/ / आहार सलाद: चिकन पट्टिका के एक स्वादिष्ट पकवान पकाने के लिए एक नुस्खा

आहार सलाद: चिकन पट्टिका का एक स्वादिष्ट पकवान खाना पकाने के लिए एक नुस्खा

चिकन सलाद "डायटेटिक" एक हैकम कैलोरी पकवान, जिसमें न केवल सफेद पोल्ट्री मांस होता है, बल्कि अन्य उपयोगी उत्पाद भी होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा रात्रिभोज शरीर को अच्छी तरह से संतृप्त करता है और साथ ही वजन कम करने में भी मदद करता है।

आहार सलाद: चिकन के साथ खाना पकाने के लिए नुस्खा

आहार सलाद नुस्खा
आवश्यक सामग्री:

  • एवोकैडो परिपक्व नरम - एक बड़ा टुकड़ा;
  • चिकन स्तन - 600 ग्राम;
  • अजमोद प्याज के अजमोद, डिल और तीर - एक बीम;
  • नमक - आधा चम्मच;
  • बल्गेरियाई काली मिर्च (अधिमानतः लाल) - एक बड़ी बात।

आहार सलाद: दुबला व्यंजन के लिए नुस्खा

मांस उत्पादों की प्रसंस्करण। इस पकवान के लिए चिकन पट्टिका वांछनीय हैठंडा करने के लिए। हालांकि, अगर स्टोर में ऐसा कोई उत्पाद नहीं था, तो आप ताजा जमे हुए स्तन ले सकते हैं। इस प्रकार, मांस को पूरी तरह से धोया जाना चाहिए, और फिर एक छोटे से बर्तन, नमक और पीने के पानी के साथ डालना चाहिए। इसके बाद, पट्टिका को कम गर्मी पर तीस से चालीस मिनट तक उबाला जाना चाहिए। फिर, स्तनों को शोरबा से हटा दिया जाना चाहिए, पूरी तरह से ठंडा और हड्डियों, छील और उपास्थि से हटा दिया जाना चाहिए। सलाद में जोड़ने के लिए, चाकू के साथ मांस को काटना बेहतर नहीं है, बल्कि इसे फाइबर में विभाजित करना बेहतर है - इसलिए सलाद अधिक आकर्षक और भूख लग रहा है!

आहार सलाद: एक स्वस्थ पकवान खाना पकाने के लिए एक नुस्खा

मुख्य अवयवों की तैयारी एममुलायम, परिपक्व एवोकैडो और बल्गेरियाई लाल मिर्चयह गर्म पानी, छील और छील में धोया जाना चाहिए, और फिर पतली स्ट्रॉ के साथ कटा हुआ होना चाहिए। इसके बाद, डिल धोने, हरी प्याज के तीर, अजमोद और बारीक से चाकू से उन्हें काटना जरूरी है।

एक तस्वीर के साथ सलाद आहार

आहार सलाद: एक उपयोगी और स्वादिष्ट सॉस के लिए एक नुस्खा

एचआवश्यक सामग्री:

  • प्राकृतिक दही बिना रंग और संरक्षक - चार सौ मिलीलीटर;
  • नींबू पके - एक आधा;
  • काली मिर्च - चुटकी;
  • आयोडीनयुक्त नमक - चुटकी।

एक आहार सलाद के लिए एक उपयोगी और स्वादिष्ट सॉस बनाने की प्रक्रिया

संरक्षक के बिना 400 मिलीलीटर प्राकृतिक दही औररंगों को सिरेमिक व्यंजन में डाला जाना चाहिए, पूरी तरह से पके हुए नींबू के आधे हिस्से को निचोड़ें, और आयोडीनयुक्त नमक और जितना काला काली मिर्च जोड़ें। सभी अवयवों को तुरंत एक चम्मच के साथ मिलाया जाना चाहिए, और फिर पकवान के गठन के लिए आगे बढ़ना चाहिए।

तैयार पकवान की एक तस्वीर के साथ चिकन सलाद "आहार"

चिकन सलाद आहार
उबला हुआ और कटा हुआ चिकन filletsकटा हुआ हरा प्याज, अजमोद, डिल, एवोकैडो और घंटी काली मिर्च के साथ मिलाया जाना चाहिए। सभी उत्पादों को मिश्रित किया जाना चाहिए, दही से सॉस डालना चाहिए, और फिर एक बड़े सलाद कटोरे में डाल दें और ठंडे रूप में तालिका में सेवा करें।

उपयोगी सलाह

यदि आपको एवोकैडो जैसे फल पसंद नहीं हैं, तोयह आसानी से अनानास या आलूबुखारा द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। इन उत्पादों को कर देगा पकवान, न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी आंकड़ा के लिए उपयोगी है क्योंकि हम सभी जानते हैं कि अनानास पाचन को उत्तेजित करता है और जल्दी से रक्तचाप कम करती है, और आलूबुखारा उपयोगी तत्वों के साथ शरीर संतृप्त, चयापचय को सामान्य है और इस तरह वजन कम करने में मदद करता है।

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