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मकई का आटा: शरीर को नुकसान और लाभ

जल्दी या बाद में, हर व्यक्ति के बारे में सोचता हैकितना उपयोगी है वह हर दिन भोजन का उपयोग करता है और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि हर जगह से हम सुनते हैं कि आज के उत्पादों में से कोई भी प्राकृतिक नहीं है।

मकई के गुच्छे नुकसान और लाभ

उपभोक्ताओं के बीच एक महान लोकप्रियता हासिल की गई थीआज मकई के गुच्छे इस उत्पाद का नुकसान और लाभ दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञों के बीच विवाद का विषय है। बेशक, यह बहुत सुविधाजनक है - दूध के साथ एक सूखे नाश्ता डाला और 1-2 मिनट के बाद आप खाना शुरू कर सकते हैं हालांकि, सब कुछ उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है।

प्राकृतिक मकई के गुच्छे: नुकसान और लाभ

इस जटिल को समझने के लिएसवाल, आपको यह याद रखना चाहिए कि यह डिश कैसे पैदा हुआ था। दिलचस्प बात यह है कि मकई के गुच्छे, जो बहुत ही अस्पष्ट हैं, के नुकसान और लाभ को एक तकनीकी त्रुटि के कारण पौधों में से एक में छोड़ दिया गया था। अशुभ बेकरों अनजाने भूल गए कि वे आटा गूंध कर रहे थे, और यह थक्के में बदल गया। उन्हें तलना और एक नए उत्पाद की आड़ में बेचने का फैसला किया गया। यह काम किया: हर दिन गुच्छे अधिक से अधिक उपभोक्ता प्रेम जीता

मकई के गुच्छे अच्छे और बुरे हैं

हालांकि, इस मकई के इतिहास के पहले चरण में, न तोक्या नुकसान और भाषण नहीं हो सकता है स्वाद में सुधार करने और शेल्फ लाइफ का विस्तार करने वाले कोई भी additives नहीं, यह उत्पाद नहीं था। लेकिन समय के साथ, सब कुछ बदल गया।

आधुनिक मकई के गुच्छे: नुकसान और लाभ

धीरे-धीरे, तैयार किए गए नाश्ते में, उन्होंने शीशे का आवरण, शहद, और फिर बहुत उपयोगी घटकों को नहीं जोड़ा, जिनमें से अधिकांश दुर्भावनापूर्ण "ई" से शुरू होते हैं

यदि आप इस तरह से एक हफ्ते में 1-2 बार नाश्ता करते हैं,निश्चित रूप से कुछ भी गलत नहीं, नहीं होगा। केवल याद करने के लिए है कि अनाज दूध या दही के साथ भरने के लिए सबसे अच्छा है की जरूरत है। यह बहुत अच्छी बात है, तो उत्पादों तेल से मुक्त होते हैं हो जाएगा। तथ्य यह है कि शहद की चमक, साथ ही तेल तलने आंकड़ा पर एक नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, अतिरिक्त वसा के रूप में अपने पक्षों पर बिछाने अगर आप बहुत ज्यादा मकई गुच्छे खाने के बाद उत्पाद में बनाए रखा हैं। थर्मल की 100 ग्राम प्रति 350 (+/- 10) किलो कैलोरी उनकी औसत

फ्लेक्स मकई कैलोरी
इसके अलावा, अन्य उत्पादों की तरह उजागर किया गया हैभुना हुआ, गुच्छे कैंसर का कारण बन सकता है। हालांकि, उनमें बहुत अधिक वसा नहीं है - लगभग 7 ग्राम। दूसरी बात कार्बोहाइड्रेट है। वहां वे लगभग 60 ग्राम हैं। इस कारण से, बच्चों और युवाओं के लिए मकई के गुच्छे बेहतर होते हैं - उनके पास तेज़ चयापचय होता है, और यह आंकड़े को प्रभावित करने की संभावना नहीं है।

गैर-प्राकृतिक खुराक की एक किस्म -स्वाद, मीठा, रंग - यह वही है जो मक्का फ्लेक्स बनाता है (रचना और पढ़ने के बाद जो संरचना को पढ़ने के बाद इतना स्पष्ट बात नहीं बनती) दैनिक उपयोग के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। शरीर पर सामान्य नकारात्मक प्रभाव के अलावा, वे एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

मकई के गुच्छे फाइबर का स्रोत हैं। हालांकि, उनमें प्राकृतिक आहार फाइबर के मक्का के मुकाबले बहुत कम है। और कारण यह है कि अनाज बहुत अलग प्रभावों से अवगत कराए जाते हैं: पीसने, भुना हुआ, दबाने। नतीजतन, पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बस गिर जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मक्का फ्लेक्स के उपयोग में अधिक नकारात्मक पक्ष हैं। और इसका मतलब है कि दैनिक उपयोग के लिए वे फिट नहीं होते हैं।

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