजतन, त्वचा को पोषक तत्वों और हार्मोन की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है।

जांघों और नितंबों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश: लाभ

"नारंगी छील" से छुटकारा पाने के लिए लड़कियां अपनी पूरी कोशिश करती हैं। लेकिन यह जानबूझ कर किया जाना चाहिए। जांघों और नितंबों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश का निम्नलिखित प्रभाव होता है:

• लिम्फ प्रवाह में सुधार;
• रक्त microcirculation की उत्तेजना;
• चयापचय में सुधार, साथ ही ऊतकों में गैस एक्सचेंज;
• बाह्य कोशिकाओं से चयापचय उत्पादों को हटाने और स्थिर प्रक्रियाओं की रोकथाम;
• ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने;
• सेल रिकवरी प्रक्रियाओं का त्वरण;
• मांसपेशी टोन में वृद्धि हुई;
• छिद्रों में प्रवेश ऑक्सीजन;
• संयोजी ऊतक की लोच में वृद्धि;
• त्वचा की संरचना और उपस्थिति में सुधार।

विरोधी सेल्युलाईट मालिश के लिए बुनियादी नियम

जांघों और नितंबों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए आपको विशेष रूप से लाभ पहुंचाने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

• अपने हाथों को त्वचा पर रखने के लिए हमेशा एक समृद्ध क्रीम या वनस्पति तेल का उपयोग करें;
• प्रक्रिया से पहले, चोट से बचने के लिए त्वचा को अच्छी तरह से भाप दें और सुखाएं;
• मालिश शुरू करना और खत्म करना आसान और चिकनी चाल है, लेकिन सत्र के मध्य में उन्हें तेज और तीव्र होना चाहिए;
• अत्यधिक कमर और आबादी वाले क्षेत्रों को प्रभावित न करें, साथ ही जांघ के अंदरूनी हिस्से को भी।
• लसीका जल निकासी (वंक्षण क्षेत्र) की दिशा में मालिश करना;
• भोजन से कुछ घंटे पहले या 3-4 घंटे बाद प्रक्रिया करना बेहतर होता है;
• मासिक धर्म के दौरान, एंटी-सेल्युलाईट मालिश सख्त वर्जित है;
• एक स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सप्ताह में कम से कम एक बार प्रक्रिया को अंजाम देना सार्थक है
• मालिश के दौरान दबाव बल मध्यम होना चाहिए ताकि आंतरिक अंगों को प्रभावित न करें।

जो contraindicated प्रक्रिया है

जांघों और नितंबों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश, साथ ही शरीर के अन्य हिस्सों को कुछ मामलों में स्पष्ट रूप से contraindicated है। इनमें शामिल हैं:

• सूजन या त्वचा की क्षति, साथ ही एपिडर्मिस के किसी भी रोग की उपस्थिति;
• शरीर की किसी भी प्रणाली के पुराने रोगों की समाप्ति की अवधि;
• वायरल संक्रमण;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• रक्त के थक्के का उल्लंघन;
• मकड़ी नसों, साथ ही वैरिकाज़ नसों (या इन समस्याओं के लिए एक प्रवृत्ति);
• दिल और संवहनी रोग;
• गर्भधारण की अवधि के साथ-साथ स्तनपान भी।

जाँघों और नितंबों की सेल्युलाईट मालिश को अपने आप कैसे करें

"नारंगी के छिलके" से निपटने के लिए काफी संभव हैसौंदर्य सैलून से संपर्क किए बिना अकेले। तो, कई लड़कियों को पहले से ही कूल्हों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश में महारत हासिल है। इसे खुद कैसे करें, हम आपको अभी बताएंगे। यह निम्नलिखित बुनियादी तकनीकों को जानने के लिए पर्याप्त है:

• प्रक्रिया की शुरुआत में स्ट्रोक किया जाता है।त्वचा को गर्म करने के लिए, और अंत में इसे भिगोएँ। यह पूरी हथेली के साथ किया जाना चाहिए, और अपनी उंगलियों के साथ आप एक मामूली कंपन बना सकते हैं। आंदोलन सीधे, परिपत्र या ज़िगज़ैग हो सकता है।
• रगड़ पिछली तकनीक के समान है, लेकिनअधिक से अधिक तीव्रता की विशेषता। हाथों को त्वचा पर अच्छी तरह से फिट होना चाहिए ताकि वे सिर्फ स्लाइड न करें, बल्कि एपिडर्मिस और मांसपेशियों के विस्थापन और खिंचाव प्रदान करें। त्वचा के तापमान को बढ़ाकर लिम्फोड्रेनज को बढ़ाता है, साथ ही ऊतकों से द्रव को निकालता है।
• निचोड़ने का कार्य तेज गति से किया जाता है, मांसपेशियों को हाथों से त्वचा की सतह पर मजबूती से दबाया जाता है। हथेलियों के किनारों के अनुप्रस्थ आंदोलनों को भी बनाया जा सकता है।
• पेटिंग सबसे प्रभावी में से एक है।विरोधी सेल्युलाईट मालिश तकनीक। पहले आपको केवल उंगलियों के सुझावों का उपयोग करने की आवश्यकता है, जिसके बाद - पूरी हथेली और यहां तक ​​कि मुट्ठी भी। गति स्थिर होने के साथ सामना करने के लिए पर्याप्त तीव्र होना चाहिए, लेकिन चोट का कारण न बनने के लिए पर्याप्त सावधानी भी।
• कैप्चर कपड़े पर सबसे गहरा प्रभाव प्रदान करता है। इसका सार हाथ में त्वचा को दृढ़ता से निचोड़ना है, फिर अचानक इसे छोड़ दें। आप केवल अपनी उंगलियों या पूरे हाथ का उपयोग कर सकते हैं।

