कैसे एक प्रकार का अनाज के साथ वजन कम करने के लिए? क्या ऐसी आहार शरीर के लिए सुरक्षित है?
तर्क दिया कि बिल्कुल कोई आहार हानिकारक हैशरीर के लिए हालांकि, यह एक गलती है, क्योंकि यदि आहार एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया जाता है, तो वह इसे इस तरह से लिख देगा कि शरीर को सामान्य जीवन के लिए आवश्यक सब कुछ प्राप्त होता है। और आज हम सीखते हैं कि अनाज के साथ वजन कम कैसे करें। इस आहार का सबसे अच्छा संशोधन अनाज-केफिर है। जो लोग लंबे समय तक इस पर बैठते हैं उन्हें भूख नहीं लगती है, लेकिन साथ ही प्रभावी रूप से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाता है, अपने शरीर को मजबूत करता है और सभी अंगों और प्रणालियों के काम को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, केफिर-अनाज आहार एक व्यक्ति को तनाव और अनिद्रा से सफलतापूर्वक निपटने के लिए जागने की अनुमति देता है। यह आहार उन सभी के लिए सबसे अच्छा है जो त्वचा रोगों, जोड़ों की सूजन, एनीमिया, यकृत रोग और पित्ताशय की थैली से पीड़ित हैं। तो, अनाज पर वजन कम कैसे करें?
बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि आप कितना वजन कम कर सकते हैंकुटू। कुछ हफ्तों के लिए, 7 से 10 किलो तक खोना संभव है। हालांकि, किसी भी मामले में खुद को शामिल नहीं करना चाहिए और केफिर और अनाज के अलावा कुछ भी है। और आहार केवल 1-2 सप्ताह के लिए बनाया गया है। जैसा कह रहा है, वह अत्यधिक है, यह अच्छा नहीं है, क्योंकि इस मोड में दीर्घकालिक भोजन शरीर में व्यवधान पैदा कर सकता है।
केफिर और अनाज के लाभ
जो लोग वजन कम करने में रुचि रखते हैंअनाज भी आश्चर्यचकित होगा अगर ऐसा आहार नकारात्मक परिणामों को लागू करेगा। इस विषय पर अग्रणी पोषण विशेषज्ञों की राय इस प्रकार है: नहीं, अनाज-केफिर आहार न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि इसके लिए भी बेहद उपयोगी है! और यह खुद के उत्पादों के अद्वितीय गुणों के कारण है, वजन घटाने की अवधि के दौरान उपयोग के लिए अनुमति दी गई है।
बकवास कई पौष्टिक खाद्य पदार्थों में समृद्ध है।पदार्थ। इसमें बहुत सारी प्रोटीन होती है, लेकिन न्यूनतम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, क्योंकि इसे आहार उत्पाद माना जाता है। ग्रोट्स समूह पी और बी, एमिनो एसिड शरीर, आयोडीन, पोटेशियम, फाइबर और लौह के लिए महत्वपूर्ण उनके संयोजन विटामिन में होते हैं। यही कारण है कि शरीर से स्लैग तेजी से हटा दिए जाते हैं। उच्च रक्तचाप, एनीमिया और अन्य विकारों के साथ, पोषण विशेषज्ञ अक्सर मरीजों को अनाज दलिया लिखते हैं। इसलिए, अनाज की मदद से वजन कम करने के बारे में सोचते हुए, आप डर नहीं सकते कि आहार की अवधि के दौरान आपके शरीर को पोषक तत्वों की सही मात्रा नहीं मिलती है।
केफिर के लिए, फिर, यह फिर से हैप्रोटीन का सबसे शक्तिशाली स्रोत, विटामिन ए और बी। इसका निरंतर उपयोग शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने, विषैले पदार्थों से साफ करने में योगदान देता है। यकृत और पाचन तंत्र बहुत बेहतर काम करना शुरू कर देते हैं। केफिर आंतों में घूमने वाले भोजन की संभावना को समाप्त करता है, त्वचा के रंग और सुंदरता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भी दबा देता है।
उन लोगों के लिए जो वजन कम करना सीखना चाहते हैंअनाज, यह नुस्खा बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, कई बार अनाज का एक गिलास उबाला जाना चाहिए ताकि इसमें कोई वसा न छोड़ी जा सके। अनाज के सूखने के बाद, आप इसे एक पैन में तलना शुरू कर सकते हैं। फिर अनाज को सॉस पैन में डाला जाता है, उबलते पानी से भरा होता है और ढक्कन से बंद होता है। एक मोटी तौलिया के साथ पॉट धो लें। दलिया पूरी रात छोड़ दी जानी चाहिए ताकि वह सूख जाए। यदि आप नहीं चाहते हैं कि यह पोषक तत्वों को खोना चाहे तो अनाज उबालें। और किसी भी मामले में इसमें तेल, नमक या चीनी नहीं डाल सकती है।
मेन्यू
उन लोगों के लिए जो अनाज के साथ वजन कम करने के लिए देख रहे हैं,बहुत अच्छी खबर है - भोजन के मामले में, व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिबंध नहीं हैं। लेकिन केफिर के 1 लीटर से अधिक पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, आपको कम से कम 1.5 लीटर खनिज पानी पीने के लिए एक दिन की जरूरत है बिना additives या हरी चाय (चीनी के बिना)।
यदि आप वजन कम करने के तरीके के बारे में सोच रहे हैंअनाज, आपको पता होना चाहिए कि भूख के पहले आग्रह पर दलिया खाने से केवल इस तरह के आहार का सामना करना संभव है। केफिर को आधा घंटे या भोजन के बाद एक ही समय में पीने की सिफारिश की जाती है। आखिरी भोजन सोने के समय से 4 घंटे पहले नहीं हो सकता है, और रात के सपने की दुनिया में जाने से पहले केफिर के आखिरी कप को एक घंटे पहले नशे में डालना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि केफिर हमेशा ताजा रहता है - समय के साथ, इसके फायदेमंद गुण जाते हैं। अगर दलिया बहुत सूख जाता है, जैसे कि यह खाने के लिए लगभग असंभव होगा, इसमें थोड़ा केफिर जोड़ें।
मतभेद
केफिर-अनाज आहार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। यह रोगों के बढ़ने, साथ ही पैनक्रिया और यकृत के साथ समस्याओं से भरा हुआ है।
हर किसी के लिए, इस तरह का आहार वजन कम करने और सुरक्षित रूप से खोने का एक वास्तविक तरीका है!
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