/ / डिब्बाबंद सॉरी: एक ज्ञात समुद्री भोजन का लाभ और नुकसान

डिब्बाबंद सरीर: एक ज्ञात समुद्री खाने का लाभ और नुकसान

रूसी उपभोक्ता हमेशा डिब्बाबंद प्रशांत साड़ी की लोकप्रियता का आनंद लेते थे। प्रस्तुत किए गए आलेख में इस उत्पाद के लाभ और हानियों पर विस्तार से चर्चा की जाएगी।

एक सार्वभौमिक और उपयोगी उत्पाद

निश्चित रूप से, कुछ जानते हैं कि साड़ी, यहां तक ​​किडिब्बाबंद रूप में, मानव शरीर में एमिनो एसिड के दैनिक मानदंड को भरने में सक्षम है। आखिरकार, एक या एक और मछली उत्पाद चुनते समय, लोग अपनी स्वाद प्राथमिकताओं पर भारी भरोसा करते हैं। इसके अलावा, उपभोक्ता की प्राथमिकताओं में एक महत्वपूर्ण कारक एक उपस्थिति उपस्थिति है। डिब्बाबंद मछली में बड़े हिस्से होते हैं, जिनमें से ठंडा ऐपेटाइज़र, सूप तैयार करने के लिए तेज़ और आसान होता है, और जिसे स्व-सेवारत व्यंजनों के पूरक के रूप में परोसा जा सकता है। इन सभी कारकों ने सॉरी (डिब्बाबंद भोजन) जैसे उत्पादों की लोकप्रियता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। मछली के फायदे और नुकसान, साथ ही इसकी कैलोरी सामग्री, नीचे सूचीबद्ध किया जाएगा।

साइरा लाभ और नुकसान

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम

इस तरह के एक लोकप्रिय उत्पाद के बिना नहीं छोड़ा गया थाध्यान और वैज्ञानिकों। इसलिए, शोधकर्ताओं ने उत्पाद की संरचना का अध्ययन करना शुरू किया, साथ ही साथ कुछ महत्वपूर्ण मानव अंगों पर सॉरी खपत का प्रभाव भी शुरू किया। यह पता चला कि कच्चे मछली में निहित सभी उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व संरक्षित और डिब्बाबंद सॉरी हैं। एसबी आरएएस के बायोफिजिक्स संस्थान के वैज्ञानिकों द्वारा उत्पाद के उपयोग और हानि की जांच की गई। यह पता चला कि डिब्बाबंद सॉरी की नियमित खपत कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम को कम कर देती है। बीमारी को रोकने के लिए, वैज्ञानिक प्रस्तुत किए गए उत्पाद को जितनी बार संभव हो खाने की सलाह देते हैं।

क्यों ठीक से डिब्बाबंद?

यह पता चला है कि कच्ची मछली कम उपयोगी है क्योंकिजिसमें पर्याप्त मात्रा में पानी होता है। चूँकि हममें से कोई भी सामान्य स्थिति में नहीं है, इसलिए कच्चे सूरी का उपयोग करने का जोखिम होगा, हम इसे गर्मी उपचार की मदद से पकाते हैं: तलना, उबालना, भाप और सेंकना हालांकि, पानी जो आंतरिक तंतुओं में निहित है, बहता है, लेकिन सिर्फ इसलिए नहीं, और उनके साथ विटामिन और खनिजों के शेर का हिस्सा होता है। इसके अलावा, शॉर्ट-चेन एसिड उत्पाद से पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। लेकिन एसिटिक तेल भरने से न केवल उत्पाद में सभी उपयोगी पदार्थों को संरक्षित किया जा सकता है, बल्कि पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के अनुपात में भी वृद्धि हो सकती है।

सौरी डिब्बा बंद अच्छा और नुकसान

सौरी: उत्पाद के लाभ और हानि। दैनिक सेवन क्या होना चाहिए?