जनसाधारण के उपयोग के लिए नियम

घर पर जांघों और नितंबों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश अक्सर विशेष ब्रश और मालिश की मदद से की जाती है। इस मामले में, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• रोलर या ब्रश के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए सबसे अच्छा समय सुबह या सोने से पहले है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को शांत करने के लिए शॉवर लेना बेहतर होता है।
• यदि आप पहली बार मालिश कर रहे हैं, तो आंदोलनों को भी तीव्र नहीं होगा। त्वचा को धीरे-धीरे इन प्रभावों के लिए अभ्यस्त होना चाहिए, यह चोटों को रोकने में मदद करेगा।
• उस त्वचा पर कभी मालिश न करें जिस पर घाव या जलन हो।
• मालिश करने से पहले, त्वचा अच्छी तरह से सूख जानी चाहिए, आप कर सकते हैंतालक लगाना। यदि आप गीले या गीले एपिडर्मिस को प्रभावित करते हैं, तो आप इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं या खींच सकते हैं, स्थिति को और अधिक बढ़ा सकते हैं।
• हिलते हुए द्रव्यमान का उपयोग करते हुए, इस तथ्य पर विचार करेंकि वे आंतरिक अंगों के दोलनों को उत्तेजित करते हैं। यही कारण है कि इन उपकरणों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में निश्चित नहीं हैं।

सहायक साधन

जांघों और नितंबों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश अधिक होगीअधिक प्रभावी यदि आप एड्स का उपयोग करते हैं। वनस्पति तेलों (खुबानी, जैतून, नारंगी और अन्य) का उपयोग करना सबसे अच्छा है। वे ग्लाइड हाथ प्रदान करेंगे। आप स्क्रबिंग के कणों को भी जोड़ सकते हैं। यह नमक, कॉफी मैदान या समुद्री शैवाल हो सकता है। यदि आपको एलर्जी की संभावना नहीं है, तो शहद के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश की तकनीक को माहिर करने का प्रयास करें।

घर पर जांघों और नितंबों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश: समीक्षाएं

अधिक से अधिक महिलाओं को स्वकॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करना। तो, काफी सरल और प्रभावी तरीका कूल्हों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश है। इस प्रक्रिया पर प्रतिक्रिया निम्नानुसार है:

• त्वचा चिकनी और अधिक लोचदार हो जाती है;
• नियमित मालिश के साथ, नारंगी छील प्रभाव काफी कम हो जाता है;
• तेल और अन्य excipients अतिरिक्त पोषण प्रदान करते हैं।

अगर हम नकारात्मक समीक्षाओं के बारे में बात करते हैं, तो वे हैंमुख्य रूप से अनुचित मालिश तकनीकों या एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति के कारण। ब्रूइसिंग, स्पाइडर वेन्स या एलर्जी हो सकती है। एक स्थायी प्रभाव की कमी इस तथ्य के कारण है कि महिलाएं हमेशा सद्भाव में मालिश नहीं करती हैं। इसके अलावा, सही आहार का निरीक्षण करना आवश्यक है और शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना।

निष्कर्ष

एंटी-सेल्युलाईट मालिश सबसे अधिक में से एक हैसरल और प्रभावी तरीके जो "संतरे के छिलके" से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। बदसूरत धक्कों को खत्म करने के लिए, यह केवल वजन कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है। त्वचा की गहरी परतों, मांसपेशियों के ऊतकों और वसायुक्त ऊतक को प्रभावित करना आवश्यक है। मालिश एकदम सही है। इसका मुख्य लाभ यह है कि तकनीक बेहद सरल है। यही कारण है कि महंगे सैलून से संपर्क करना आवश्यक नहीं है। आत्म-मालिश का अभ्यास करना संभव है। एड्स के उपयोग के बारे में मत भूलना। यह वनस्पति तेल, प्राकृतिक शहद, साथ ही विभिन्न स्क्रबिंग एजेंट हो सकते हैं।

</ p>>