/ / पन्नी में मैकेरल अद्भुत स्वादिष्ट और उपयोगी है

पन्नी में मैकेरल आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट और उपयोगी है

हालांकि तेल की मछली, जिसमें मैकेरल शामिल है,जो वजन कम करना चाहते हैं, उनके आहार में उपयोग के लिए कम आकर्षक, हालांकि, इसमें अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं। उदाहरण के लिए, इसमें बहुत सारे विटामिन डी हैं, जो मानव हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, और इसमें फैटी एसिड, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की घटना को रोकते हैं। इस संबंध में, डॉक्टर सप्ताह में कम से कम दो बार मेनू में मैकेरल या अन्य फैटी मछली शामिल करने की सलाह देते हैं।

मैकेरल से, आप बहुत पसंद कर सकते हैंदैनिक, और त्यौहार व्यंजन। मैकेरल मांस निविदा और रसदार है, इसलिए तैयार करना बहुत आसान है। निस्संदेह, मैकेरल को जमे हुए रूप में खरीदना और घर पर खाना बनाना बेहतर है, क्योंकि इस मामले में इसकी सभी उपयोगी गुणों को संरक्षित किया जाएगा।

बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी बेक्ड हैमैकेरल। बहुत सारे बेकिंग रेसिपी हैं, लेकिन शायद फोइल में मैकेरल सबसे बड़ी प्रशंसा के योग्य है। इस तरह के एक पकवान को हिस्सेदारी पर पकाया जा सकता है, धूम्रपान की अनूठी सुगंध केवल मछली के स्वाद में सुधार करेगी।

ओवन में, पन्नी में मैकेरल विभिन्न मसाले और नींबू के अतिरिक्त के साथ तैयार है। ऐसा करने के लिए, कुछ अपरिवर्तनीय मैकेरल, आंत, साफ करें और भागों में कटौती करें, उन्हें अंत तक काट न दें। मछली को नमकीन, काली मिर्च, स्वाद के लिए मसाले जोड़ें और नींबू के टुकड़े पर कट टुकड़ों के बीच डाल दिया जाना चाहिए। फिर आपको मैकेरल को पन्नी में सावधानीपूर्वक लपेटने और पहले से गरम ओवन में जगह की आवश्यकता होती है। फोइल में मैकेरल 180 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर लगभग 30 मिनट तक पकाया जाता है। हरियाली के स्प्रिग सेवारत से पहले एक आभूषण के रूप में उपयुक्त होगा। पन्नी में मैकेरल बीयर के लिए एक अद्भुत नाश्ता है। पन्नी में मैकेरल बेकिंग के लिए, आप स्वाद वरीयताओं के आधार पर मसालों के साथ अनुभवी विभिन्न सॉस का उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, मछली को सॉस के साथ डाला जाता है, जो पन्नी और बेक्ड में लपेटा जाता है।

सेंकना मैकेरल न केवल ओवन या पर हो सकता हैबोनफायर, लेकिन एरोग्रिल में भी। इस मामले में, फोइल के बिना करना बेहतर होता है, क्योंकि एरोग्रिल में बेकिंग गर्म हवा के साथ उड़कर किया जाता है। एरोग्रिल में मैकेरल दोनों फोइल में और इसके बिना तैयार किया जाता है, लेकिन केवल इस मामले में नींबू के बिना करना बेहतर होता है। खुली और गंदे मछली को औसत प्रशंसक गति पर आधा घंटे के लिए 180 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर नमक, मसालों और बेक्ड के साथ रगड़ दिया जाता है।

सब्जियों के साथ एरोग्रिल में मैकेरल - सुंदरउत्सव पकवान। यह है मुश्किल नहीं है, बस एक छोटी सी धैर्य की जरूरत है तैयार करें। सब्जियों एक मछली, एक मध्यम प्याज और गाजर और मेयोनेज़ के चम्मच के एक जोड़े के आधार पर लेने के लिए की जरूरत है। कटा हुआ सब्जियों एक छोटे से वनस्पति तेल में एक पैन में भून और मेयोनेज़ जोड़ने और मिश्रण चाहिए। पेट की तरफ से मछली काटना, ध्यान से हटाने और रिज मैकेरल मछली पकाया सब्जी भरने डंप किया जाना चाहिए। इसके अलावा मैकेरल पन्नी में लपेटा जाना चाहिए और aerogrill पकाना में 190 डिग्री सेल्सियस पर औसत जाली पर 20 मिनट के शब्दों में कहें, तो सावधानी से पन्नी एक नाव की तरह का विस्तार करना चाहिए, और एक और 10 मिनट के ढंग से मछली को बेक करने के लिए जारी रखने के लिए।

एक डबल बॉयलर में मैकेरल एक के रूप में अधिक उपयुक्त हैआहार व्यंजनों। यह एक नाजुक स्वाद है और अक्सर आलू और अन्य सब्जियों के साथ तैयार किया जाता है। उदाहरण के लिए, बहुत स्वादिष्ट प्याज और गाजर के साथ एक डबल बायलर में मैकेरल प्राप्त की। परत प्याज, कटा हुआ अर्धवृत्त, कसा हुआ और कसा हुआ गाजर रखी कटोरा जहाजों में इस प्रयोजन के लिए मोटे और फिर मैकेरल के टुकड़े धकेल दिया। शीर्ष मछली चिकना podperchennoy नमकीन और मलाई स्वाद के लिए। एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पकवान जो निश्चित रूप से एक स्वस्थ आहार किसी भी व्यक्ति में उपस्थित होना चाहिए - 15 से अधिक नहीं मिनट की एक जोड़ी पर एक मछली तैयार कर रहा है, एक मेज पर एक बड़ी संख्या zeleni.Skumbriya साथ पन्नी में, खिलाया aerogrill या multivarka में।

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