प्रसव के बाद पेट को कैसे साफ किया जाए
जन्म देने के बाद, कई महिलाओं को इस प्रकार का सामना करना पड़ता हैसमस्या, एक सगना पेट की तरह जैसा कि आप जानते हैं, गर्भावस्था के दौरान, पेट पर त्वचा फैल जाती है क्योंकि बच्चे आकार में बढ़ता है। बच्चे के जन्म के बाद, त्वचा एक पल में पुराने रूपों पर वापस नहीं लौट सकती। जिन लोगों को पेट में खींचने का कोई प्रयास नहीं करना था, उनके लिए सबसे भाग्यशाली, उन्होंने उन्हें अपने दम पर छोड़ दिया। सच है, ऐसे अल्पसंख्यक, अधिकांश युवा माताओं को एक ही सवाल पूछा जाता है: प्रसव के बाद पेट को कैसे साफ किया जाए। यह ध्यान देने योग्य है कि किसी ने भी इस से एक जादू उपकरण का आविष्कार नहीं किया है, इसलिए आपको अपने पेट को गायब होने तक बहुत प्रयास करना होगा।
मुख्य बात यह है कि कट्टरपंथी का उपयोग करने से रोकती हैउपायों, यह स्तनपान है इस अवधि के दौरान, आप आहार पर बैठ नहीं सकते, क्योंकि बच्चे को स्वस्थ, विटामिन-समृद्ध आहार की आवश्यकता होती है। लेकिन यहां तक कि अगर माँ किसी भी कारण से स्तनपान नहीं कर पाती है, तो डॉक्टर कम से कम छह महीने से आहार के अनुपालन से इंकार करने की सलाह देते हैं। शरीर में पहले से ही गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक गंभीर सदमे का अनुभव हो चुका है, और अब उसे अपनी ताकत बहाल करने की आवश्यकता है। एक और कठिनाई यह है कि जन्म के पहले महीने में आप व्यायाम और व्यायाम नहीं कर सकते और फिर भी प्रसव के बाद पेटी पेट को हटाया जा सकता है।
पेट की प्रसवोत्तर स्थिति का ख्याल रखनायह गर्भावस्था के दौरान भी संभव है आपको केवल एक खास पट्टी पहनना है जो पेट का समर्थन करेगी और इसे शिथिल न होने दें। प्रसव के बाद भी पट्टी पहनी जा सकती है, लेकिन इस अवसर पर एक डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है।
समझने के लिए कि पेट को हटाने के बादप्रसव, एक पट्टी पहनने वाला पर्याप्त नहीं है अधिकतम जो जन्म के पहले दिन में किया जा सकता है, उनके भोजन को क्रम में रखना है। चूंकि आहार नहीं बैठ सकता है, इसलिए आपको संतुलित आहार का पालन करना होगा। कई माताओं गर्भावस्था के दौरान स्वादिष्ट भोजन करना पसंद करते थे और अब वे अपने पसंदीदा सॉसेज या केक का एक बड़ा टुकड़ा भी खाना चाहते हैं। लेकिन यह सब वसा में संग्रहित होता है, जो बाद में पेट और शरीर के अन्य भागों में स्थित होता है। अगर माँ सब कुछ मिठाई, फैटी और नमकीन खाने को रोकती है, तो बच्चा इससे पीड़ित नहीं होगा। इसके विपरीत, यदि वह स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन खाने शुरू कर देता है तो बच्चा केवल खुश होगा
अगर चिकित्सक हल कर लेता है, तो एक महीने बाद आप कर सकते हैंशारीरिक व्यायाम शुरू करने के लिए जन्म के बाद पेट की मांसपेशियों द्वारा समर्थित नहीं है, क्योंकि वे कमजोर हैं यहां उन्हें कड़ा होना चाहिए। प्राथमिक, जो आप हर दिन कर सकते हैं, प्रेस स्विंग है इस मामले में, लोड न केवल सीधे मांसपेशियों के लिए जाना चाहिए, बल्कि तिरछी मांसपेशियों को भी जाना चाहिए। तिरछी मांसपेशियों का उपयोग करने के लिए, उठाने के समय धड़ को धक्का देना आवश्यक है। और यह भी बेहतर है कि यदि पैर मोटे हुए राज्य में हैं, जब ओब्लिक मांसपेशियों को काम किया जा रहा है। आप अपने पेट को अपने आप में दबा सकते हैं और कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ सकते हैं। सामान्य तौर पर, इंटरनेट पर अच्छे अभ्यासों को खोजा जा सकता है पहली बार से प्रसव के बाद पेट को हटाने के बाद काम नहीं करता है, आपको दैनिक व्यायाम की आदत शुरू करनी होगी। यहाँ, कई माताओं को समय की कमी का सामना करना पड़ता है, लेकिन आप कम से कम 20 मिनट के लिए भी अपने पसंदीदा खोज सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब बच्चा सो रहा है या खेल रहा है
इस प्रकार, केवल एकीकृत दृष्टिकोण के साथआप पेट से छुटकारा पा सकते हैं बेशक, हर कोई सफल नहीं होता है, अभी भी घर पर बैठा है, उसके पैर लगातार रेफ्रिजरेटर तक खींच रहे हैं, और अभ्यास हमेशा के लिए नहीं करना चाहती। लेकिन प्रसव के बाद पेट को कैसे साफ किया जाए, यदि आप ऊपर वर्णित सभी चीजें करने के लिए खुद को मजबूर नहीं करते हैं। हर महिला को मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को इस तथ्य से समायोजित करना चाहिए कि एक खूबसूरत व्यक्ति वसा के सेंटीमीटर में छुपाए हुए शरीर से बेहतर है। आप कल्पना कर सकते हैं कि यह कैसे पतली आकृति पर दिखता है कि वह पोशाक या वह ब्लाउज? मुख्य बात यह है कि कम से कम किसी तरह का प्रोत्साहन हो। एक अच्छा मूड, उचित पोषण और व्यायाम के साथ मिलकर, जल्द ही आपको यह भूलने में मदद मिलेगी कि एक सगी पेट क्या है।
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