और फिर से, वैज्ञानिकों की ओर मुड़ें। दरअसल, अपने बड़े पैमाने के अध्ययन में, उन्होंने गणना की कि हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए प्रतिदिन कितना डिब्बाबंद सायर खाया जाना चाहिए, साथ ही साथ मस्तिष्क की जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करना चाहिए।

यह हृदय, रक्त वाहिकाओं को शक्ति प्रदान करता है औरमानव मस्तिष्क के आंतरिक भाग, प्रतिदिन केवल 40 ग्राम डिब्बाबंद भोजन को अवशोषित करना आवश्यक है। वैसे, मछली की अन्य किस्मों में महत्वपूर्ण अमीनो एसिड और संतृप्त वसा की सामग्री काफ़ी कम है।

एक पौष्टिक उत्पाद कैसे नुकसान पहुंचा सकता है?

अब हम समुद्री भोजन के बारे में बहुत कुछ जानते हैंप्रकार की समुद्री मछली। मछली के लाभ और हानि का अध्ययन प्रमुख रूसी बायोफिजिसिस्ट द्वारा किया गया था और इस प्रकाशन की सामग्री में प्रस्तुत किया गया था। हालांकि, अगर इस बिंदु तक हम मुख्य रूप से सौरी के लाभकारी प्रभाव पर विचार करते हैं, लेकिन नकारात्मक गुणों की तलाश में, शिकायत करने के लिए कुछ नहीं मिला। बेशक, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए डिब्बाबंद सूर्य से नुकसान केवल एक ही हो सकता है: दुरुपयोग। इस किस्म की मछली पोषक तत्वों से संतृप्त होती है, इसलिए किसी भी स्थिति में इसके बैंकों को अवशोषित नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, हमने अभी तक प्रस्तुत उत्पाद की कैलोरी सामग्री पर विचार नहीं किया है।

सौरी कैलोरी लाभ और हानि के लाभकारी गुण

कैन्ड सैरी: कैलोरी। उत्पाद के उपयोगी गुण, लाभ और नुकसान

अब प्रस्तुत विविधता पर ध्यान से विचार करेंमछली, इसकी वसा सामग्री पर आधारित है। तैयार उत्पाद की कैलोरी सामग्री भिन्न होती है। और अगर युवा, मध्यम आकार के व्यक्तियों से तैयार किया गया डिब्बाबंद भोजन, प्रति 100 ग्राम 143 किलो कैलोरी का पोषण मूल्य है, तो मछली के बड़े और अधिक वसायुक्त टुकड़ों में कैलोरी सामग्री 262 किलो कैलोरी तक बढ़ जाती है। इस वजह से, पोषण विशेषज्ञ लोगों को अग्न्याशय और यकृत के सामान्य कामकाज में असामान्यताओं वाले उत्पाद का उपयोग करने से सावधान करते हैं। साथ ही, कुछ लोगों को सभी प्रकार के समुद्री भोजन से एलर्जी की पहचान की जा सकती है, यह मछली की इस उपयोगी किस्म के आपके आहार में उपयोग करने के लिए एक contraindication भी हो सकता है। यह सब चेतावनी है।

रचना के बारे में अधिक

सामान्य तौर पर, विटामिन और खनिजों की सामग्रीमछली की अन्य किस्मों के लिए सौरी अवर नहीं है। समूह ए, बी और डी के विटामिन की समृद्ध सामग्री, आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और लोहा - ये सभी ट्रेस तत्व गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और क्षरण को रोकने में मदद करते हैं। हृदय, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभावों पर, हम पहले ही बोल चुके हैं। इसके अलावा, डॉक्टर जठरांत्र संबंधी मार्ग, मधुमेह और थायरॉयड रोग के प्रदर्शन में सुधार करने के लिए सोर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

डिब्बाबंद सूर्य लाभ और हानि

निष्कर्ष

आज के प्रकाशन की नायिका थीडिब्बाबंद तश्तरी। इस समुद्री भोजन को खाने से होने वाले लाभ और नुकसान स्पष्ट हैं। यदि कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है, तो हर कोई उचित सीमा के भीतर दैनिक मछली का उपयोग कर सकता है।

</ p>>
और पढ़ें: