/ / लाभ, नुकसान, कैलोरीसिटी - किशमिश के साथ दहीदार द्रव्यमान

लाभ, हानि, कैलोरी सामग्री - किशमिश के साथ दहीदार द्रव्यमान

शायद अधिकांश लोग इसमें रुचि रखते हैंउत्पाद की विशेषता, कैलोरी सामग्री के रूप में किशमिश के साथ पनीर एक पसंदीदा इलाज है, जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि उपयोगी भी है यह दोनों एक स्वतंत्र उत्पाद के रूप में कार्य कर सकता है, और एक अधिक जटिल डिश के घटक भागों में से एक के रूप में कार्य कर सकता है।

कुंजी संकेतक

यदि कोई व्यक्ति आहार पर है, तो पहली बात यह है कि उसकामुझे उत्पादों में दिलचस्पी है, यह उनकी कैलोरी सामग्री है कॉटेज पनीर में 343 किलो कैलोरी होता है ऊर्जा मूल्य के लिए, प्रोटीन केवल 7 ग्राम के लिए खाते हैं, 22 ग्राम की मात्रा में वसा मौजूद है, और कार्बोहाइड्रेट 30 ग्राम हैं।

इस प्रकार, हम यह कह सकते हैं कि यहउत्पाद कैलोरी में काफी अधिक है। किशमिश के साथ पनीर में चीनी, खट्टा क्रीम या क्रीम भी शामिल है, जो इसे और अधिक पौष्टिक बनाती है। यह उत्पाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि बहुत ही पौष्टिक भी है, और इसलिए यह नाश्ते के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए अक्सर इसे खाया जाता है।

किशमिश कैलोरी सामग्री के साथ कुटीर पनीर

किशमिश के साथ कॉटेज पनीर - कैलोरी और लाभ

खट्टा-दूध उत्पादों के लाभों को अधिक महत्व देना मुश्किल हैमानव शरीर के लिए अमीर रचना और कैलोरी सामग्री को देखते हुए उन्हें स्वस्थ आहार की नींव कहा जा सकता है। किशमिश के साथ कॉटेज पनीर में निम्नलिखित उपयोगी गुण हैं:

  • कैल्शियम की बढ़ी हुई सामग्री के कारण हड्डियों को मजबूत करने में मदद मिलती है, साथ ही नाखून और बाल बल्ब भी;
  • फास्फोरस के दृश्य तंत्र पर एक लाभकारी प्रभाव है;
  • आसानी से प्रोटीन का तेजी से विघटन की वजह से पच;
  • दही में निहित फोलिक एसिड महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बस अनिवार्य है;
  • पाचन तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है।

किशमिश के साथ कैलोरी दही द्रव्यमान

किशमिश के साथ कॉटेज पनीर - कैलोरी और नुकसान

दुर्भाग्यवश, बिल्कुल उपयोगी उत्पाद नहीं होते हैं। हमेशा कुछ contraindications और संभावित पक्ष प्रतिक्रियाएं होती हैं। इसलिए, अगर हम किशमिश के साथ दही द्रव्यमान के खतरों के बारे में बात करते हैं, तो निम्नलिखित को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है:

  • इस उत्पाद के दुरुपयोग से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि हो सकती है, और इसलिए दिन में 200 ग्राम से अधिक उपहार नहीं खाते हैं;
  • अतिरिक्त कैल्शियम गुर्दे की पत्थरों का कारण बन सकता है;
  • फैक्ट्री में उत्पादित उत्पाद में बाह्य सिंथेटिक अशुद्धता हो सकती है (ऐसे में एक दही द्रव्यमान आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा होगा);
  • तथ्य यह है कि उत्पाद पनीर पर आधारित है के बावजूद, किशमिश जन हानि वजन करने के लिए योगदान नहीं करता (इसके विपरीत, यह वजन बढ़ाने के कारणों में से एक बन सकता है),
  • गरीब लैक्टोज सहिष्णुता से पीड़ित लोगों के लिए इस उत्पाद की सिफारिश नहीं की जाती है।

किशमिश कैलोरी और नुकसान के साथ कॉटेज पनीर

निष्कर्ष

अपना आहार तैयार करना, आपको ध्यान देना चाहिएकेवल कैलोरी के लिए। किशमिश या किसी अन्य सूखे फल के साथ कॉटेज पनीर, एक स्वादिष्ट और उपयोगी उपचार है। लेकिन एक प्रावधान के साथ कि आप इसे अपने आप को ताजा और प्राकृतिक उत्पादों से तैयार करते हैं। दुर्भाग्यवश, फिलहाल बहुत कम उद्यमों को गोस्ट द्वारा निर्देशित किया जाता है, क्योंकि स्टोर उत्पादों पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। घर पर द्रव्यमान तैयार करते समय, आप स्वतंत्र रूप से चीनी और अन्य अवयवों की मात्रा को उस राज्य में लाने के लिए समायोजित कर सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वोत्तम है।

</ p>>
और पढ़ें: