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1 वर्ष में पोषण: आपको क्या जानने की जरूरत है

1 वर्ष में एक बच्चे का पोषण बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा साझा किया जाता हैदो अवधि: एक साल से ढाई साल तक और ढाई से दो साल तक। आहार में महत्वपूर्ण बदलावों की पहली अवधि, या खाना पकाने के तरीकों में योगदान नहीं होता है। इस उम्र में सभी व्यंजनों को ज्यादातर मैश किए हुए आलू (पोंछे) के रूप में खिलाया जाता है और बच्चे को ज्यादातर चम्मच के साथ दिया जाता है।

1 साल में बच्चे का पोषण

इस समय, बच्चा खाना चबाता है और फिर निगलता है। यह कोरसर भोजन - टुकड़े, गांठों को महारत हासिल करने के लिए एक तरह की तैयारी है।

निप्पल और बोतलों को धीरे-धीरे हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे को तरल भोजन के लिए उपयोग किया जाता है, अक्सर किसी भी अन्य प्रकार (प्यूरी सहित) को मना कर दिया जाता है।

1 वर्ष में बच्चे के आहार की नियमितता की आवश्यकता होती है (घंटे तक भोजन)।

इस अवधि के दौरान दिन का इष्टतम शासन इस कार्यक्रम से संपर्क करना चाहिए:

8.00 बजे - उदय और सुबह शौचालय
8.30 - नाश्ता
9.30-12.00 - चलता है
12.30 - दोपहर का खाना
4 बजे से पहले - सो जाओ
16.30-17.00 - दोपहर का नाश्ता
17.00-18.30 - चलना
1 9 .00-19.30 - रात्रिभोज
20.30 से - नींद
23.00 - रात को खिलाना (यदि आवश्यक हो)

बेशक, कार्यक्रम अनुमानित है। मुख्य लक्ष्य जिसे हम प्रयास कर रहे हैं वह "खाने-चलने वाली नींद" व्यवस्था का अनुपालन करता है। वैसे, चलने के लिए केवल एक घुमक्कड़ में एक बच्चे की स्केटिंग को समझना जरूरी नहीं है। उम्र के अनुरूप संचार और खेल शामिल करना अनिवार्य है।

बेबी खाना
बच्चे को बस देखनासेट मोड गलत होगा। यह बच्चे और मां के लिए एक डबल तनाव है। इसलिए, धीरे-धीरे योजनाओं को लागू करें। यदि, उदाहरण के लिए, एक बच्चा 8.00 बजे उठता है, तो सोने और खाने के बीच डेढ़ घंटे तक टिकने की कोशिश करें। चरम मामलों में, उसे कुछ प्रकाश खाने दो (उदाहरण के लिए, सब्जी या फल प्यूरी)। टुकड़ों को पीने के लिए सीमित न करें - उसे जितना चाहें उतना पीना चाहिए।

1 वर्ष में बाल पोषण प्रदान करता हैपांच बार खिलाना। कभी-कभी एक साल बाद बच्चे दूसरे (रात) रात्रिभोज से इनकार करते हैं। इस मामले में, उन्हें भोजन के बीच अंतराल को थोड़ा बढ़ाते हुए, चार-बार ताल में स्थानांतरित किया जाता है। इस मामले में बच्चे के शरीर के लिए कोई नुकसान नहीं होता है। मुख्य बात, जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है - - 1 वर्ष में एक बच्चा नियमित और घंटे के अनुसार निर्धारित होना चाहिए।

पांच बार खिलाने के साथ, भोजन की अनुमानित मात्रा लगभग 250 ग्राम है, दैनिक राशि लगभग 1200 ग्राम है।

1 वर्ष में बेबी पोषण अधिक विविध होना चाहिए। बेशक, डेयरी उत्पादों का समय बढ़ रहा है (प्रति दिन 750 ग्राम दूध)। कसा हुआ कुटीर पनीर और पनीर (भी grated) पेश किया।

अंडे के लिए, साढ़े सालों तक केवल जर्दी (उबला हुआ ठंडा, सब्जी प्यूरी में जोड़ा जाता है) देना बेहतर होता है।

1 साल में बच्चे का आहार
वील, मुर्गी, गोमांस, यकृत से मांस कम वसा वाले व्यंजन सुबह में बेहतर होते हैं (भाग्य, पेट के रूप में), क्योंकि मांस लंबे समय तक पच जाता है। इस उम्र में मांस की दर प्रति दिन 85 ग्राम है।

मांस के बजाय, सप्ताह में एक बार एक बच्चे को समुद्री दिया जाता है।मछली (उबला हुआ, मैश किए हुए, अधिमानतः पट्टिका)। Exudative diathesis की उपस्थिति में नदी और झील मछली रोग की उत्तेजना का कारण बन सकती है।

सब्जी प्यूरी गठबंधन करने के लिए बेहतर है। आलू में शामिल होने के लिए यह अवांछनीय है, जिससे इसे पचाना मुश्किल हो जाता है (प्रति दिन 150 ग्राम से अधिक नहीं)। सब्जियों को फूलगोभी, गाजर, सलियां, सफेद गोभी, कद्दू, प्याज पसंद किया जाता है। यह सब, ज़ाहिर है, उबला हुआ रूप में दिया जाता है।

हनी को बच्चे के आहार में विशेष रूप से ध्यान से पेश किया जाता है। यह एक एलर्जी है, इसलिए, अच्छे के अलावा, यह ला सकता है और नुकसान पहुंचा सकता है।

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