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2 लीटर पानी - कितने गिलास हैं? क्या यह कम मानक के लिए खुद को निंदा करने लायक है?

आधुनिक पोषण विशेषज्ञों का पालन करने की अनुशंसा करते हैंपोषण का मूल नियम और एक स्वस्थ जीवन शैली - एक दिन 2 लीटर पानी पीना यह आपको कितने गिलास पीने की ज़रूरत है, क्या आपको आश्चर्य होता है? यह नियम कहां से आया था और उसे अपनी सारी गंभीरता में सम्मानित किया जाना चाहिए, हर अधूरा गिलास के लिए खुद को भ्रष्ट करना चाहिए?

2 लीटर पानी कितना चश्मा है

2 लीटर पानी - कितने गिलास हैं?

सबसे पहले, मुख्य प्रश्न का उत्तर दें: 2 लीटर पानी - इसके बारे में 8 गिलास। गणना एक पारंपरिक पहलुओं वाली सीमा को भरा गिलास है। पथ्य के नियम में, पानी की खपत और के इस आदर्श कहा जाता है - "आम तौर पर 8 चश्मा", लेकिन कोई भी अपनी उपस्थिति का मूल कारण को जानता है।

"8 गिलास का शासन" कहां से आया था?

एक बार सवाल "पानी की 2 लीटर कितना हैचश्मा? "संयुक्त राज्य अमेरिका के एक प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट में रुचि थी, जिसका नाम हेनज वाल्टन था। वह इस नियम में दिलचस्पी रखते थे, और उन्होंने "8 गिलास के शासन की पुष्टि करते हुए कई श्रृंखलाएं आयोजित करने का निर्णय लिया।"

उन्होंने निष्कर्ष पर पहुंचा कि ऐसी सिफारिशएक वैज्ञानिक गलतफहमी के परिणामस्वरूप दिखाई दिया द्वितीय विश्व युद्ध के वर्षों में भी, अमेरिकी सरकार ने खाद्य मानक के लिए जिम्मेदार विभागों को किलोकलरियों के आत्मसात के लिए पानी के इस्तेमाल की सिफारिश की थी। गणना निम्नानुसार की गई: किलोकलरीज की दैनिक दर लगभग 1 9 00 किलो कैलोरी है, प्रत्येक किलोकॉरी में कम से कम 1 एमएल पानी होना चाहिए, कुल मिलाकर हम प्रति दिन लगभग 2 लीटर प्राप्त करते हैं।

लेकिन फिर बहुत सारे कारकों को ध्यान में नहीं लिया गया, जो अंततः पानी की खपत की दर में समायोजन करना चाहिए।

एक गिलास में कितना पानी है

हर किसी का अपना आदर्श है

यह पता चला है कि मानक सख्ती से व्यक्तिगत हो सकता है और निम्नलिखित बिंदुओं पर निर्भर करता है:

  • जलवायु स्थितियां - जब मौसम बहुत गर्म होता है, तो शरीर पसीने के रूप में अधिक तरल पदार्थ से छुटकारा पाता है।
  • खाद्य और पेय - आधा दैनिक नमी भोजन से प्राप्त की जा सकती है, जबकि चाय या कॉफी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और निर्जलीकरण में योगदान होता है।
  • लाइफस्टाइल - खेल या भारी खेलते समयशारीरिक गतिविधि शरीर को और नमी खो देता है। यह भी ज्ञात है कि एक नर्सिंग मां का शरीर एक साधारण व्यक्ति के जीव की तुलना में प्रति दिन 1.5 गुना अधिक पानी और कैलोरी खो देता है।

आज चश्मा का शासन दिन-प्रतिदिन शुरू हो रहा है।दिन, क्योंकि यह स्पष्ट है कि कार्यालय की एक नाजुक लड़की को एथलीट या लोडर से कम पानी की आवश्यकता होती है। लेकिन क्या एक गिलास एक बच्चे को सशक्त कर सकता है?

ग्लास एमएल

कैसे समझें कि पानी पर्याप्त नहीं है?

2004 में, उसी विभाग ने अपनी पुरानी मान्यता प्राप्त कीत्रुटि और नया डेटा प्रकाशित - एक व्यक्ति को हर दिन 2 लीटर से अधिक पानी पीने की सिफारिश की जाती है। यह है कि आपको कितने चश्मे पीने की जरूरत है, आप पूछते हैं? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि बिल्कुल एक अधूरा ग्लास नहीं है।प्रभावित करता है, आपको जितना चाहें उतना पानी पीना होगा। ऐसे अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति आसानी से भोजन और पेय पदार्थों के साथ तरल पदार्थ की आवश्यक दर का उपभोग करता है। इसलिए, यह जानना बिल्कुल जरूरी नहीं है कि कांच में कितना पानी है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए गर्म मौसम में और बिजली के भार के तहत नमी भंडार को भरने के लिए केवल सिफारिश की जाती है। और जब आप चाहें तो बस पीने के लिए सबसे अच्छा।

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