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केकड़ा सलाद: कैलोरी, लाभ और नुकसान

केकड़ा सलाद जैसे बहुत से लोग बहुत ज्यादा।यह वास्तव में स्वादिष्ट है, क्योंकि इसमें उत्कृष्ट सामग्री होती है। कई उत्सवों के लिए केकड़ा सलाद चुना जाता है। कैलोरी सामग्री औसत 128 किलो कैलोरी। घटकों के आधार पर, यह सूचक भिन्न हो सकता है।

संरचना और लाभ

केकड़े की छड़ें में विटामिन बी होता है, जोतंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। दृष्टि पर विटामिन ए का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, वहाँ विटामिन सी कर रहे हैं और डी आयोडीन प्रतिरक्षा प्रणाली है कि विभिन्न रोगों का विरोध करेंगे समर्थन करता है। मैग्नीशियम, जो उन्हें में है, धमनियों को मज़बूत करता है और हृदय में मदद करता है।

केकड़ा सलाद कैलोरी सामग्री

मकई समूह बी, सी, पीपी के विटामिन के साथ समृद्ध है।इसमें प्रोटीन और विभिन्न सूक्ष्म तत्व होते हैं। ऐसी संरचना पाचन तंत्र और मस्तिष्क के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है। अंडे विटामिन ए, बी, डी के स्रोत होते हैं। ताजा खीरे भी बहुत उपयोगी होते हैं, वे विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करते हैं, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं।

मेयोनेज़ के साथ केकड़ा सलाद की कैलोरी सामग्री128 किलो कैल है। किसी अन्य व्यंजन के साथ, माप को देखना जरूरी है, क्योंकि किसी भी भोजन की अतिरिक्त मात्रा हर किसी के लिए हानिकारक है। यह इस तथ्य के कारण भी है कि पकवान में मेयोनेज़ होता है।

पोषण तथ्य

केकड़ा सलाद कैलोरी सामग्री इसमें शामिल होने के आधार पर भिन्न हो सकती है। क्लासिक नुस्खा के अनुसार तैयार एक पकवान में:

  • प्रोटीन के 9.2 ग्राम;
  • वसा का 7.4 ग्राम;
  • कार्बोहाइड्रेट के 5.9 ग्राम।

अक्सर, चावल के साथ एक केकड़ा सलाद तैयार किया जाता है। इस पकवान की कैलोरी सामग्री 1 9 7 किलो प्रति 100 ग्राम है। पकवान को आहार बनाने के लिए, मेयोनेज़ को कम वसा वाले खट्टे क्रीम या दही के साथ बदल दिया जाता है। मेयोनेज़ की तरह सलाद की कैलोरी सामग्री को भी प्रभावित करती है, इसलिए वसा के एक छोटे प्रतिशत के साथ सावधानी से उत्पाद चुनना महत्वपूर्ण है। एक स्टोर के बजाय, आप एक घर का बना सॉस तैयार कर सकते हैं जो पकवान को और अधिक उपयोगी बना देगा। इस तरह के ड्रेसिंग के साथ यह भी बहुत स्वादिष्ट हो जाएगा।

मेयोनेज़ के साथ केकड़ा सलाद की कैलोरी सामग्री

चावल के साथ सलाद तैयार करने के लिए, आपको रंप उबालने की जरूरत है। इसे उबला नहीं जाना चाहिए। यदि आप खाना पकाने के अंत में नींबू का रस (1 बड़ा चमचा) जोड़ते हैं, तो उत्पाद सफेद हो जाएगा। आपको भी अंडे उबालना है।

केकड़े की छड़ें cubes में कटौती कर रहे हैं। अंडे भी संसाधित होते हैं। प्याज भी काटा जाना चाहिए, फिर मकई के साथ सामग्री मिश्रण। पकवान एक सलाद कटोरे में रखा जाना चाहिए। स्वाद के लिए, मेयोनेज़ के साथ नमक, मौसम जोड़ें। सेवारत से पहले, सलाद रेफ्रिजरेटर में खड़ा होना चाहिए। यह पकवान स्वादिष्ट और पौष्टिक है। इसका मध्यम उपयोग अनुशंसित है।

सलाद के लिए नुकसान

हालांकि केकड़ा सलाद कैलोरी सामग्री काफी हैस्वीकार्य, फिर भी यह शरीर के लिए हानिकारक है। उत्पाद में रासायनिक घटक (संरक्षक, रंग) होते हैं, उदाहरण के लिए, ई 171, ई 420 और ई 160। बच्चों को और नुकसान पहुंचाया जाएगा। इसलिए, अक्सर इस पकवान का उपयोग नहीं करते हैं।

चावल के साथ केकड़ा सलाद

सुरीमी के मांस में कृत्रिम पदार्थ होते हैंजो शरीर के लिए अच्छा नहीं है। यदि आप अक्सर इस तरह के सलाद खाते हैं, तो इससे पेट का उल्लंघन हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हर दिन केवल दो केकड़े की छड़ें खाने से पाचन को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, संयम में एक केकड़ा सलाद खाने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप हिस्से के आकार को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो इसका कैलोरी मान आकृति को नुकसान पहुंचा सकता है।

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