वह बच्चे स्वस्थ हो जाते हैं: दूसरे छोटे समूह में सुबह जिमनास्टिक के परिसरों
मॉर्निंग जिमनास्टिक समग्र रूप से एक महत्वपूर्ण तत्व हैमनुष्य की शारीरिक संस्कृति। वह बचपन में एक विशेष भूमिका निभाती है। बच्चे का जीव बढ़ रहा है, बना रहा है, और जिम्नास्टिक इस कठिन प्रक्रिया को सुसंगत बनाने में मदद करता है, ताकि इसे स्वस्थ चैनल में निर्देशित किया जा सके। इसके अलावा, जिमनास्टिक व्यायाम बच्चे को तेजी से जागने में मदद करते हैं, काम में सभी ऊर्जा केंद्रों को शामिल करने के लिए, सुस्ती, उनींदापन, अन्य नकारात्मक भावनाओं और शर्तों को दूर करने के लिए।
दूसरी छोटी में सुबह अभ्यास के परिसरसमूह, बगीचे की आयु के अन्य हिस्सों में, मुख्य रूप से बुनियादी शारीरिक प्रक्रियाओं को मजबूत करने और सक्रिय करने के लिए निर्देशित किया जाता है: श्वसन, परिसंचरण, चयापचय। इसके लिए धन्यवाद, शरीर के सभी ऊतकों, अंगों और प्रणालियों में रक्त प्रवाह बढ़ता है, उनके पोषण में सुधार होता है, बच्चे का स्वास्थ्य और प्रदर्शन बेहतर हो जाता है। और सोच प्रक्रिया, धारणा की प्रणाली और जानकारी का विश्लेषण भी सक्रिय राज्य में आते हैं। हालांकि, अभ्यास के प्रभाव को अच्छी तरह व्यक्त करने के लिए, कुछ अनिवार्य नियमों को देखा जाना चाहिए।
- सुबह अभ्यास के किसी भी परिसर (दूसरे मेंछोटे समूह शामिल है) सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम को शामिल करना चाहिए। पीठ और कंधे करधनी, पेट और प्रेस, जांघ टखने प्रणाली - कुछ भी नहीं बिना पते नहीं छोड़ा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, सही मुद्रा को विकसित करने में मदद मिलेगी चिकनी लयबद्ध अभिसरण ब्लेड हाथ वापस त्याग - "निगल"। के माध्यम से इस तरह के आंदोलन जगह और रीढ़ की हड्डी को सीधा करते कर्षण लेता है, इसका लचीलापन बढ़ जाती है। सुबह अभ्यास में शामिल करने के परिसरों, दूसरे सबसे कम उम्र समूह, उदाहरण के लिए, दूरी के विभिन्न प्रकार, और आंदोलनों जो मेहराब को मजबूत (उंगलियों पर ऊँची एड़ी के जूते पर), फ्लैट पैर उत्कृष्ट रोकथाम और इसके स्पष्ट संकेत के सफल नियंत्रण है।
- आचरण कक्षाएं अच्छी तरह से हवादार होनी चाहिएपर्याप्त मात्रा में ताजा हवा या खुली पहुंच के साथ कमरा। गर्म मौसम में, इन उद्देश्यों के लिए सबसे अच्छा बच्चों का खेल का मैदान या छत है।
- सुबह अभ्यास के परिसरों उपयोगी हैं (दूसरे मेंयह पहले से ही छोटे समूह को अनुमति है), अगर ऐसा अवसर है, तो tempering प्रक्रियाओं के साथ खत्म करने के लिए, उदाहरण के लिए, गीले पोंछे। टेरी तौलिए में, आप मिट्टेंस को सीवन कर सकते हैं, उन्हें थोड़ा गर्म पानी से गीला कर सकते हैं, जिसमें कुछ आयोडीनयुक्त नमक को भंग कर सकते हैं। ऐसा समाधान समुद्री जल को अच्छी तरह से बदल सकता है, इसका लाभ बच्चे के शरीर के लिए बहुत बड़ा है।
- 2 सबसे युवा समूह में जटिल सुबह अभ्यास,हालांकि, किसी भी अन्य रूप में, प्रत्येक बच्चे की शारीरिक स्थिति, उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए। कुछ बच्चों को आसानी से कमजोर किया जा सकता है, किसी के पास कम प्रतिरक्षा या जन्मजात बीमारियां होती हैं, और उन्हें भौतिक परिश्रम छोड़ दिया जाता है। इसके आधार पर, एक सबक तैयार करते समय, ऐसे अभ्यासों का चयन करना आवश्यक है जो न केवल ठीक हो जाएंगे बल्कि शरीर की स्थिति को भी सही करेंगे।
- पाठ में विभिन्न प्रकार के खेल और प्रतिस्पर्धी तत्व शामिल करें, खेल उपकरण - गेंद, अंगूठियां, पिन इत्यादि का उपयोग करें।
- शिक्षक द्वारा चुने गए व्यायामों का एक सेटविविध होना चाहिए, गतिविधि के विभिन्न रूपों, सक्रिय और निष्क्रिय आंदोलनों में परिवर्तन, उन्हें तेजी से और अधिक आराम से गति से प्रदर्शन करना चाहिए। तब बच्चे ऊब जाएंगे और अतिरंजना, थकान की भावना नहीं पैदा करेंगे।
टिक टिक के लिए कभी भी शारीरिक अभ्यास न करें, प्रक्रिया को आकर्षक और मज़ेदार बनाएं, बच्चों में स्वस्थ होने की सचेत इच्छा!
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